انواع نشانه برای جلوگیری از دل شکستگی و تشخیص آن

 

هر کسی برای اینکه شاد و سالم زندگی کند به رابطه نیاز دارد. این روابط می تواند رابطه ای عاشقانه با دوست یا همسر، رابطه خانوادگی با والدین، رابطه دوستانه با دوستان یا یک رابطه حرفه ای با همکاران باشد. روابط نقش کلیدی در حیات فرد بازی می کنند. با این حال، مثل همه چیزهای دیگر، مشکلات و گاهی دردهایی بوجود می آید. حفظ روابط بسیار اهمیت دارد و باید به عنوان یک الویت در زندگی تلقی شود. در این مقاله ما 8 نشانه مهم برای جلوگیری از دل شکستگی را گردآوری کرده ایم که امیدوارم سازنده باشد.

 

 

راههای جلوگیری از دل شکستگی

 

به کرات و بی تعارف معاشرت کنید

  • برای جلوگیری از دل شکستگی بیش از اندازه تعارف نکنید.
  • ارتباط برقرار کردن ستون اصلی هر رابطه ای است.
  • توجه داشته باشید که هر کاری که انجام می دهید پیامی از جانب شما ارسال می کند که مردم آن را به صورت اطلاعات دریافتی رمزگشایی می کنند.
  • حالتی که به صورتتان می دهید، نحوه راه رفتن تان و کلماتی که می گویید همه اشکال مختلف ارتباط برقرار کردن هستند.
  • وقتی با کسی صحبت می کنید، احساسات تان را به صراحت بیان کنید.
  • گنگ و سربسته نباشید یا با اشاره صحبت نکنید، چون می تواند باعث سوء تفاهم شده و بعد هیچ یک از شما به طور حقیقی شاد نخواهید بود.
  • در مورد احساسات یا تفکرات تان صادق باشید اما هیچ وقت از صداقت به عنوان یک سلاح استفاده نکنید.
  • با تدبیر و نسبت به مسائل حساس باشید.
  • حتی اگر مسئله ای به نظرتان اهمیت ندارد، در دنیای فرد دیگری می تواند ویرانگر باشد و به این موضوع توجه کنید.
  • با دقت گوش بدهید.
  • نه تنها به کلماتی که مردم می گویند بلکه به زبان بدنشان هم گوش دهید.
  • انسانها تاکتیکی را اختیار کرده اند که برای انتقال پیامشان از کمترین مقدار اطلاعات ممکن استفاده میکنند.
  • شخصی که با او صحبت می کنید را درک کنید.
  • ذهن هر کس به شکلی متفاوت کار می کند.
  • اگر به اندازه کافی به شخصی نزدیک هستید، متوجه تفاوتهای فکری کوچک خواهید شد.

به کرات و بی تعارف معاشرت کنید

 

از کسی انتظار نداشته باشید

  • رویابافی کردن در مورد شرایط بی عیب و نقص خنده دار است، اما انتظار داشتن اینکه این موضوع به واقعیت تبدیل شود، فقط باعث غصه خوردن می شود.
  • در یک رابطه پذیرفتن هر فردی همان گونه که هست، ا تمام نقایصش اهمیت دارد.
  • بدانید که ممکن است در شرایط سختی با آنها قرار بگیرید، در غیر این صورت هر دو نفرتان ممکن است مرتکب اشتباه شوید.
  • اما، نکته کلیدی در کار کردن بر روی مشکلات و یاد گرفتن درسی است که در هر موقعیتی وجود دارد.
  • برای بهتر شدن تلاش کنید اما هیچ گاه به دنبال کمال نباشید.
  • گاهی شرایط آن طور که شما امید داشتید پیش نمی روند.
  • اجازه ندهید این موضوع شما را ناامید کند.
  • در عوض، نهایت استفاده را از چیزی که بدست می آورید، ببرید.
  • صرف نظر از اینکه نتایج چقدر ممکن است بد باشند، همیشه درسی در پشت هر موقعیتی پنهان است.
  • سعی کنید در ذهنتان از کاه کوه نسازید.
  • شرایط اغراق آمیز اگر آن گونه که شما می خواستید پیش نروند ناگزیر به شما آسیب می رسانند.
  • تصور نکنید که مردم برخی کارهای بخصوص را انجام خواهند داد، مثل شستن ظرفها یا خرید کادو برای شما.
  • اگر بتوانید از انتظارات نابه جا دوری کنید، هیچ وقت ناامید نخواهید شد.
  • برای جلوگیری از دل شکستگی از کسی انتظار بیجا نداشته باشید.

از کسی انتظار نداشته باشید

 

فقط علائم بیماری را درمان نکنید

  • مردم علائم بیماری های درونی شان را بروز خواهند داد و این می تواند به اشکال مختلف متجلی شود.
  • در یک داستان فرضی، ما زوجی داریم که مدتی است با هم در ارتباط هستند که آنها را لیندا و کارل می نامیم.
  • لیندا از دست کارل ناراحت است چون کارل مشغول انجام بازی ویدیویی است.
  • این دلخوری تبدیل به مشاجره می شود.
  • کارل و لیندا هر دو فکر می کنند که مشکل کارل است که مشغول بازی کردن است.
  • اما اگر این شرایط را تحلیل کنید، متوجه خواهید شد که لیندا چون تنهاست و حوصله اش سر رفته، احساس ناراحتی می کند.
  • او از کارل انتظار دارد که او را سرگرم کند یا حداقل متوجه ناراحتی او شود.
  • وقتی او متوجه نیست، لیندا تصور می کند که او برایش اهمیتی قایل نیست.
  • همیشه به دنبال ریشه مشکلات باشید.
  • مشاجرات و خشم های ابراز شده به سایر مردم معمولا علائم وجود مشکلی عمیق تر است.
  • سعی کنید علت مشکل را درمان کنید نه فقط علائم آن را.
  • در داستان بالا، حتی اگر کارل دست از بازی ویدیویی می کشید، مشکل را حل نمی کرد.

