نقرس می‌تواند یک دردسر بسیار ناراحت کننده و دردناک برای فرد مبتلا ایجاد کند. در حالی که توصیه‌های پزشکی بهترین راه برای درمان هستند، موارد خاصی وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید تا بدن شما بهبود یابد. نقرس وضعیتی است که با رسوبات اسید اوریک در بدن ایجاد می‌شود. وقتی کلیه‌ها نتوانند اسید اوریک اضافی را دفع کنند، این رسوبات تشکیل می‌شوند که به طرز فجیعی دردناک هستند. بیشتر آقایان از این بیماری ورم مفاصل رنج می‌برند و آسیب پذیرترین سن بعد از 40 سالگی است. نکات ذکر شده در زیر، جدا از مصرف منظم داروهای تجویز شده، می‌تواند به شما در کاهش رسوبات نقرس کمک کند و در صورت بروز آن، می‌تواند ناراحتی را کاهش دهد. من ۱۴ روش درمانی خانگی مؤثر را برای درد نقرس ذکر کرده‌ام که بسیاری ادعا می‌کنند به آنها در مقابله با نقرس و درد ناشی از آن کمک کرده است. بگذارید ابتدا این بیماری را بهتر بشناسیم و سپس به روشهای درمانی بپردازیم.
انواع نقرس
- این بیماری شامل چهار نوع است که در واقع هر نوع یک مرحله از نقرس است.
Hyperuricemia Asymptomatic
- در این مرحله سطح اسید اوریک در خون زیاد است و علائم دیگری وجود ندارد.
Acute Goute (نقرس حاد)
- اسید اوریک شروع به رسوب در مفاصل بدن می‌کند و باعث تورم، درد و حساسیت می‌شود.
- حمله نقرس معمولاً از شب آغاز می‌شود و 3 الی 10 روز ادامه دارد.
Interval Goute (نقرس فاصله‌ای)
- این مرحله بین حملات حاد نقرس در بیمار بوجود می آید که هیچ علامتی ندارد.
Chronic Tophaseceous Goute (نقرس موضعی مزمن)
- با تجمع طولانی مدت اسید اوریک، آسیب دائمی به مفاصل وارد می‌شود.
- آرتروز نقرس در این مرحله بسیار دردناک است، اما بسیار نادر است که افراد به این مرحله پیشرفت کنند.
علل نقرس چیست؟
- نقرس علل خاصی ندارد اما عوامل زیادی خطر ابتلا به این بیماری دردناک را افزایش می‌دهند.
- این عوامل خطر در زیر بیان شده است:
ژنتیک
- سابقه خانوادگی نقرس شانس ابتلا به آن را افزایش می‌دهد.
سن و جنس
- مردان مسن بیشتر مستعد ابتلا به نقرس هستند.
وزن
- اگر اضافه وزن دارید، احتمال ابتلا به نقرس بیشتر است.
رژیم غذایی
- خوردن مواد غذایی حاوی پورین زیاد مانند کلیه‌های گاو، کبد، شاه ماهی، قارچ، صدف، مارچوبه، ماهی آنچووی و غیره می‌تواند احتمال حملات نقرس را افزایش دهد.
مصرف الکل
- مصرف زیاد الکل بر مکانیسم بدن برای از بین بردن اسید اوریک تأثیر دارد.
قرار گرفتن در معرض سرب
- بعضی بیماریها مانند کم کاری تیروئید، فشار خون بالا، سندرم kelly-seegmiller، یا سندرم Lesch-Nyhan می‌تواند شانس ابتلا به نقرس را افزایش دهد.
- برخی از داروها مانند دیورتیک ها، سیکلوسپورین، نیاسین و غیره نیز از عوامل خطر برای نقرس هستند.
علائم نقرس چیست؟
- افزایش محتوای اسید اوریک در مایعات بدن (هایپریوریسمی)
- رسوب اسید اوریک در مفاصل استخوان
- وجود اسید اوریک در مایع مفصل
- مفاصل دردناک
- تورم و حساسیت مفاصل
داروهای خانگی برای نقرس
- سرکه سیب
- گیلاس
- جوش شیرین
- دانه کرفس
- نمک اپسوم
- پاپایا
- زنجبیل
- کلم پیچ
- کمبوچا
- آب لیمو
- روغن زیتون
- آناناس
- کوینولا
- ماست
بهترین داروهای طبیعی برای درمان نقرس
مواد لازم جهت تهیه دارو با سرکه سیب | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| سرکه سیب | 1 قاشق غذاخوری |
| آب | 1 لیوان |
روش استفاده از سرکه سیب
- سرکه سیب را در آب مخلوط کرده و برای تسکین و پیشگیری از بیماری این معجون را بنوشید.
- در صورت تمایل می‌توانید نوشیدنی را کمی طعم دار کنید، می‌توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید.
- هر روز، ترجیحاً صبح‌ها، یک لیوان از این معجون بنوشید.
