تغذیه سالم

بیشتر بخوانید

آشنایی با تمرینات ورزشی عالی مخصوص خانم ها در فضای باز

آشنایی با تمرینات ورزشی عالی مخصوص خانم ها در فضای باز

 ورزش خانم ها در فضای باز ورزش خانم ها در فضای باز برای دست یابی به سلامتی و تناسب اندام انجام حرکات ورزشی بسیار ضروی است و خانم ها نیز از این امر مثتثنا نیستند اما برخی بر این باورند که خانم ها فقط در باشگاه میتوانند ورزش کنند در حالی که چنین نیست.   تمرینات ورزشی مناسب فضای باز و پارک ها برای خانم ها برخی از خانم ها که زمان کافی برای رفتن به باشگاه را ندارند ، ورزش کردن را کنار می گذارند چون فکر می کنند فقط در باشگاههای ورزشی می توان تمرینات ورزشی را انجا...

ادامه مطلب

آیا میخواهید در ۱۵ دقیقه لاغر شوید؟

آیا میخواهید در ۱۵ دقیقه لاغر شوید؟

لاغری در ۱۵ دقیقه لاغری در ۱۵ دقیقه اگر شما نیز مایلید تنها در ۱۵ دقیقه لاغر شوید و مقدار بسیار زیادی از کالری بدنتان را در زمانی کمتر از نیم ساعت بسوزانید حتما این مطلب را بخوانید.    لاغری در ۱۵ دقیقه لاغری با رژیم و ورزش پایه اصلی کاهش وزن است که در رابطه با این موضوع دهها روش و صدها توصیه از سوی متخصصین دراختیار جویندگان این روش قرار گرفته است . تمام آنها را برای دقایقی کنار می گذاریم و به مطلبی می پردازیم که تیتر جذاب آن م...

ادامه مطلب

با خوردن این مواد غذایی شکم تان را شش تکه کنید + تصاویر

با خوردن این مواد غذایی شکم تان را شش تکه کنید + تصاویر

 شکم شش تکه با خوردن مواد غذایی شکم شش تکه با خوردن مواد غذایی یکی از ارزوهای هر انسانی به دست اوردن شکمی شش تکه و تخت است که البته کار اسانی نیز نمیباشد. اگر شما نیز ان ارزو را در سر میپرورید مطلب زیر را با دقت مطالعه کنید. ۶ ماده غذایی عالی برای رسیدن به شکم شش تکه بسیاری از ما آرزو داریم که شکم هایمان صاف و محکم باشد، یا به اصطلاح سیکس پک یا شش تکه باشد؛ هدفی که به نظر می رسد هرچه سن ما بالاتر می رود، کاری سخت تر می شود. ممکن است آ...

ادامه مطلب