انواع روش های موثر و مفید برای ساختن یک رابطه ایده آل و سالم

 

روابط معنادار زندگی را لذت بخش تر می کنند. اما این نوع روابط بخصوص از نوع عاشقانه آن، زمان و انرژی زیادی برای رشد و بقای آن نیاز دارند. برای جذب یک شریک ایده آل، باید کمی زمان صرف آماده سازی خود کنید تا مطمئن شوید آمادگی برقراری رابطه با فرد جدیدی را دارید. همچنین باید تمرین کنید در زندگی تان با دیگران صبورتر باشید و آنها را بیشتر درک کنید تا این مهارتها در رابطه جدیدتان بازتابشان را نشان دهند. ساخت یک رابطه ایده ال می تواند یک سفر مادام العمر باشد، اما با متعهد شدن به آینده و داشتن رفتاری عاشقانه و همراه با احترام نسبت به شریک تان، در مسیر درستی برای ساخت رابطه ایده الی برای خود قرار میگیرید. در اینجا ما لیستی از بهترین روش ها را برای ساختن یک رابطه ایده آل و سالم گردآوری کرده ایم که امیدوارم کارساز باشد.

 

 

15 راهکار عالی برای ساختن یک رابطه ایده آل و سالم

 

رابطه ایده آل را برای خود تعریف کنید

  • برای ساختن یک رابطه ایده آل باید اول آن را برای خود معنی کنید.
  • ببینید از یک رابطه چه می خواهید و برخی از خصوصیات خاص شریک آینده تان را برای خودتان تصور کنید.
  • هیچ رابطه ای کامل نیست، اما صرف کمی وقت برای فهمیدن اینکه از یک رابطه چه می خواهید می تواند به شما در ساخت یک رابطه ایده آل کمک کند.
  • یک رابطه ایده آل، رابطه ای است که حتی پس از گذر از نوسانها خودش را حفظ می کند.
  • افراد در یک رابطه ایده آل سخت تلاش می کنند تا ارتباط برقرار کنند و از بروز سوء تفاهمات جلوگیری کنند.
  • وقتی برای ساخت رابطه ایده آلتان تلاش می کنید، اطمینان حاصل کنید که از رابطه چه می خواهید.
  • اگر به دنبال ثبات و امنیت هستید، به دنبال شریکی با این مشخصات باشید.
  • اگر به دنبال توجه و محبت هستید، به دنبال کسی باشید که به شما توجه و محبت کند.
  • از همان ابتدا موضع تان را نسبت به چیزهایی که می خواهید مشخص کنید.
  • زمانی را صرف شناخت خود کنید تا بدانید از رابطه چه می خواهید.
  • از خودتان سوالاتی نظیر « آیا خودم رو دوست دارم؟
  • آیا چیزهای در مورد من وجود دارد که دوست ندارم و دوست دارم در خودم تغییر دهم؟
  • آیا ویژگی هایی در دیگران هست که ویژگی های درون من را روشن می کند؟
  • آیا خودم را به اندازه کافی دوست دارم که بتوانم توجهی را که طرف مقابلم به آن نیاز دارد به او بدهم؟» بپرسید.

رابطه ایده آل را برای خود تعریف کنید

 

گذشته تان را رها کنید

  • برای ساختن یک رابطه ایده آل و سالم کاملا باید گذشته خود را از یاد ببرید.
  • غالباً یکی از عواملی که می تواند در سر راه شادی آینده شما قرار بگیرد گذشته تان و هر رنجی است که از تجارب گذشته تان با خود حمل کرده اید.
  • برای پیشرفت در زندگی تان، باید آنانی که در گذشته با شما بد کرده اند ببخشید.
  • باید هر چیزی از گذشته را که در کشمکش با آن هستید، رها کنید.
  • ساخت یک رابطه ایده آل نیازمند داشتن تعهد به احتمالات آینده است نه تلخی های گذشته.
  • این بدان معنا نیست که باید هر اتفاقی که برایتان افتاده فراموش کنید.
  • در عوض از تجارب گذشته تان درس بگیرید و به جلو حرکت کنید.
  • برای مثال، به روابط گذشته تان و اینکه چرا جواب ندادند فکر کنید.
  • اگر چیزی در مورد شخصیت شریک قبلی تان وجود دارد که روی شکست رابطه تان تاثیر گذاشته است آنها را به خاطر بسپارید.
  •  سپس در زمانی که به دنبال تشکیل یک رابطه جدید هستید از آنها دوری کنید.
  • وقتی به روابط گذشته به جهت شناسایی عوامل شکست و اینکه چرا دیگر با آن فرد نیستید فکر می کنید، به این فکر کنید که از آن تجربه چه آموخته اید.
  • از خودتان چنین سوالاتی بپرسید « من از تجارب گذشته ام چه آموختم و چه دستاوردی داشتم؟
  • چه چیزی تغییر کرده که ممکن است به خاطر آن رابطه بهتری بتوانم تشکیل دهم؟»

