ورزش و سلامت

انواع رشته های ورزشی اکثر ما اطلاعی از بیشتر رشته های ورزشی نداریم . نماگرد برای افزایش اطلاعات شما  فهرستی از رشته های ورزشی را آماده کرده است. رشته‌های ورزشی روی هم رفته به دسته‌های زیر بخش می‌گردند: ورزش های هنری ورزش‌های رزمی ورزش های …

ورزش درمانی برای دیسک کمر امروزه اکثر مردم دچار کمر دردهای شدید هستند یا به نوعی دیسک کمر دارند د سعی میکنند با استراحت کردن و خوردن داروهای شیمیایی درد خود را کنترل و کمتر کنند.نماگرد امروز ورزش هایی را که برای درمان دیسک کمر …

مزایای پوشیدن سینه بند های ورزشی چیست؟ سینه بند های ورزشی برای دوری عرق از بدن مفید هستند و از فرو رفتن در بدن جلوگیری می کند، سبک و راحت هستند…….. به یاد داشته باشید که سینه‌بندی که به خوبی اندازه‌تان باشد، می‌تواند افتادگی سینه‌ها، …

چگونه چربی های بازو هایمان را لاغر کنیم؟ چربی بازو ها در اندام می تواند ازار دهنده باشد و این مورد در  خانم ها بیشتر دیده می شود. راه های متفاوتی برای لاغر کردن بازو ها وجود دارد که می توان از ان ها استفاده …

چه میزان کاهش وزن در ماه بی خطر است؟ کاهش وزن سریع در افراد می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد، و سرعت در کاهش وزن باعث می شود همین طور به سرعت افزایش وزن پیدا کند ……………. محدوده کاهش وزن بی خطر اگر دوست …

گشادی واژن در زنان، دلایل و راه حل ها اکثر خانم ها به گشادی واژن ( مهبل ) خود حساس هستند می خواهیم به دلایل گشادی واژن خانم ها اشاره کنیم و راه حل هایی برای برطرف کردن این عارضه را در این مطلب مطرح …

چگونه سریع لاغر شویم؟ اگر شما  برای رسیدن به تناسب اندام به هر دری می‌زنید و برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنید نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی …

 شکم شش تکه با خوردن مواد غذایی یکی از ارزوهای هر انسانی به دست اوردن شکمی شش تکه و تخت است که البته کار اسانی نیز نمیباشد. اگر شما نیز ان ارزو را در سر میپرورید مطلب زیر را با دقت مطالعه کنید. 6 ماده …