رازهای لاغری وباریک اندام بودن چیست؟

رازهای لاغری وباریک اندام بودن چیست؟

رازهای لاغری وباریک اندام بودن چیست؟ یکی ازمشکلات بیشترافراد چاقی است که همه به دنبال راه حل برای حل این مشکل هستند. تناسب اندام بستگی به عادات روانی-جسمی-تغذیه-ورزش و…دارد. بیشتر افرادچاقی رابرای خودیک نوع بیماری میدانند. مادراین جا درنماگرد برای کمک به این افراد یک سری …

ادامه مطلب

کاهش وزن سریع تا عید نوروز

کاهش وزن سریع تا عید نوروز

کاهش وزن سریع تا عید نوروز ۵ نکته‌ی کاهش وزن سریع زیر، به شما کمک می کند تا وزنتان را بدون گرسنگی کشیدن یا رژیم‌های غذایی سخت کم کنید. این راه‌ها را با یک برنامه‌ی ورزشی قابل قبول ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. …

ادامه مطلب

عضله سازی سریع با ۷ سبزی فوق العاده

عضله سازی سریع با ۷ سبزی فوق العاده

عضله سازی سریع با 7 سبزی فوق العاده اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در زمینه  پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید و وقتی می‌خواهید عضله‌سازی کنید، بدنی کاملاً تفکیک شده و …

ادامه مطلب

چگونه سریع لاغر شویم؟

چگونه سریع لاغر شویم؟

چگونه سریع لاغر شویم؟ اگر شما  برای رسیدن به تناسب اندام به هر دری می‌زنید و برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنید نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی …

ادامه مطلب

آیا میخواهید در ۱۵ دقیقه لاغر شوید؟

آیا میخواهید در ۱۵ دقیقه لاغر شوید؟

لاغری در 15 دقیقه اگر شما نیز مایلید تنها در 15 دقیقه لاغر شوید و مقدار بسیار زیادی از کالری بدنتان را در زمانی کمتر از نیم ساعت بسوزانید حتما این مطلب را بخوانید.    لاغری در 15 دقیقه لاغری با رژیم و ورزش پایه …

ادامه مطلب

آشنایی با تمرینات ورزشی عالی مخصوص خانم ها در فضای باز

آشنایی با تمرینات ورزشی عالی مخصوص خانم ها در فضای باز

 ورزش خانم ها در فضای باز برای دست یابی به سلامتی و تناسب اندام انجام حرکات ورزشی بسیار ضروی است و خانم ها نیز از این امر مثتثنا نیستند اما برخی بر این باورند که خانم ها فقط در باشگاه میتوانند ورزش کنند در حالی …

ادامه مطلب