استفاده از برگ گیاه آلوئه‌ورا در جهان دارای بازار گسترده و وسیعی است. که روز به روز نیز در حال رشد است. مطالعات فراوانی در مورد آلوئه‌ورا و فواید آن موجود است. این گیاه هزاران سال است که در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از آن در مواد آرایشی از دهه 1970 میلادی آغاز شد. ژل موجود در برگ آن التهاب و اختلالات پوستی را درمان می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که در مورد دیابت و کاهش وزن نیز تأثیر زیادی دارد. بیایید کمی بیشتر در مورد آن بدانیم. لطفا با ما همراه باشید.
آلوئه‌ورا چیست؟
- آلوئه‌ورا یک درختچه کوتاه است که اغلب به آن گیاه شگفت آور گفته می‌شود.
- این جنس حاوی بیش از 500 گونه است که بیشتر آنها در شمال آفریقا می‌رویند.
- امروزه این گیاه به طور گسترده‌ای در غذاها، مواد آرایشی، داروهای گیاهی و مکمل‌های غذایی به کار می‌رود.
- گیاه آلوئه‌ورا علاوه بر آفریقا در خاورمیانه و جزایر اقیانوس هند نیز می‌روید.
- سوابق ذکر شده از قدمت استفاده از آن به قرن چهارم قبل از میلاد برمی‌گردد.
- برجسته‌ترین کاربرد این گیاه در معالجه مشکلات پوستی و زخم‌ها است.
- مصرف خوراکی آن (ژل) نیز به تقویت دستگاه گوارش، درمان دیابت و بیماری‌های عفونی کمک بسیاری می‌کند.
- این گیاه حاوی بیش از 75 ماده تشکیل دهنده قوی است که شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنزیم‌ها، ساپونین‌ها، سالیسیلیک‌ها، اسیدهای آمینه و قندها می‌شود.
- آلوئه‌ورا یکی از معدود گیاهان دارای تغذیه کامل در جهان است.
- خاصیت و ارزش غذایی آن باور نکردنی است.
فواید درمانی آلوئه‌ورا برای سلامتی بدن
تسکین التهاب
- مطالعات نشان داده، این گیاه اثرات ضد التهابی بهتری نسبت به داروهای معمول دارد.
- در یک مطالعه که شامل 40 داوطلب بود، ژل آلوئه‌ورا نسبت به کرم هیدروکورتیزون در مبارزه با التهاب و قرمزی بهتر عمل کرد.
- خواص ضد التهابی آن ممکن است در درمان آرتروز نیز مؤثر باشد.
- آلوئه‌ورا همچنین از اثرات تحریک کننده دستگاه گوارش NSAIDS جلوگیری می‌کند.
- این گیاه دردهای مزمن غیر سرطانی را تسکین می‌دهد، خصوصاً مواردی که ناشی از آرتروز است.
- استفاده از ژل گیاه روی مفاصل متورم و ملتهب می‌تواند اثر بسیار خوبی داشته باشد.
- این ژل تحرک مفصل را بهبود بخشیده و درد را کاهش می‌دهد.
سلامت گوارش
- سندرم روده تحریک پذیر یکی از دردآورترین مشکلات گوارشی است.
- مطالعات نشان می‌دهد که مصرف آلوئه‌ورا علائم آن و همچنین درد ناشی از یبوست را کاهش می‌دهد.
- ژل این گیاه معمولاً به عنوان ملین استفاده می‌شود.
- گلیکوزیدهای آنتراکینون موجود در این ژل سبب چنین اثری می‌شوند.
- اما از آنجایی که هنوز بی خطر بودن ژل ثابت نشده است، ما پیشنهاد می‌کنیم فقط بعد از مشورت با پزشک از آن استفاده کنید.
- آلوئه‌ورا همچنین می‌تواند علائم GERD (بیماری ریفلاکس معده دستگاه گوارش) را تقریباً بدون عوارض جانبی درمان کند.
- اثرات آن با امپرازول و رانیتیدین دو داروی که اغلب برای GERD تجویز می‌شوند، قابل مقایسه است.
- این ژل از لایه‌های گوارشی در برابر اثرات اسید اضافی معده محافظت می‌کند.
