صبحانه ای بسیار خوشمزه و رژیمی برای اب کردن شکم

صبحانه ای بسیار خوشمزه و رژیمی برای اب کردن شکم

صبحانه خوشمزه و رژیمی بعضی از افراد فکر میکنند که برای لاغر شدن و اب کردن شکم تنها باید غذاهای بدون طعم و مزه را استفاده کنند. شما میتوانید با استفاده از مواد اولیه چربی سوز یک صبحانه رژیمی فوق العاده خوشمزه تهیه کنید. صبحانه رژیمی و …

ادامه مطلب

اموزش تهیه سالاد مرغ+ مواد لازم

اموزش تهیه سالاد مرغ+ مواد لازم

طرز تهیه سالاد مرغ از جمله غذاهایی که علاوه بر این که خیلی زود حاضر میشود، سرشار از خاصیت نیز میباشد سالاد مرغ است. شما میتوانید این غذا را به عنوان نهار، شام و یا همراه با نان به عنوان ساندویچ نوش جان کنید. مواد …

ادامه مطلب

حرکات ورزشی بی خطر در دوران پریود و قاعدگی

حرکات ورزشی بی خطر در دوران پریود و قاعدگی

ورزش بی خطر در دوران قاعدگی بسیاری از خانم ها به اشتباه در دوران پریودشان ورزش کردن را متوقف میکنند در صورتی که به راحتی میتوانند انجام حرکات ورزشی را برای حفظ تناسب اندام و سامتیشان ادامه دهند. بهترین و بی خطرترین ورزش دوران پریود …

ادامه مطلب

اموزش تهیه مافین سبزیجات رژیمی+ مواد لازم

اموزش تهیه مافین سبزیجات رژیمی+ مواد لازم

طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی برای کساتنی که رژیم لاغری دارند در کنار تمام راه ها و روش ها مافین سبزیجات نیز از جمله غذاهای رژیمی بسیار موثر است. مواد لازم برای مافین سبزیجات رژیمی جوانه گندم 2 قاشق غذاخوری پودر دانه کتان یک قاشق …

ادامه مطلب

اشنایی با ۶ عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب

اشنایی با ۶ عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب

عادات لاغر کننده علاوه بر همه راه های پیشنهاد شده برای لاغر شدن و کاهش وزن متخصصان لاغری از رازهایی سخن میگویند که با نام لاغر کننده های قبل از خواب شناخته میشوند. فعالیت های لاغرکننده قوی و سریع قبل از خواب می خواهید لاغرشوید …

ادامه مطلب

اموزش حرکات ورزشی ضد پیری بعد از ۳۰ سالگی

اموزش حرکات ورزشی ضد پیری بعد از ۳۰ سالگی

ورزش های ضد پیری بعد از گذشت 30 سال از عمر هر انسانی بدن به مرور زمان دچار کمبودهایی میشود که با انجام یک سری حرکات ورزشی با اصول میتوان انها را برطرف و از پیشرفتشان جلوگیری کرد. اهمیت ورزش کردن برای طول عمر و …

ادامه مطلب

اموزش تهیه املت اسفناج فوری+ مواد لازم

اموزش تهیه املت اسفناج فوری+ مواد لازم

طرز تهیه املت اسفناج املت اسفناج از جمله غذاهای رژیمی است که به خاطر وجود اسفناج و تخم مرغ سرشاز از اهن و پروتیین است. برای طرز تهیه این غذا با ما همراه باشید. مواد لازم املت اسفناج فوری تخم مرغ همزده 3 عدد اسفناج یک …

ادامه مطلب

علایم عاشق شدن کودکان به جنس مخالف، والدین باید بدانند

علایم عاشق شدن کودکان به جنس مخالف، والدین باید بدانند

 عاشق شدن کودکان به جنس مخالف دوران نوجوانی از بحرانی ترین دوران زندگی دخترها و پسرها است. در این دوره انها احساسات مختلفی دارند که بسیاری از انها حتی ارزش تجربه کردن را نیز ندارند. همه چیز درمورد عاشق شدن کودکان و نوجوانان حس علاقه به …

ادامه مطلب

چالشی یک ماهه برای کاهش سریع وزن‎

چالشی یک ماهه برای کاهش سریع وزن‎

کاهش سریع وزن کاهش وزن و تناسب اندام ارزوی بسیاری از افرادی است که مشکل چاقی دارند.برای کاهش وزن چندین روش وجود دارند که سرعت و ماندگاری بیشتری نسبت به روش های دیگر دارند. کاهش وزن با چالش یک ماهه کاهش وزن و رسیدن به …

ادامه مطلب

اموزش تهیه بوقلمون بریان درسته کلاسیک+ مواد لازم

اموزش تهیه بوقلمون بریان درسته کلاسیک+ مواد لازم

طرز تهیه بوقلمون بریان یکی از غذاهای بسیار خوشمزه و گوشتی که مورد علاقه افراد زیادی است،بوقلمون بریان میباشد که در عین حال چربی اشباع شده بسیار کمی دارد. مواد لازم بوقلمون بریان درسته کلاسیک بوقلمون درسته دو پیمانه عصاره مرغ یا گوشت کره ذوب …

ادامه مطلب

آموزش تهیه فرنی با آرد برنج / نارگیلی ،کاکائویی و قالبی+ مواد لازم

آموزش تهیه فرنی با آرد برنج / نارگیلی ،کاکائویی و قالبی+ مواد لازم

طرز تهیه فرنی فرنی یک دسر خوشمزه و دوست داشتنی برای ایرانیان محسوب میشود که مخصوص مجالس و افطاری ها است و به علت در دسترس بودن مواد لازم و راحت بودن طرز تهیه بسیار پر طرفدار است.  این دسر ارزش غذایی بالایی داشته و …

ادامه مطلب