دیابت یکی از کشنده‌ترین بیماری‌های امروز دنیا است. هر ساله تعداد مبتلایان به دیابت با میزان نگران کننده‌ای رو به افزایش است. خبر خوب این است که شما می‌توانید با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و شیوه زندگی، این بیماری را متوقف کنید. چه در مرز ابتلا به دیابت باشید و چه به دیابت مبتلا شده باشید، ما اینجا مجموعه‌ای از داروهای خانگی مؤثر را معرفی کرده‌ایم که می‌تواند به شما در درمان دیابت کمک کند. لطفا با ما همراه باشید.
دیابت چیست؟
- از دیابت به عنوان مرض قند نیز یاد می‌شود.
- این وضعیتی است که در آن فرد سطح قند خون بالایی دارد.
- سطح بالای گلوکز خون ممکن است ناشی از تولید ناکافی انسولین یا پاسخ ندادن درست بدن به انسولین باشد.
انواع دیابت
دیابت نوع 1
- این نوع دیابت نوعی اختلال خود ایمنی است که باعث می‌شود بدن شما به سلولهای بتای تولید کننده انسولین خود حمله کند.
- همچنین به عنوان دیابت وابسته به انسولین، دیابت زودرس و دیابت نوجوانان نیر شناخته می‌شود زیرا اغلب در دوران کودکی فرد تشخیص داده می‌شود.
دیابت نوع 2
- هنگامی است که بدن شما توانایی پاسخ دادن به انسولین تولید شده را از دست می‌دهد.
- این بیماری به عنوان دیابت نوع 2 یا دیابت وابسته به انسولین شناخته می‌شود.
- از این عدم توانایی در پاسخ به انسولین به مقاومت انسولین یاد می‌شود.
دیابت حاملگی
- این نوع دیابت در دوران بارداری زنان ایجاد می‌شود.
- بعضی از خانمها ممکن است در سطح قند خون را بسیار بالا مشاهده کنند و بدن آنها ممکن است قادر به تولید انسولین کافی برای انتقال همه گلوکز به سلولهای خود نباشند.
- این منجر به افزایش تدریجی سطح گلوکز می‌شود.
علائم و نشانه‌های دیابت
- تشنگی مکرر
- تکرر ادرار
- گرسنگی مکرر
- خستگی
- تاری دید
- زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند
- مبتلایان به دیابت نوع 1 ممکن است تندخو و بداخلاق باشند.
- مبتلایان به دیابت نوع 2 ممکن است احساس بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن در دست و پای خود را تجربه کنند.
عوامل خطرناک ابتلا به دیابت
عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 1
- سابقه خانوادگی دیابت
- سن – بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می‌شود.
- جغرافیا – هرچه از استوا دورتر باشید، خطر ابتلا بیشتر است.
- ژن‌ها – بعضی از ژنهای تغییر یافته خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد.
عوامل خطر دیابت نوع 2
- پیش دیابت یا افزایش قند خون
- چاقی
- سابقه خانوادگی
- سن بالای 45 سال
- عدم تحرک جسمی
- دیابت بارداری
- قومیت ها – آفریقایی آمریکایی، آمریکایی اسپانیایی یا لاتین، آمریکایی هندی، یا بومی آلاسکا
- سندرم تخمدان پلی کیستیک
- چربی شکم
نمودار قند خون دیابت
- افراد عادی یا غیر دیابتی باید قند خون خود را در محدوده 72 تا 99 میلی گرم در لیتر در حین روزه گرفتن و کمتر از 140 میلی گرم در لیتر در دو ساعت بعد از غذا نگه دارند.
- افراد دیابتی در حین ناشتا قند خون خود را در حدود 126 میلی گرم در لیتر یا بیشتر و 200 میلی گرم در لیتر و یا بیشتر از دو ساعت بعد از خوردن غذا نگه می‌دارند.