- آلوئه‌ورا می‌تواند علائم کولیت اولسراتیو، زخم معده و بواسیر را تسکین دهد.
تقویت ایمنی بدن
- این گیاه عملکرد ماکروفاژهای سلولی که اجزای مهم سیستم ایمنی بدن هستند، را بهبود می‌بخشد.
- تحقیقات انجام شده در این زمینه اندک است، اما طبق یک گزارش، یک داروی حاوی پودر آلوئه‌ورا ایمنی را در افراد مبتلا به آلزایمر تقویت می‌کند.
معالجه دیابت با ژل آلوئه ورا
- استفاده از آلوئه‌ورا قند خون ناشتا را کاهش می‌دهد.
- این گیاه بر میزان هموگلوبین گلیکوزی نیز تاثیر دارد.
- در یک آزمایش مصرف این ژل در 4 هفته، نه تنها باعث اختلال در گلوکز خون بلکه باعث کاهش چربی غیر طبیعی آنها می‌شود.
- آلوئه‌ورا در افزایش حساسیت به انسولین نیز در افراد مبتلا به دیابت مؤثر بوده است.
- وجود گلوکومانان، فیبر آبگریزی و فیتواسترول سبب این تأثیرات می‌شوند.
- روش استفاده از این گیاه برای درمان دیابت بسیار ساده است.
- می‌توانید یک قاشق چای خوری آب آلوئه را دو بار در روز میل کنید.
- این کار تولید انسولین را تنظیم می‌کند و سطح قند خون را پایین می‌آورد.
- برای درمان جوش‌های دیابتی و التهاب نیز می‌توانید از ژل آلوئه‌ورا استفاده کنید.
کاهش وزن
- استفاده از پودر خشک ژل آلوئه‌ورا در یک آزمایش بر موشها باعث کاهش توده چربی بدن شد.
- این پودر با تحریک مصرف انرژی در بدن سبب دستیابی به این هدف می‌شود.
- نتیجه این مطالعه اینست که این گیاه یک ماده بالقوه برای پیشگیری و یا درمان چاقی ناشی از رژیم غذایی است.
- مطالعات بیشتری اثرات ضد چاقی این ژل را تأیید می‌کند.
- پس از تجویز پودر ژل آلوئه‌ورا برای موش‌های چاق به مدت 90 روز، کاهش متوسطی در چربی بدن آنها نشان داده شد.
- از همه مهمتر، این پودر باعث کاهش چشمگیر وزن چربی زیر پوستی و احشایی شد.
- جالب اینجاست که این مطالعات نه تنها بر تأثیرات خوب آلوئه‌ورا بر چاقی بلکه بر روی اختلالات متابولیک همراه نیز تأکید دارد.
- این گیاه اثرات مفیدی بر سطح گلوکز، کلسترول و تری گلیسیرید خون دارد.
درمان سندرم مثانه
- احتمال درمان سندرم مثانه را افزایش می‌دهد.
- سندرم مثانه یک مشکل مزمن است که با درد و فشار در ناحیه مثانه مشخص می‌شود.
- این گیاه یک موکوپلی ساکارید طبیعی است که اغلب برای درمان علائم این بیماری استفاده می‌شود.
- استفاده از آلوئه‌ورا ممکن است در معالجه برخی موارد بیماری مفید باشد.
- اما توصیه می‌کنیم قبل از مصرف حتماً با پزشک مشورت کنید زیرا برای قاطعانه صحبت کردن در اینباره وجود تحقیقات بیشتر ضروری است.
- برخی شواهد حکایتی نیز حاکی از آن است که این ژل ممکن است مثانه را تحریک کند.
- این امر به ویژه در مورد آب آلوئه گفته می‌شود.
- زیرا با استفاده از اسید سیتریک نگهداری می‌شود.
- از این رو، با تجویز پزشک آن را مصرف کنید.
سلامت دهان و دندان
- مطالعات مربوط به پریودنتیت نشان می‌دهد که این گیاه می‌تواند در درمان آن کمک کند.
- پریودنتیت یک بیماری التهابی عفونی دهان است.
- مصرف آلوئه‌ورا علائم مرتبط با آن را تسکین داده است.