خواص سرکه سیب
- سرکه سیب به عنوان معجون جادویی برای درمان بعضی بیماریها از جمله نقرس شناخته شده است.
- این ماده دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش درد ناشی از حمله نقرس کمک می‌کند.
- همچنین سرکه سیب رسوبات اسید اوریک را می‌شکند.
مواد لازم جهت تهیه دارو با آب گیلاس | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| آب گیلاس | 1 لیوان |
روش استفاده از آب گیلاس
- این آب را در طول روز بنوشید یا 10 الی 15 گیلاس تازه میل کنید.
- برای نتیجه دلخواه هر روز گیلاس یا آب گیلاس میل کنید.
خواص گیلاس
- گیلاس خوشمزه است و همچنین رسوبات نقرس را کاهش می‌دهد.
- این نوشیدنی سرشار از آسکوربات و آنتوسیانین هستند که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند.
مواد لازم جهت تهیه دارو با جوش شیرین | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| جوش شیرین | 1/4 قاشق چایخوری |
| آب | 1 لیوان |
روش استفاده از جوش شیرین
- جوش شیرین را به آب اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- سپس آن را بنوشید.
- برای نتیجه مطلوب 2 الی 4 لیوان در روز بنوشید.
احتیاط
- قبل از شروع استفاده از این داروی خانگی برای نقرس، با پزشک خود مشورت کنید.
خواص جوش شیرین
- جوش شیرین باعث افزایش سطح pH مایعات بدن از جمله خون می‌شود.
- این محلول به حل شدن رسوبات اسید اوریک در خون کمک کرده و خروج آنها را از بدن تقویت می‌کند.
مواد لازم جهت تهیه دارو با تخم کرفس | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| کپسول عصاره دانه کرفس | 1 عدد |
روش استفاده از تخم کرفس
- یک کپسول 500 میلی گرم عصاره تخم کرفس را با آب میل کنید.
- برای نتیجه مطلوب این کپسول را دو بار در روز مصرف کنید.
خواص تخم کرفس
- دانه‌های کرفس به دفع سریع اسید اوریک از بدن کمک می‌کنند.
- کرفس برای کاهش اشتها و نفخ شکم بسیار مفید است.
مواد لازم جهت تهیه دارو با نمک اپسوم | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| نمک اپسوم | ۲/۱ فنجان |
| آب گرم | به مقدار لازم |
روش استفاده از نمک اپسوم
- نمک Epsom به آب گرم اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- سپس پاهای آسیب دیده خود را به مدت 15 الی 20 دقیقه در این آب خیس کنید.
- بعد پاها را برداشته و با آب معمولی بشویید.
- این درمان را هر وقت لازم بود، انجام دهید.
خواص نمک اپسوم
- نمک اپسوم برای بدن و ماهیچه‌ها بسیار آرامش بخش است.
- این نمک سموم بدن را از بدن خارج کرده و مفاصل ملتهب را تسکین می‌دهد.
- گرمای آب به کاهش تورم و همچنین درد کمک خواهد کرد.
مواد لازم جهت تهیه دارو با پاپایا | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| پاپایای رسیده | به میزان لازم |
روش استفاده از پاپایا
- دانه‌ها را از پاپایا جدا کرده و به قطعات برش دهید.
- این میوه را آنطور که هست یا با چاشنی‌های مورد علاقه خود بخورید.
- برای نتیجه مطلوب هر روز یک فنجان پاپایا بخورید.
خواص پاپایا
- آنزیم پاپایین موجود در پاپایا تورم در مفاصل را کاهش می‌دهد.
- این میوه با افزایش قلیایی بدن، در از بین بردن سریع اسید اوریک از بدن کمک می‌کند.
مواد لازم جهت تهیه دارو با زنجبیل | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| زنجبیل | 1 قطعه |
روش استفاده از زنجبیل
- صبح ها زنجبیل بخورید.
- همچنین می‌توانید خمیر زنجبیل تازه تهیه شده را روی مفاصل آسیب دیده بمالید.
- برای نتیجه مطلوب این کار را هر روز انجام دهید.
خواص زنجبیل
- زنجبیل حاوی ترکیبات ضد التهابی است.
- این ماده به تسکین التهاب مفصلی که در نقرس مشاهده می‌شود، کمک می‌کند.
استفاده از کلم برگ برای نقرس
- وقتی بچه بودید اغلب مجبور به خوردن این سبزی برگ سبز شدید.
- کلم برگ سرشار از ویتامین C است که باعث کاهش سطح اسید اوریک در مایعات بدن می‌شود.
- مصرف این سبزی علائم نقرس را کاهش می‌دهد.
استفاده از کامبوچا (Kombucha)
- در طول روز یک یا دو فنجان از این چای تخمیر شده بنوشید.
- برای نتیجه دلخواه این چای را به طور مرتب بنوشید.
احتیاط
- اگر بعد از نوشیدن این چای احساس ناراحتی کردید، فوراً از مصرف آن دست بردارید.