- اکنون به نمودار سطح قند خون خواهیم پرداخت که میزان طبیعی و غیر طبیعی بودن قند خون را بیان می‌کند توضیح می‌دهیم.
- سطح آزمایش خون برای تشخیص دیابت و پیش دیابت
گلوکز پلاسما ناشتا (mg/dl )
- دیابت: ۱۲۶ یا بالاتر
- پیش دیابت: ۱۰۰ – ۱۲۵
- نرمال: ۹۰ یا کمتر
تست تحمل دهان گلوکز (mg/dl )
- دیابت: ۲۰۰ یا بالاتر
- پیش دیابت: ۱۴۹- ۱۹۹
- نرمال: ۱۳۹ یا کمتر
A1C ( درصد)
- دیابت: ۵/۶ یا بالاتر
- پیش دیابت: ۷/۵ تا ۴/۶
- نرمال: حدود ۵
نمودار رژیم غذایی دیابت
- از آنجا که رژیم غذایی شما نقش مهمی در کنترل سطح قند خون شما دارد، قطعاً به مراقبت بیشتری نیاز دارد.
- در زیر لیستی از غذاهایی که باید از آنها استفاده کنید تا بتواند قند خونتون را ثابت نگه دارید، معرفی شده است.
- بهترین غذاهایی که برای قند خون مناسب است.
موز
- موزها پر از فیبر هستند، که برای افرادی که مبتلا به قند خون هستند بسیار مهم است.
تخم مرغ
- تخم مرغ سرشار از پروتئین است و می‌تواند به کاهش سرعت جذب گلوکز کمک کند.
چای سبز
- پلی فنول های موجود در چای سبز به تنظیم گلوکز کمک می‌کنند و این به نوبه خود می‌تواند در مدیریت و همچنین جلوگیری از قند خون کمک کند.
انگور
- انگور سرشار از فیبر است و می‌تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد.
کلم پیچ
- کلم پیچ سرشار از فیبر و همچنین آنتی اکسیدان است.
کدو تلخ
- کدو تلخ خواص ضد دیابتی دارد و می‌تواند در کاهش سطح قند خون شما کمک کند.
پرتقال
- پالپ پرتقال منبع غنی فیبر است.
کیوی
- کیوی کم کالری و حاوی فیبر زیادی است که می‌تواند باعث شگفتی افراد دیابتی شود.
درخت نان صحرایی خام
- منبع خوبی برای تغذیه بیماران دیابتی است، اما میوه رسیده می‌تواند تأثیر متضادی داشته باشند و باید از آن اجتناب کرد.
تخم شنبلیله
- شنبلیله به دلیل کاهش قند خون شناخته شده است.
انگور فرنگی هندی
- انگور فرنگی هندی یک ماده غذایی شگفت انگیز برای تنظیم متابولیسم کربوهیدرات و همچنین قند خون شما است.
منع استفاده از مواد غذایی که باعث افزایش دیابت می شود
- غذاها و نوشیدنی‌های قندی
- نان سفید، ماکارونی و برنج
- عسل
- شربت افرا
- شکر زرد
- میوه نان صحرایی رسیده
- میوه‌های خشک
- غذاهای فرآوری شده یا کنسرو شده
انواع داروی خانگی برای درمان دیابت
[rayfa_table type=”j3″] مواد لازم جهت تهیه دارو با دارچین | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| پودر دارچین | نصف قاشق چایخوری |
| آب گرم | 1 لیوان |
روش استفاده از دارچین
- نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
- سپس آن را مصرف کنید.
- برای نتیجه دلخواه هر روز صبح یک بار این محلول را بنوشید.
خواص دارچین
- دارچین یک ادویه معطر است که به طور گسترده در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- این ماده به عنوان منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو، که نقش مهمی در ایجاد قند خون دارد، کمک کند.
مواد لازم جهت تهیه دارو با شیر | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| شیر کم چرب | 1 لیوان |
روش استفاده از شیر
- روزانه یک لیوان شیر کم چرب مصرف کنید.