- این ژل خونریزی و تورم لثه را کاهش می‌دهد.
- از این ماده می‌توان به عنوان یک ضد عفونی کننده قوی برای تمیز کردن طبیعی دهان استفاده کرد.
- عصاره آن نیز برای درمان گوشه‌های زخم دهان خوب است.
- ژل آلوئه ورا جهت بهبودی سریع زخم بعد از کشیدن دندان مفید است.
- همچنین از آن به جای کلرهگزیدین، یک ضد عفونی کننده معمول در دهانشویه‌ها استفاده می‌کنند.
- مشخص شده است که ژل مخصوص دندان آلوئه‌ورا در کنترل باکتریهای ایجاد حفره مؤثر است.
- این اثر به مراتب برتر از خمیر دندان‌های شیمیایی است.
- این ژل می‌تواند بهترین گزینه برای افراد دارای حساسیت لثه باشد.
- در اکثر خمیردندان‌های تجاری شوینده‌های خشنی موجود است که این ژل دارای آنها نیست.
- این ژل همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است.
- اگر بخاطر استفاده از پروتزهای دهانی زخم‌هایی در دهان شما ایجاد می‌شود، ژل این گیاه با اثرات ضد ویروسی خود می‌تواند آنها را درمان کند.
- این ژل همچنین از رشد کاندیدا آلبیکنس، که رایج ترین گونه باکتریایی در حفره دهان است، جلوگیری می‌کند.
- دهانشویه‌های حاوی آلوئه‌ورا هم پلاک دندان را بطور موثری کاهش می‌دهد.
- مطالعات زیادی انجام شده است که نتیجه آنها استفاده مؤثر از این گیاه در درمان پلاک لثه است.
جلوگیری از سرطان
- ممکن است از برخی از سرطان‌ها جلوگیری کند.
- مطالعات نشان می‌دهد که این گیاه می‌تواند تکثیر سلولهای سرطانی در ناحیه سینه و گردن انسان را مهار کند.
- همچنین تأثیر سیس پلاتین، داروی شیمی درمانی را افزایش می‌دهد.
- با این حال، تحقیقات در مورد این ژل و سرطان مورد بحث است. ب
- رخی از مطالعات نشان می‌دهد که آلوئه‌ورا ممکن است در موارد خاص سرطان را تشدید کند.
- پس در این رابطه پیش از مصرف تحقیق کنید.
درمان آکنه
- فرمولاسیون حاوی آلوئه‌ورا نسبت به یک کرم معمولی OTC در درمان آکنه مؤثرتر است.
- هنگامی‌که 60 بیمار مبتلا به ولگاریس آکنه خفیف تا متوسط با فرمولاسیون آلوئه‌ورا و کرم OTC تحت درمان قرار گرفتند، کاهش بیشتری در شدت و زخم آکنه مشاهده شد.
- این گیاه دارای خاصیت تسکین دهنده پوست است و از این رو به بیشتر مرطوب کننده‌های پوست اضافه می‌شود، مخصوصاً محصولات که برای درمان آکنه تولید می‌شوند.
- مطالعات همچنین نشان می‌دهد محصولاتی که با غلظت بالای این ژل تهیه شده اند در درمان مشکلات التهابی پوست مؤثرتر هستند.
- افزودن ژل آلوئه‌ورا به روغن اوکیوم باعث افزایش توانایی ضد آکنه آن و بهبود جای آکنه شده بود.
- در اینجا نحوه استفاده از آلوئه‌ورا برای درمان آکنه آورده شده است.
- برای تأثیر بیشتر هنگام شب، ژل را مستقیماً روی آکنه بمالید و صبح صورت خود را بشویید.
- مخلوط آلوئه‌ورا با مقداری آب لیموترش نیز مؤثر است.
- این کار را با نسبت 8 : 1 انجام دهید (8 قسمت آلوئه‌ورا به 1 قسمت آب لیمو).
- این ماسک را روی صورت خود پخش کنید.
- از مالیدن آن در ناحیه چشم و سایر قسمتهای حساس صورت خودداری کنید.
- سپس 10 دقیقه بعد صورت خود را کاملاً بشویید.
