آبمیوه گیری و خوردن آبمیوه ها یکی از بهترین روش ها برای داشتن احساس خوب و بهتر به نظر رسیدن و داشتن انرژی بیشتر است. ممکن است شما تصمیم بگیرید که سالاد سبزیجات بخورید یا غذاهایتان ر ا با سبزیجات میکس کنید. صدها روش وجود دارد که بدن شما مواد غذایی مفید را جذب کند. سبزیجات های متنوع و مختلف زمانی که با هم میکس می شوند مزایایی متنوع و بیشتری را میتوانند به شما ارائه دهند. یکی از موثرترین راه ها برای اینکه بدن شما بتواند مواد غذایی مفید در سبزیجات را جذب کند این است که آب آنها را بگیرید و به طور مرتب استفاده کنید. پس زمان آن فرا رسیده که شما مزایایی آب سبزیجات را بدانید. لطفا با این رسپی با ما همراه باشید.
خواص بینظیر نوشیدن آب سبزیجات برای سلامتی
تامین مواد مغذی بدن
- آب سبزیجات مقادیر زیادی از مواد مغذی که بدن به آن نیاز دارد را تامین می کند.
- مقدار زیادی مواد مغذی میتواند در یک لیوان آب سبزیجات وجود داشته باشد.
- اگر شما پنج لیوان از این نوشیدنی را تهیه و میل نمایید.
- نوشیدن آن باعث میشود بدن شما مقدار زیادی مواد مغذی دریافت کند.
- میل کردن آن به شما کمک می کند سالم و شاد باشید.
جذب بهتر مواد مغذی
- نوشیدن آب سبزیجات بدن را قادر می سازد تا تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کند.
- وقتی مشغول خوردن سبزیجات هستید بدن شما وقت می گذارد تا مواد مغذی را از فیبر جدا کند و مواد مغذی را جذب کند تا از آن برای بدن استفاده کند.
- این پروسه زمان بری است و اگر به درستی جویدن غذای خود را انجام ندهید و یا دستگاه گوارش ضعیفی دارید این فرایند با مشکل مواجه میشود.
- از این رو خوردن آب سبزیجات انتخاب بهتری است برای اینکه به همه مواد مغذی دسترسی داشته باشید.
سرشار از مواد مغذی
- در واقع آّب سبزیجات گزینه ساده تری است.
- برای بدست آوردن همه مواد مغذی بدنتان باید روزانه مشغول جویدن سبزیجات باشید که ممکن است کار کسل کننده ای به نظر برسد اینطور نیست؟
- بنابراین گزینه ساده تر این است که آنها را در یک آمیوه گیری بریزید و یک فنجان را برای سلامتی خود بنوشید.
- عادت کنید اولین چیزی که در صبح می نوشید این نوشیدنی باشد.
بدن را هیدرات می کند
- بدن هیدراته باقی می ماند چون که شما سبزیجات را به صورت مایع مصرف کردید.
- پس روزانه مانند آبی که در طول روز مینوشید این نوشیدنی را هم روزانه مصرف کنید.
طبیعی بهتر است
- نوشیدنی های ویتامینه امروزه بسیار پرطرفدار هستند و آنها را در فروشگاها کنار مواد طبیعی قرار می دهند.
- اما اگر میتوانید از ویتامین ها طبیعی استفاده کنید.
- چرا ویتامین های مصنوعی در بطری ها را مصرف می کنید؟
- سبزیجاتی که شما آب آنها را میگیرید نه تنها سرشار از ویتامین هستند بلکه مواد معدنی و کلروفیل نیز دارند.
- این یک نوشیدنی سلامت واقعی است اینطور نیست؟
افزایش رشد مو
- اسفناج، هویج، چغندر و پیاز گزینه های خوبی برای تقویت رشد مو هستند.
- آب آنها را بگیرید و برای رسیدن به موهای زیبا بنوشید.
مبارزه با ریزش مو
- سبزیجات سبز با برگ تیره، سبزیجات گلبرگ و فلفل دلمه برای جلوگیری از ریزش مو شناخته شده اند.
- آب آنها را بگیرید و برای مقابله با ریزش مو مصرف کنید.
آکنه و جوش ها را دور نگه میدارد
- کدو تنبل، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و هویج برای پوست مفید هستند.
- نوشیدن آب سبزیجات و پرتقال حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C است که به درمان جوش و آکنه کمک می کند.
داشتن پوست درخشان
- آب سبزیجات باعث افزایش درخشش و سلامت پوست می شود.
- آب گوجه فرنگی، سیب زمینی، کلم ، هویج و تربچه را بنوشید تا پوست درخشانی داشته باشید.
درمان و جلوگیری از چین و چروک
- نوشیدن آب سبزیجاتی سرشار از ویتامین c مانند کلم بروکلی، فلفل دلمه، گل کلم و گوجه فرنگی بسیار برای پوست مفید هستند.
- میل کردن آب سبزیجات سرشار از ویتامین E مانند سبزیجات کولا، شلغم و سبزیجات سلنیوم میتواند برای از بین بردن چین و چروک موثر باشد.
چگونه آب سبزیجات درست کنیم؟
- شما میتوانید هر سبزی که میخواهید را آب بگیرید.
- این سبزیجات شامل هویج، شلغم، اسفناج، کدو تلخ، کدو بطری، گوجه فرنگی، سیب زمینی و چغندر است که می توانید تهیه و میل کنید.
- فقط اطمینان حاصل کنید که سبزیجات را قبل از مصرف به خوبی بشویید.
- همچنین سبزیجات را به قطعات کوچک تقسیم کنید تا به راحتی بتوانید آب آنها را بگیرید.
نکات سلامتی و زیبایی نوشیدن آب سبزیجات
- آیا میدانید هر بزرگسال باید روزانه حداقل دو لیوان آب سبزیجات بنوشد؟
- اما امروزه این امر ممکن نیست زیرا توجه افراد به خوراکی های دیگر است.
- اما بهتر است سبزیجات تازه را آب بگیرید و روزانه مصرف کنید و مواد مغذی بدن خود را تامین کنید.
- در اینجا مزایایی و فواید آب سبزیجات برای شما نوشته شده است.
آبمیوه گیری ناجی برای مشکلات سلامتی و زیبایی شما است اینطور نیست؟ پس از همین امروز آب سبزیجات مورد علاقه خود را بگیرید و در یک لیوان بریزید و میل نمایید.
گردآوری: نماگرد
منبع: mayoclinic ، webmd ، shape