- برای نتیجه بهتر شما باید روزانه 1 تا 2 بار این کار را انجام دهید.
خواص شیر
- لبنیات کم چرب به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا حد زیادی کمک می‌کند.
- بنابراین، مصرف روزانه شیر کم چرب یکی از ساده‌ترین راههای درمانی و همچنین جلوگیری از دیابت است.
استفاده از ویتامین ها
- افرادی که به دیابت مبتلا هستند به مقدار کافی ویتامین B و همچنین ویتامینهای محلول در چربی مانند A ، D ، E و K نیاز دارند.
- از آنجایی که دیابتی‌ها تمایل بیشتری به ادرار کردن دارند، در نهایت بیشتر ویتامینهای محلول در آب را از دست می‌دهند.
- غذاهای سرشار از این ویتامین‌ها مانند ماهی، مرغ، گوشت، تخم مرغ، هویج، زردآلو، پنیر، بادام، اسفناج و کلم را مصرف کنید.
- همچنین می‌توانید مکمل‌های اضافی برای این ویتامین‌ها را پس از مشورت با پزشک مصرف کنید.
مواد لازم جهت تهیه دارو با روغن گشنیز Cilantro | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| روغن گشنیز | 3 الی 4 قطره |
| پخش کننده | |
روش استفاده از روغن گشنیز Cilantro
- سه یا چهار قطره روغن گشنیز را به یک پخش کننده پر از آب اضافه کنید.
- سپس هوای پخش شده را استنشاق کنید.
- این کار را روزانه 1 تا 2 بار انجام دهید.
خواص روغن گشنیز
- شناخته شده است که روغن گشنیز (Cilantro) با تحریک ترشح انسولین سطح پایین قند خون را تقویت می‌کند.
- این روغن یک راه عالی برای مدیریت دیابت است.
مواد لازم جهت تهیه دارو با روغن myrrh | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| 3 الی 4 قطره | روغن myrrh |
| پخش کننده | |
روش استفاده از روغن myrrh
- سه تا چهار قطره روغن myrrh را به پخش کننده پر از آب اضافه کنید.
- سپس هوای پخش شده را استنشاق کنید.
- برای نتیجه بهتر این کار را روزانه 1 تا 2 بار انجام دهید.
خواص روغن myrrh
- Myrrh دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که می‌تواند به جلوگیری و کاهش آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کند.
- این روغن به نوبه خود، اثرات درمانی بر قند خون دارد که با استرس اکسیداتیو بدتر می‌شود.
مواد لازم جهت تهیه دارو با قهوه | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| پودر قهوه | 1 قاشق غذاخوری |
| آب گرم | 1 فنجان |
روش استفاده از قهوه
- یک قاشق غذاخوری پودر قهوه را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- سپس خوب مخلوط کرده و مصرف کنید.
- این کار را سه بار روزانه انجام دهید.
خواص قهوه
- قهوه دارای اثرات پیشگیری کننده است.
- مصرف روزانه قهوه می‌تواند ضمن کاهش سطح قند خون فعلی، به کاهش خطر ابتلا به قند خون کمک کند.
مواد لازم جهت تهیه دارو با آب کدو تلخ (کارلا) | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| کدو تلخ | 1 عدد |
| نمک | کمی |
| فلفل دلمه‌ای | 1 عدد |
| آب لیمو | 1 الی 2 قاشق چایخوری |
روش استفاده از آب کدو تلخ (کارلا)
- یک کدو تلخ شسته شده را خرد کرده و آب آن را استخراج کنید.
- آن را صاف نکنید چون فیبر آن از بین خواهد رفت.
- سپس به مخلوط، یک یا دو قاشق چایخوری آب لیمو، نمک و فلفل دلمه ای اضافه کنید و مخلوط کنید.
- بعد این مخلوط را مصرف کنید.
- این کار را هر روز صبح یکبار با معده خالی انجام دهید.
خواص کدو تلخ
- کدو تلخ سرشار از فیبر است.