مبارزه با علائم پیری زودرس با ژل آلوئه ورا
- مصرف این ژل باعث رفع چین و چروک صورت می‌شود.
- بعد از سه ماه مصرف این گیاه، می‌توانید شاهد کاهش چین و چروک و زبری سطح پوست باشید.
- آلوئه‌ورا همچنین افزایش تولید کلاژن می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد.
- این ژل حاوی آکنامان، یک ترکیب بیولوژیکی فعال است که باعث تقویت سنتز کلاژن می‌شود.
- به همین دلیل نتیجه برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف مکمل‌های خوراکی این گیاه می‌تواند یک روش جدید برای مقابله با علائم اولیه پیری باشد.
رطوبت پوست
- این گیاه یکی از بهترین مواد طبیعی برای تقویت رطوبت پوست است.
- محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی این ژل در مدت زمان طولانی‌تری هیدراتاسیون پوست را فراهم می‌کنند.
- از این‌رو ژل آلوئه‌ورا در کنار سایر درمان‌های پوست خشک استفاده می‌شود.
- همچنین این گیاه می‌تواند رنگدانه‌ها و ترک‌های سفید پوست را کاهش دهد.
- خواص مرطوب کننده این ژل در درمان التهاب پوست و تحریکات جزئی و سوختگی هم می‌تواند مفید باشد.
- دلیل دیگری که ما آلوئه‌ورا را برای پوست توصیه می‌کنیم، ایمنی آن است.
- در مورد استفاده آن، موارد نادری از آلرژی تماسی گزارش شده است.
- کاربرد موضعی این ژل ممکن است برای درمان تبخال و پسوریازیس مؤثر باشد.
- اما برای نظر قاطع در این زمینه تحقیقات بیشتری لازم است.
- این گیاه می‌تواند خارش و التهابی که پیچک سمی ایجاد می‌کند، را تسکین دهد.
بهبودی زخم ها
- باعث بهبودی زخم می‌شود.
- بهبود زخم یکی از بزرگترین فواید آلوئه‌ورا است.
- این گیاه روند بهبودی را با ترویج تکثیر فیبروبلاستها (سلولهای تولید کننده کلاژن) تسریع می‌کند.
- نتایج مشابهی در سایر مطالعات آزمایشگاهی روی موشها مشاهده شده است. کاربرد موضعی این ژل باعث بهبودی زخمهای پوستی می‌شود.
- گال یک بیماری مسری پوستی است که با خارش شدید و ایجاد لکه‌های قرمز همراه می‌شود.
- یک مطالعه نشان داد که این گیاه به اندازه بنزیل بنزوات در معالجه زخم مؤثر است.
- سابقه استفاده از این گیاه به عنوان یک درمان مؤثر در موارد ابتلا به بیماری‌های سرماخوردگی بسیار قدیمی است.
- البته، ما در مورد چگونگی مصرف آن در این مورد نیاز به تحقیقات بیشتری داریم.
- آلوئه‌ورا همچنین درماتیت ناشی از اشعه را بهبود می‌بخشد.
- این نوع درماتیت یک اثر ناخواسته پرتودرمانی است.
- این اثرات درمانی آلوئه‌ورا در افرادی که تحت معالجه پرتودرمانی با شدت بالا قرار دارند، مشاهده شده است.
بهبود سلامت مو
- اینکه چطور آلوئه‌ورا باعث رشد مو می‌شود هنوز مورد بررسی پزشکان است.
- اما کاملاً واضح است که سلامت پوست سر را تقویت می‌کند.
- مشاهدات نشان داد این ژل برای کاهش خارش، پوسته‌شدن و کاهش ناحیه‌ای از پوست سر که تحت تأثیر درماتیت سبورئیک بود، مؤثر واقع شده است.
- مواد مغذی موجود در این گیاه برای تقویت سلامت مو و پوست سر خوب است.
- این تأثیرات بیشتر از شامپوهای شیمیایی است که اغلب نتیجه دلخواه را ندارند.
- آلوئه‌ورا گردش خون را نیز بهبود می‌بخشد.
- این امر باعث سلامت ریشه‌های مو می‌شود.