فقط علائم بیماری را درمان نکنید

 

به یکدیگر احترام بگذارید

  • وقتی روابط از هم گسیخته می شوند، معمولا به این خاطر است که یکی از طرفین یا هر دو با هم برای طرف دیگر احترام قایل نیست.
  • از دست دادن احترام، تاثیر عظیمی بر روی سلامت رابطه دارد.
  • اگر با نهایت احترام با یکدیگر برخورد کنید، رابطه تان شاد و بادوام خواهد بود.
  • فحش دادن در مشاجرات باعث از بین رفتن احترام می شود.
  • خیانت کردن در یک رابطه قطعا نشانه عدم احترام از سمت انجام دهنده خیانت است.
  • دامنه احترام فراتر از شخصی است که با او در رابطه هستید.
  • برای متعلقات او، خانواده، دیدگاهها، عقاید و باورهایش احترام قائل باشید.
  • یکدیگر را تحقیر نکنید، زیرا باعث از بین رفتن احترام بین شما خواهد شد.
  • همواره به دیگران احترام بگذارید، صرف نظر از اینکه آنها چه کسانی هستند.
  • حتی اگر شخصی شما را ناراحت کرده است، با احترام با او برخورد کنید.

به یکدیگر احترام بگذارید

 

از اهداف مشترکتان مطمئن شوید

  • افرادی وارد زندگی شما شده و خارج می شوند، برخی دوستان شما هستند، برخی دلداده هایتان و برخی خانواده.
  • دانستن هدف هر رابطه ای مهم است.
  • اگر لازم است در مورد این هدف با طرف مقابل صحبت کنید.
  • در روابط عاشقانه طولانی مدت، لازم است که به سمت هدفی واحد در حال حرکت باشید.
  • اگر لیندا بخواهد دور دنیا را بگردد در حالی که کارل دوست دارد خانواده تشکیل دهد کمکی به رابطه شان نخواهد کرد.
  • حتی اگر یک طرف رابطه بخواهد از اهدافش دست بکشد و هدف دیگری را هدف خود قرار دهد، هیچ گاه حقیقتا خوشحال نخواهند بود.
  • اگر کارل تصمیم بگیرد که با لیندا سفر کند، همیشه حسرت خواهد خورد و از لیندا دلخور خواهد بود.
  • این باعث می شود احترامش نسبت به لیندا را از دست بدهد و منجر به قطع رابطه شود.
  • بدانید که از یک رابطه چه می خواهید.
  • برای آنچه که می خواهید بدست آورید زمان و فکر صرف کنید.
  • هیچ گاه تصور نکنید طرف مقابل اهدافی یکسان دارد.
  • اگر از هدفهایتان مطمئن نیستید، حتما سوال کنید.
  • اگر متوجه شدید طرف مقابل چیزهایی مشابه چیزهایی که شما می خواهید را نمی خواهد، متوجه باشید که رابطه تان مشکلات بیشتری خواهد داشت، همچنین سازش و فداکاری های بیشتر.
  • گاهی قطع کردن رابطه بهتر است.

از اهداف مشترکتان مطمئن شوید

 

صادق باشید

  • اگر صداقت وجود نداشته باشد، بی اعتمادی بوجود می آید و اگر دروغ هم چاشنی آن شود، احترام از بین خواهد رفت.
  • برای جلوگیری از دل شکستگی در رابطه تان اعتماد سازی کنید.
  • بهبود یافتن از شر دروغ دشوار است و بسته به شخصیت طرف مقابل، می تواند غیر قابل بخشش باشد.
  • تا جایی به شریک تان احترام بگذارید و با آنها صادق باشید.
  • هیچ گاه از صداقت به عنوان اسلحه استفاده نکنید.
  • به حقایق صریح در مورد یک فرد به عنوان روشی برای آزار دادن او اشاره نکنید.
  • اکثر مردم از عیوب خود آگاهی دارند و این کار می تواند باعث قطع رابطه شود.

صادق باشید

 

تغییر روابط

  • این را بدانید که روابط تغییر می کنند.
  • انسانها راکد نیستند، آنها حرکت می کنند و باورها و ذهنیاتشان را تغییر می دهند.
  • متوجه باشید که پویایی رابطه تان با گذشت زمان تغییر خواهد کرد.
  • برای جلوگیری از دل شکستگی یاد بگیرید که قدردان این تغییر باشید حال هر تغییری که قرار است بوجود آید.
  • چسبیدن به این موضوع که در اوایل رابطه تان چگونه بوده در نهایت باعث رنجش شما می شود.

تغییر روابط

 

قدردان باشید

  • برای جلوگیری از دل شکستگی بیاموزید تا قدردان روابطی باشید که می سازید.
  • حتی اگر روابط پایان یابند، قدردان خاطره ها، شادی ها و درسهایی باشید که هر یک به شما یاد داده اند.

قدردان باشید

 

گردآوری: نماگرد

منبع: bbc.co ، goodmenproject ، yourtango

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.

رفتن به نوار ابزار