ورزش و سلامت

آیا نیاز به کاهش وزن دارید، اما نمی خواهید خیلی لاغر به نظر برسید؟ آیا می خواهید فقط در چند دقیقه بتوانید بدون احساس خستگی تمرین کنید؟ خب، آل کارنیتین همان چیزی است که شما نیاز دارید. این ماده چیست و چگونه می تواند به …

ممکن است دیده باشید که بسیاری از خانم ها از خوردن هیچ کدام از گروه های غذایی خود را محروم نمی کنند اما به لاغری دختران جوان باقی می مانند. در واقع آنها عادت دارند چند نکته ساده را در رژیم خود رعایت کنند. ما …

کاهش وزن برای اکثر افراد یک کار سخت است و باید با اراده قوی تصمیم به این کار گرفت. اما شل شدن و افتادگی پوست پس از لاغر شدن می‌تواند روحیه شما را تضعیف کند. هنگامی که خیلی سریع وزن خود را کاهش می‌دهید، پوست …

این ورزش ها ادعا می کنند که می توانند با سوزاندن 1000 کالری در روز سرعت کاهش وزن را بسیار زیاد کنند. مانند اغلب چیزهای دیگری که در فضای مجازی شنیده می‌شود اما در واقعیت متفاوت هستند، تعداد کالری هایی که میتوان در طول یک …

انواع روش های مفید و موثر برای خداحافظی با چربیهای پهلو + تمرینات ورزشی   وقتی تکه های نا به جا از چربی های قلمبه از اطراف پهلوی شما بیرون می زند، در حالیکه یک تیشرت جذب پوشیده اید یا در حال بازی دالی موشه …

چگونگی خلاص شدن از چربیهای پهلو و شکم + رژیم غذایی و ورزش برای رفع آن   چرا به چربیهای پهلو دستگیره های عشق نام داده اند وقتی همه از دست زدن به این دستگیره ها متنفرند؟ خب من پاسخی برای این سوال ندارم اما …

انواع راهکار موثر برای حفظ وزن خود پس از جدایی + آگاهی از برنامه غذایی   نایل سِدِکا یکبار در یکی از شعرهایش گفت « جداشدن سخته» جدایی برای هر کسی استرس آوره. در واقع استرسی که بعد از قطع رابطه در فرد ایجاد می …

انواع رشته های ورزشی اکثر ما اطلاعی از بیشتر رشته های ورزشی نداریم . نماگرد برای افزایش اطلاعات شما  فهرستی از رشته های ورزشی را آماده کرده است. رشته‌های ورزشی روی هم رفته به دسته‌های زیر بخش می‌گردند: ورزش های هنری ورزش‌های رزمی ورزش های …

ورزش درمانی برای دیسک کمر امروزه اکثر مردم دچار کمر دردهای شدید هستند یا به نوعی دیسک کمر دارند د سعی میکنند با استراحت کردن و خوردن داروهای شیمیایی درد خود را کنترل و کمتر کنند.نماگرد امروز ورزش هایی را که برای درمان دیسک کمر …

مزایای پوشیدن سینه بند های ورزشی چیست؟ سینه بند های ورزشی برای دوری عرق از بدن مفید هستند و از فرو رفتن در بدن جلوگیری می کند، سبک و راحت هستند…….. به یاد داشته باشید که سینه‌بندی که به خوبی اندازه‌تان باشد، می‌تواند افتادگی سینه‌ها، …

چگونه چربی های بازو هایمان را لاغر کنیم؟ چربی بازو ها در اندام می تواند ازار دهنده باشد و این مورد در  خانم ها بیشتر دیده می شود. راه های متفاوتی برای لاغر کردن بازو ها وجود دارد که می توان از ان ها استفاده …

چه میزان کاهش وزن در ماه بی خطر است؟ کاهش وزن سریع در افراد می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد، و سرعت در کاهش وزن باعث می شود همین طور به سرعت افزایش وزن پیدا کند ……………. محدوده کاهش وزن بی خطر اگر دوست …

گشادی واژن در زنان، دلایل و راه حل ها اکثر خانم ها به گشادی واژن ( مهبل ) خود حساس هستند می خواهیم به دلایل گشادی واژن خانم ها اشاره کنیم و راه حل هایی برای برطرف کردن این عارضه را در این مطلب مطرح …

چگونه سریع لاغر شویم؟ اگر شما  برای رسیدن به تناسب اندام به هر دری می‌زنید و برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنید نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی …

 شکم شش تکه با خوردن مواد غذایی یکی از ارزوهای هر انسانی به دست اوردن شکمی شش تکه و تخت است که البته کار اسانی نیز نمیباشد. اگر شما نیز ان ارزو را در سر میپرورید مطلب زیر را با دقت مطالعه کنید. 6 ماده …