- همچنین این ماده حاوی کارانتین، یک ترکیب ضد دیابتی است که دارای خاصیت کاهش قند خون است.
- درمان زخم معده با فلفل دلمه ای یکی از بهترین روشهای خانگی است.
مواد لازم جهت تهیه دارو با زنجبیل | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| زنجبیل رنده شده | یک تکه |
| آب | 1 فنجان |
روش استفاده از زنجبیل
- یک لیوان زنجبیل برداشته و با یک فنجان آب داخل یک قابلمه آن را به جوش بیاورید.
- سپس 5 دقیقه بجوشانید و صاف کنید.
- بعد بگذارید خنک شود و آن را مصرف کنید.
- برای فواید بهینه باید روزانه سه بار چای زنجبیل بنوشید.
خواص زنجبیل
- زنجبیل هنگامی که مرتباً مصرف می‌شود، به کاهش قند خون کمک می‌کند و پاسخ انسولین را تنظیم می‌کند.
- این ماده ضد دیابتی طبیعی برای کسانی که به دیابت مبتلا هستند می‌تواند کمک بزرگی باشد.
مواد لازم جهت تهیه دارو با سیر | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| سیر ریز شده | چند حبه |
روش استفاده از سیر
- سیر تازه خرد شده را به ظرف مورد نظر اضافه کنید.
- همچنین می‌توانید هر روز صبح چند حبه سیر تازه پوست شده را بجوید.
- برای نتیجه مطلوب شما باید روزانه این کار را انجام دهید.
خواص سیر
- وقتی سیر خرد شد، آنزیم قدرتمند آنتی اکسیدانی به نام آلیسین آزاد می‌کند.
- آلیسین به همراه سایر عصاره‌های سیر فعالیتهای ضد دیابتی نشان می‌دهد که می‌تواند در مدیریت مؤثر دیابت کمک کند.
مواد لازم جهت تهیه دارو با روغن کلونجی (سیاه دانه) | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| روغن کلونجی | 5 میلی لیتر |
| چای سیاه | 1 فنجان |
روش استفاده از روغن کلونجی (سیاه دانه)
- 2.5 میلی لیتر روغن کالونجی را به یک فنجان چای سیاه اضافه کنید.
- بعد روزانه این معجون را مصرف کنید.
- این مخلوط را دو بار در روز و ترجیحاً هر صبح و شب بنوشید.
خواص روغن کلونجی (سیاه دانه)
- روغن کلونجی یا سیاه دانه (Nigella sativa) به دلیل نقش آن در کنترل گلیسمی شناخته شده است.
- این یکی از بهترین راه حل‌ها برای درمان دیابت و نگه داشتن سطح قند خون است.
مواد لازم جهت تهیه دارو با برگ کاری | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| برگ کاری | 8 تا 10 عدد |
روش استفاده از برگ های کاری
- برگ های کاری را بجوید و ببلعید.
- همچنین می‌توانید برگهای کاری را به غذاها و سالادهای مورد علاقه خود اضافه کنید.
- شما باید این کار را بطور روزانه انجام دهید.
خواص برگ های کاری
- برگ های کاری به تنظیم فعالیت انسولین در بدن شما کمک می‌کنند و سطح قند خون را کاهش می‌دهد.
- آنها همچنین می‌توانند به شما در کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول کمک کنند.
- برگ های کاری به درمان و جلوگیری از دیابت کمک می‌کنند.
- رشد مو با برگ های کاری یکی از درمان های خانگی موثر است.
مواد لازم جهت تهیه دارو با جینسنگ | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| چای جینسنگ | 1 الی 2 قاشق چایخوری |
| آب | 1 فنجان |
روش استفاده از جینسنگ
- یک یا دو قاشق چایخوری چای جینسنگ را به یک فنجان آب اضافه کنید.
- سپس بگذارید تا بجوشد.
- بعد از 5 دقیقه آن را صاف کنید.