گذشته تان را رها کنید

مثبت اندیش باشید

  • برای داشتن یک رابطه ایده آل و سالم باید فکر مثبتی داشته باشید.
  • هیچ کس دوست ندارد اطراف کسی باشد که دائماً بدبین و منفی باف است.
  • افراد خوش بین و مثبت جذابیت بیشتری دارند.
  • اگر می خواهید رابطه ایده آلی پیدا کنید، سعی کنید آینده را پر از موقعیتهای جدید ببینید.
  • وقتی شما یا شریک تان روز بدی دارید نسبت به آن آگاه باشید.
  • اگر لازم است کسی که ناراحتتان کرده ببخشید.
  • نگذارید این موضوع هر روز اتفاق بیفتد.
  • فکر نکنید برای شاد بودن لازم دارید با کسی رابطه برقرار کنید.
  • سعی کنید خودتان را دوست داشته باشید و خصوصیات خوبتان را بشناسید.
  • هیچ کس کامل نیست، اما داشتن دیدی مثبت نسبت به خود و زندگی تان برای شریکان آینده تان جذاب است.
  • برای مثال، اگر شما ذاتاً در برابر افراد شکیبا نیستید، صبوری را تمرین کنید.
  • شاید بتوانید بچه دوستتان را چند ساعتی نگه دارید.
  • بچه های کوچک زبانزد تقویت صبر در بزرگسالان هستند، اما نمی شود از دست بچه ها ناراحت شد.
  • بنابراین این راهی خوب برای تمرین شکیبایی است.
  • سعی کنید روزانه 10 تا 15 دقیقه مراقبه کنید تا توجه تان را بر درون خود متمرکز کنید.
  • این کار باعث می شود بیش از اندازه بر روی کارهایی که شریک تان انجام می دهد تمرکز نکنید.

مثبت اندیش باشید

 

حرکت کردن به سمت تغییرات مثبت زندگی

  • به سمت ایجاد تغییرات مثبت در زندگی تان حرکت کنید.
  • همه ایراداتی دارند و هیچ کس از این امر مستثنی نیست.
  • گاهی این خصلت های شخصیتی عاملی است که باعث می شود افراد دوست داشتنی بوده و در خاطره ها باقی بمانند.
  • دوستان و خانواده شما باید با وجود ایرادتان شما را دوست داشته باشند.
  • اما برای جذب شریک ایده آلتان باید روی خودتان کار کنید.
  • البته که نباید خودتان را به خاطر دیگری عوض کنید، مگر اینکه تغییری مثبت باشد که بخواهید در خودتان ایجاد کنید.
  • این شامل مواردی چون ترک عادات بد( سیگار کشیدن، قمار کردن، مشروب خوردن و غیره)، پیدا کردن ظاهری بهتر (نه فقط شکل ظاهری تان بلکه سلامت عمومی تان) یا بیشتر متمرکز شدن بر روی حرفه تخصصی تان می باشد.
  • یادتان باشد هیچ کس کامل نیست.
  • بناابرین خیلی به خودتان سخت نگیرید.
  • خودتان را همان گونه که هستید بپذیرید اما برخی از ویژگی های منفی تان را اصلاح کنید.

حرکت کردن به سمت تغییرات مثبت زندگی

 

خوب رفتار کردن با شریک خود

  • صراحتاً به شریک تان بگویید در رابطه به دنبال چه چیزی هستید.
  • هر کسی نیازها و خواسته های متفاوتی دارد.
  • اگر به طور مشخص عنوان کنید که به دنبال چه هستید احتمال اینکه رابطه ایده آلتان را پیدا کنید زیادتر است.
  • برای مثال، اگر می دانید خواهان رابطه بلند مدت هستید، به شریک آینده تان این را بگویید.
  • اگر روابط روزمره می خواهید به شریک تان بگویید تا او بداند که آیا با شما هم عقیده است یا خیر.
  • اگر رابطه ایده آلتان این است که هر از چندی همدیگر را ببینید، به او اطلاع دهید.