مشخصات ارزش غذایی آلوئه ورا
- این گیاه حاوی بیش از 75 ماده مغذی فعال است.
- این موارد شامل زیر است:
- ویتامین‌ها از جمله A ،B12 ،C ،E، اسید فولیک و کولین.
- مواد معدنی از جمله کلسیم، مس، کروم، منیزیم، منگنز، سلنیوم، پتاسیم، روی، سدیم.
- آنزیم‌ها از جمله آلیاز، آلکالاز فسفاتاز، آمیلاز، کاتالاز، سلولز، لیپاز، کیناز، کربوکسی‌پپتیداز و پراکسیداز.
- قندها از جمله مونوساکاریدها و پلی ساکاریدها.
- این گیاه همچنین حاوی آنتراکینون‌ها، اسیدهای چرب، هورمون‌ها و اسیدهای آمینه است (20 مورد از 22 اسید آمینه مورد نیاز انسان و 7 مورد از 8 اسید آمینه ضروری).
چگونه آلوئه ورا را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
- می‌توانید برگهای این ژل را به عنوان میان وعده میل کنید.
- ژل آلوئه‌ورا را بنوشید.
- این ژل را به اسموتی عصرانه بیفزایید.
- تکه‌های ژل را می‌توان همراه مواد دیگری مانند گوجه‌فرنگی، گشنیز، آب لیمو، نمک دریایی و سیر در مخلوط‌کن بریزید.
- سپس سس آماده شده را می‌توانید با چیپس یا یعنوان سس ساندویچ استفاده کنید.
- افزودن برگ یا ژل آلوئه‌ورا به سالاد هم گزینه خوبی است.
- آب آلوئه‌ورا هم نوشیدنی خوبی است.
- برای تهیه آن به برگ آلوئه‌ورا و یک فنجان از یک میوه دلخواه نیاز دارید.
- یک لبه برگ را برش داده و ژل را بیرون بیاورید (این ژل را در یک ظرف در یخچال نگهداری کنید).
- سپس دو قاشق غذاخوری این ژل را به آب میوه اضافه کرده و سرو کنید.
- استفاده از این ژل به رژیم غذایی محدود نمی‌شود.
- این گیاه جادویی کاربردهای جالب دیگری نیز دارد.
سایر موارد استفاده آلوئه‌ورا چیست؟
- برای تازه نگه داشتن میوه‌ها می‌توانید از این گیاه استفاده کنید.
- یک لایه بسیار نازک از ژل آلوئه ورا بر روی آنها بمالید تا نتیجه را ببینید.
- یک مطالعه با انجام این کار روی گیاه گوجه فرنگی نشان داد این پوشش برای جلوگیری از رشد باکتریهای مضر روی سبزیجات مفید است.
- اثرات مشابهی نیز در مورد پرتقال مشاهده شد.
- می‌توان از آن به عنوان دهانشویه استفاده کرد.
- ما قبلاً درباره این موضوع بحث کرده‌ایم.
- خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی ژل می‌تواند به حفظ سلامت دهان و دندان شما کمک کند.
- این گیاه می‌تواند جایگزین بهتری برای اکثر دهانشویه‌های مبتنی بر مواد شیمیایی باشد.
- برخی از شواهد حکایتی نیز حاکی از این است که می‌توانید از این ژل برای درمان زخمهای خال کوبی استفاده کنید.
- با این حال، هیچ مطالعه‌ای برای حمایت از این نظر وجود ندارد.
- این ژل در کرم‌های پوستی، کرم‌های اصلاح، صابون، ژل، خمیر‌دندان، شامپو و چندین محصول دیگر استفاده می‌شود.
- اما آیا این کاربرد وسیع آلوئه‌ورا بدان معنی است که استفاده از آن همیشه بی خطر است؟
- در جواب باید گفت که این موضوع همیشه درست نیست.
عوارض جانبی استفاده از آلوئه‌ورا
- ممکن است خطر سرطان را افزایش دهد.
- برخی از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف عصاره برگ آلوئه‌ورا ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.
- اگرچه این مطالعات بر روی موشها انجام شد، این یافته‌ها نگران کننده است.