- سپس وقتی چای کمی خنک شد، سریعاً مصرف کنید.
- هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید.
- این چای را روزانه سه بار بنوشید.
خواص جینسنگ
- جینسنگ حاوی ترکیبات فعال است که ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز را تعدیل می‌کند.
- گیاه جینسنگ برای سلامت بدن،کاهش قند خون و کلسترول بسیار مفید است.
مواد لازم جهت تهیه دارو با جو دوسر | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| جو دوسر پخته شده | 1 کاسه |
روش استفاده از جو دوسر
- یک کاسه جو دوسر پخته شده را مصرف کنید.
- برای نتیجه دلخواه این کار را دو بار در روز انجام دهید.
خواص جو دوسر
- جو دوسر سرشار از فیبر است.
- این ماده به تنظیم قند خون کمک کرده و کلسترول را کاهش می‌دهد، بنابراین به درمان دیابت کمک می‌کند.
مواد لازم جهت تهیه دارو با آلوئه ورا | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| آب آلوئه ورا بدون شکر | 1 فنجان |
روش استفاده از آلوئه ورا
- یک فنجان آب آلوئه را که شیرین نشده است را مصرف کنید.
- برای نتیجه مطلوب این کار را روزانه 1 تا 2 بار انجام دهید.
خواص آلوئه ورا
- مصرف آب آلوئه ورا می‌تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند.
- آلوئه ورا برای سلامت بدن و پوست بسیار مفید است.
نکات پیشگیری
- به محض ابتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع 1، درمان کامل آن غیرممکن است.
- با این وجود، در کنار داروهای فوق، می‌توانید نکاتی را که در ادامه آورده شده است را نیز دنبال کنید تا از بدتر شدن وضعیت شما جلوگیری شود.
- وزن خود را چک کنید.
- اگر سنگین وزن هستید وزن خود را کم کنید.
- فعالیتهای بدنی خود را با شرکت کردن در تمرینات و یوگا افزایش دهید.
- رژیم سالم و متعادل را دنبال کنید.
- مصرف قند خود را کاهش دهید.
- بهترین شانس شما در مدیریت دیابت، کنترل میزان قند خون است.
سوالات رایج در مورد دیابت
آیا می‌توان لاغر بود اما مبتلا به دیابت شد؟
- وزن تنها عامل مؤثر در ابتلا به دیابت نیست.
- ژنهای شما نیز نقش مهمی دارند.
- بنابراین، بله، شما می‌توانید لاغر و مبتلا به دیابت باشید.
کدام دیابت قابل درمان است؟
- هیچ درمانی کامل برای هر دو نوع دیابت وجود ندارد.
- اما می‌توانید سطح قند خون و سایر علائم خود را با داروهای و راهکارهای فوق مدیریت کنید.
آیا می‌توان در اثر استرس به دیابت مبتلا شد؟
- بله، وقتی تحت فشارهای روحی و روانی قرار دارید، متوجه افزایش ناگهانی سطح قند خون خواهید شد.
کدام یک از آسانا ها به درمان دیابت کمک می‌کنند؟
- کپالباتی، آنولوم ویلوم، ماندوکازانا و وکراسانا به دیابت کمک می‌کنند و باید روزانه انجام شود.
علائم هشدار دهنده دیابت کودک چیست؟
- علائم هشدار دهنده دیابت کودک شامل افزایش عطش، ادرار، گرسنگی، خستگی، کاهش وزن، تاری دید، آلودگی به مخمر و نوسانات خلقی است.
با رعایت نکات و راهکارهایی که در این مقاله به طور مرتب مورد بحث قرار گرفت، این امر به راحتی قابل انجام است. امیدوارم توانسته باشیم به همه شبهات و سؤالات شما پاسخ داده باشیم. اگر سؤال دیگری دارید، لطفاً از طریق بخش نظرات با ما در تماس باشید.
گردآوری: نماگرد
منبع: artofliving ، prokerala ، verywellhealth