خوب رفتار کردن با شریک خود

 

به شریک تان اعتماد داشته باشید

  • برای ساختن یک رابطه ایده آل و سالم باید به همدیگر اعتماد داشته باشید.
  • هیچ رابطه حقیقی ای بدون اعتماد دوامی ندارد.
  • اگر می خواهید رابطه ایده آلتان را تشکیل دهید، باید سفرتان را با کسی آغاز کنید که به او اعتماد دارید.
  • به آنها نشان دهید که هر روز به آنها اعتماد دارید.
  • اعتماد داشتن به شریک تان به معنای این است که شما فرض را بر بی گناهی آنها می گذارید به جای اینکه مرتب برای خودتان نتیجه گیری کنید.
  • به اینکه شریک تان خیر شما را می خواهد اعتماد داشته باشید، مگر اینکه آنها خلافش را ثابت کنند.
  • یک شریک قابل اعتماد باید معتمد، وفادار و صادق باشد.
  • در عوض، شما نیز باید این ویژگی ها را نسبت به او نشان دهید.
  • مشکوک یا حسود برخورد نکنید.
  • از وارد شدن به گوشی تلفن یا چک کردن ایمیل های او خودداری کنید.
  • یادتان باشد اگر می خواهید شریکی قابل اعتماد به سمت خود جذب کنید باید خودتان قابل اعتماد باشید.
  • روزانه قابل اعتماد بودن را تمرین کنید.
  • با همه افرادی که در زندگی تان وجود دارند نه فقط فردی که با او در رابطه هستید.

به شریک تان اعتماد داشته باشید

 

نسبت به شریک تان صبور باشید

  • برای داشتن یک رابطه ایده آل و سالم باید صبوری کنید.
  • این یکی از موارد مهمی است که باید در یک رابطه ایده ال به خاطر داشته باشید.
  • برای اینکه واقعا احساس کنید مورد احترام بوده و شریک تان دوستتان دارد، اکثر افراد نیاز دارند احساس کنند شریک شان آن طور که شایسته آنها است در برابرشان صبوری می کنند.
  • این یک مفهوم نسبی بر اساس تجارب فردی است.
  • اما همه چیز با نشان دادن کمی صبر راحت تر حل و فصل می شود.
  • اگر شریک تان در یک برهه کاری استرس آور نمی تواند چندان با شما وقت بگذراند صبور باشید.
  • به هنگام دعوا خونسردی خود را حفظ کنید.
  • این به شریک تان کمک می کند تا ببیند شما تلاش می کنید با او صبور باشید.

نسبت به شریک تان صبور باشید

 

به شریک تان عشق بورزید

  • بهترین هدیه در دنیا دوست داشتن یک شخص و دوست داشته شدن است.
  • اما تا زمانی که خالصانه عشق تان را به او ابراز نکنید نمی توانید عشق دریافت کنید.
  • به شریک تان نشان دهید که بی قید و شرط عاشق او هستید و این را اساس رابطه تان قرار دهید.
  • این کار به شما در ساخت یک رابطه ایده آل کمک می کند.
  • اینکه به شریک تان بگویید دوستش دارید مهم است اما باید در عمل نیز به او نشان دهید.
  • کارهایی برای شاد کردن او انجام دهید حتی اگر کاری باشد که شما از آن لذت نمی برید.
  • با شریک تان وقت مفیدی بگذرانید و از تصمیماتش حمایت کنید.

به شریک تان عشق بورزید

 

خود حقیقی تان باشید

  • به شریک تان خود واقعی تان را نشان دهید.
  • همیشه در مورد اینکه چه کسی هستید، چه کاری دوست دارید انجام دهید و از زندگی چه می خواهید صادق باشید.
  • اگر ایده غلطی در مورد اینکه چه نوع فردی هستید به شریکتان بدهید آنگاه رابطه تان بر مبنای یک صورت ظاهری دروغین خواهد بود تا خود حقیقی شما.
  • درباره باورها، آرمانها، اهداف زندگی و انتظارات تان با شریک خود صحبت کنید.
  • در مورد آنچه می خواهید شفافانه صحبت کنید تا تصمیم بگیرید آیا شما دو نفر با هم تفاهم دارید یا خیر.
  • همچنین به یاد داشته باشید که مردم در طول زمان تغییر می کنند.
  • بنابراین شما و شریک تان ممکن است باورها، اهداف، آرمانها و انتظارات جدیدی را در طول رابطه تان بدست بیاورید.
  • سعی نکنید از زوجهای دیگری که در اطراف خود می بینید تقلید کنید.
  • هر زوجی متفاوت است و روشی که آنها با هم تعامل می کنند ممکن است برای شما جواب ندهد.
  • رابطه ایده آلتان را با رابطه دیگری مقایسه نکنید.

خود حقیقی تان باشید

 

شریک تان را غافلگیر کنید

  • روابط به صرف وقت و انرژی نیاز دارند.
  • سعی کنید هر از چندی شریک تان را غافلگیر کنید.
  • این می تواند به معنای انجام کاری جذاب برای شکستن روال معمول باشد.
  • سعی کنید به شریکتان گل بدهید یا صبح برای او صبحانه درست کنید.
  • همچنین می توانید برنامه یک قرار یا سفر دو نفره را بچینید.
  • حتما به شریک تان فضای خصوصی بدهید و سعی نکنید همه جا دنبال او باشید.
  • به هر دو نفرتان اجازه دهید هویت شخصی خود را حفظ کنید.