- از این رو، لطفاً قبل از هر نوع استفاده از این گیاه برای تکمیل درمان سرطان با پزشک خود مشورت کنید.
- در دوران بارداری و شیردهی می‌تواند مضر باشد.
- مصرف آلوئه‌ورا در دوران بارداری می‌تواند اثرات سمی روی جنین داشته باشد.
- در مورد اثرات آن در دوران شیردهی اطلاعات زیادی در دست نیست. اما برای احتیاط از مصرف آن خودداری کنید.
- مصرف این ژل ممکن است باعث ناراحتی معده، تهوع، استفراغ و بثورات معده در بعضی از افراد شود.
- در صورت مشاهده هر یک از این علائم، لطفاً از مصرف خودداری کنید.
- مصرف این گیاه ممکن است سبب کاهش شدید سطح پتاسیم شود.
- این امر هم ممکن است منجر به تشنج و ناهنجاری‌های الکترولیتی شود.
- اثرات دقیق آن در شیمی‌درمانی قابل بیان است.
- مکانیسم این امر هنوز به خوبی درک نشده است.
- مواردی از مصرف این ژۀ گزارش شده که باعث التهاب کبد شده است.
- اگر مشکل کبدی دارید، لطفاً از مصرف آلوئه‌ورا خودداری کنید و یا با پزشک خود مشورت کنید.
- احتمال اینکه مصرف آلوئه‌ورا مخل عملکرد داروهای دیورتیک‌های تیازیدی و کورتیکواستروئیدها باشد، وجود دارد.
- در صورت مصرف این داروها از مصرف این ژل خودداری کنید.
- برای کسب اطلاعات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
چه دوزی از آلوئه‌ورا مجاز است؟
- اگر این گیاه را برای پوست و مو می‌خواهید، می‌توانید آزادانه آن را استفاده کنید.
- اما برای یبوست، برخی از شواهد مصرف ¼ گرم آب آلوئه‌ورای خشک را توصیه می‌کنند.
- برای کمک به درمان دیابت نیز می‌توانید از 5 تا 15 میلی لیتر آب آن در روز استفاده کنید.
- اما این شواهد فقط تجربی است.
- لطفا برای میزان دقیق با پزشک خود صحبت کنید.
سوالات رایج در مورد آلوئه ورا
آب آلوئه‌ورا حاوی چه مقدار شکر است؟
- یک وعده ۱۲۰ گرمی آب آلوئه‌ورا تقریباً شکر ندارد.
- برخلاف بیشتر آب میوه‌های دیگر، اگر به دنبال مصرف قند کمتری هستید، آب آلوئه ورا می‌تواند گزینه‌ای سالم‌تر باشد.
چگونه آلوئه‌ورا را ذخیره کنیم؟
- می‌توانید برگها را با بسته بندی مرتب در یک کیسه پلاستیکی در یخچال و فریزر ذخیره کنید.
- ژل را هم می‌توانید در یک ظرف دربسته در یخچال نگه دارید.
آیا می‌توانید آلوئه‌ورا را با معده خالی مصرف کنید؟
- بله، در حالت ایده آل، باید با شکم خالی خورده شود.
- مخلوط کردن 20 میلی لیتر آب آن با یک لیوان آب روش خوبی برای نوشیدن آن است.
چه مدت طول می‌کشد آلوئه‌ورا اثر کند؟
- اطلاعات بسیار کمی در این مورد وجود دارد.
- اما طبق برخی بررسی‌ها، ممکن است طی 2 تا 3 هفته متوجه تغییرات شوید.
صدها مطالعه در مورد آلوئه‌ورا وجود دارد که ما در این مقاله تعدادی از آنها را پوشش داده ایم، اما آنها نمی‌توانند همه ویژگی‌های آلوئه‌ورا را توضیح دهند، فقط در مورد موارد منع مصرف دقت کنید. آنها را بخوانید و حتی دوباره مرور کنید. به غیر از آن موارد، می‌توانید آلوئه‌ورا را بدون نگرانی استفاده کنید و از تمام مزایای آن بهره ببرید. اگر نظری در این زمینه دارید، با ما به اشتراک بگذارید.
گردآوری: نماگرد
منبع: stylecraze