شریک تان را غافلگیر کنید

 

حفظ رابطه ایده آل و سالم

  • رفتارهای جدیدی را در رابطه تان ایجاد کنید.
  • یکی از زیباترین نکاتِ بودن در یک رابطه ایجاد روال های خاصی است که تنها شما دو نفر در آن شریک باشید.
  • این رفتارهای صمیمانهِ نزدیک، به شما در ساخت پیوندی محکم تر کمک می کند.
  • مراسم صبحگاهی خاصی را ترتیب دهید که همیشه وقتی از خواب بیدار می شوید انجام دهید یا روی همدیگر اسامی بامزه حیوانات بگذارید.
  • این بدان معناست که شما نباید به رفتارهایی که در گذشته از خودتان در روابط تان نشان می دادید تکیه کنید.
  • خصوص اگر دفعات قبل این رفتارها جواب نداده است.
  • برای مثال، سعی کنید به شکلی کارآمدتر خواسته ها و نیازهای عاطفی خود را با شریک تان مطرح کنید.
  • بخصوص اگر صحبت کردن در رابطه قبلی برای شما یک معضل بوده باشد.

حفظ رابطه ایده آل و سالم

 

شفاف صحبت کنید

  • برای ساختن یک رابطه ایده آل و سالم باید شفاف سازی کنید.
  • توانایی در بیان شفافانه احساسات خود به شریک تان بخش مهمی از بودن در یک رابطه است.
  • شریک تان نمی تواند ذهن شما را بخواند.
  • بنابراین باید روی خودتان درباره این موضوع که احساسات و افکار تان را به آنها بگویید، صحبت کنید.
  • روی اینکه حتی وقتی از دست یکدیگر ناراحت هستید حرفتان را بزنید، کار کنید.
  • صحبت کردن درباره حسی که دارید در حل دعواها و جلوگیری از بروز مشکلات در آینده کمک می کند.
  • برای مثال، بگویید « وقتی برنامه هات رو کنسل می کنی، من حس می کنم اولویت زندگیت نیستم.»
  • یا می توانید بگویید « من اخیرا ًکمی در مورد شرایط کاریم دچار افسردگی شدم.
  • بنابراین اگر منو درک کنی و بهم کمک کنی شاد بشم واقعا ممنونت می شم.»
  • به خاطر داشته باشید که اگر چه که گفتن نیازها، خواسته ها و علایق در هر رابطه ای مهم است اما باید نسبت به نیازها، خواسته ها و علایق طرف مقابلتان نیز آگاه باشید.
  • اگر در رابطه ای روی بیان خواسته های خود بیش از حد پافشاری کنید، می تواند نتیجه عکس داشته و شریک تان را از شما دور کند.

شفاف صحبت کنید

 

اختلافات را عادلانه حل و فصل کنید

  • اگر در مورد موضوعی مخالف هستید، زیاد بخاطرش ناراحت نشوید.
  • اگر هر دو عصبانی هستید لحظه ای درنگ کنید و خود را آرام کنید.
  • اجازه دهید بر خودتان مسلط شوید و سپس به آرامی در مورد شرایط پیش آمده صحبت کنید.
  • به خاطر داشته باشید که شریک تان نیز به کمی زمان برای آماده شدن برای صحبت نیاز دارد.
  • به نیازهای او و خودتان احترام بگذارید.
  • به شریک تان اجازه دهید داستان خود را تعریف کند و واقعا به حرفهایش گوش بدهید.
  • سعی کنید به مسائل از زاویه دید آنها نگاه کنید تا برای حل مسائل به سازش برسید.
  • برای مثال، بگویید « من نمی دونم چرا در مورد این موضوع اینقدر ناراحتی. می تونی دوباره برام توضیح بدی؟ »
  • یا می توانید بگویید « من احساس می کنم تو به داستان من گوش نمی دی. اجازه می دهی شفاف تر توضیح بدم؟ »
  • به شریک تان اجازه دهید درباره زاویه دیدش صحبت کند.

اختلافات را عادلانه حل و فصل کنید

به قولتان عمل کنید

  • برای حفظ یک رابطه ایده آل شریک تان نیاز دارد تا بتواند به طور کامل به شما اعتماد کند.
  • به همین دلیل، ضروری است که همیشه به حرفهایتان عمل کنید و پای هر قولی که به او داده اید بایستید.
  • قولی ندهید که مطمئن نیستید از پسش بر می آیید.
  • بهتر است از شرایط بالقوه ای که در آینده مجبور شوید حرفتان را پس بگیرید دوری کنید.

به قولتان عمل کنید

 

گردآوری: نماگرد

منبع: nbcnews ، buzzfeed

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.

رفتن به نوار ابزار