- عوارض جانبی در چند نفر گزارش شده است که این عوارض می‌تواند از سردرد، حالت تهوع و استفراغ تا زردی را شامل شود.
خواص کامبوچا (Kombucha)
- Kombucha یک چای تخمیر شده است که در فروشگاه‌ها موجود است.
- این ماده غذایی حاوی دوز سالم قارچ‌ها، باکتری‌ها و فرآورده‌های تخمیر شده آنها است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
- این نوشیدنی بهداشتی به کاهش درد مفاصل کمک می‌کند.
مواد لازم جهت تهیه دارو با آب لیمو | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| آب | یک لیوان |
| لیمو | یک عدد |
روش استفاده از آب لیمو
- آب یک لیمو را بگیرید و آن را به لیوان آب اضافه کنید.
- سپس آن را بنوشید.
- برای کاهش اسیدیته آب لیمو می‌توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید.
- برای نتیجه بهتر هر روز 2 الی 3 لیوان آب لیمو میل کنید.
خواص آب لیمو
- سطح بالای ویتامین C موجود در آب لیمو به بالا بردن pH ادرار کمک می‌کند تا رسوبات نقرس تجزیه شود.
- آب لیمو سرشار از کلسیم، پتاسیم و آهن است که برای رشد و تقویت مو بسیار مفید است.
استفاده از روغن زیتون برای نقرس
- روغن زیتون حاوی چربیهای سالم است که اثر ضد التهابی روی مفاصل متورم در نقرس و ورم مفاصل دارد.
- پلی فنول های موجود در روغن زیتون مسئول این خاصیت مفید هستند.
- مصرف روغن زیتون یا روغنهای گیاهی دیگر در رژیم غذایی منظم برای بیماران نقرس توصیه می‌شود.
- استفاده از این روغن را در تمام سالادها و سایر غذاهای خود شروع کنید تا از فواید آن بهره مند شوید.
- روغن زیتون همچنین با فعالیت آنتی اکسیدانی به از بین بردن سموم موجود در بدن کمک می‌کند.
مواد لازم جهت تهیه دارو با آناناس | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| آناناس | 1 فنجان |
روش استفاده از آناناس
- این میوه را به تنهایی یا در ترکیب با سایر میوه‌های سالم برای نقرس بخورید.
- برای نتیجه دلخواه 2 الی 4 وعده آناناس را در روز میل کنید.
خواص آناناس
- آناناس حاوی آنزیم برملاین است که خاصیت ضد التهابی دارد و برای التهاب مفصل در نقرس مفید است.
- این آنزیم همچنین به تجزیه رسوب اسید اوریک کمک می‌کند.
استفاده از کوینو (Quinoa) برای درمان نقرس
- Quinoa شامل واحدهای سازنده آنتی اکسیدانهای قوی است که باعث حفظ مفاصل و بافت های سالم می‌شود.
- این ویژگی در مدیریت نقرس قابل استفاده است.
- کوئینو به راحتی می‌تواند جایگزین سایر دانه‌های دیگر در رژیم غذایی شما شود.
- این دانه ها را همانطور که هست جوشانده و مصرف کنید و یا درست مانند برنج مصرف کنید، یا به جای نان گندم از نان کوئینوا استفاده کنید.
- چندین دستور العمل در دسترس آنلاین وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند.
- این دانه کامل را در برنامه غذایی روزانه خود با سهولت وارد کنید.
مواد لازم جهت تهیه دارو با ماست | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| ماست ساده | 1 فنجان |
روش استفاده از ماست
- ماست را همراه با وعده‌های غذایی یا به تنهایی مصرف کنید.
- برای نتیجه مطلوب در طول روز 2 الی 3 وعده میل کنید.
احتیاط
- قبل از استفاده از هر یک از داروهای فوق، لطفاً با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که هیچ یک از این داروها با داروهایی که برای درمان نقرس تجویز شده است، تداخل ندارد.
خواص ماست
- ماست و سایر لبنیات سطح اسید اوریک در بدن را کاهش می‌دهند.
- این ماده غذایی سرشار از کلسیم است که برای استخوان، پوست و مو بسیار مفید است.
برای جلوگیری از پیشرفت نقرس از چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟
- اسید اوریک اضافی ناشی از رژیم غذایی پورین است.
- موارد زیر حاوی محتوای بالای پورین هستند که باعث افزایش سطح اسید اوریک از طریق مکانیسم‌های دیگر می شود.
- از این موارد برای جلوگیری از پیشرفت نقرس خودداری کنید:
- گوشت‌هایی مانند گوشت گاو، گوشت خوک، گوسفند، خرگوش، قرقاول، آهو، بیکن ( گوشت نمک زده خوک)، جگر و کلیه یا هر نوع گوشت به مقدار زیاد خودداری کنید.
- غذاهای دریایی مانند ماهی خال مخالی، صدف، شاه ماهی و ماهی آنچووی یا سایر ماهی‌های چرب
- آبجو
- شیره گوشت تجاری
چه غذاهای گاهی باید توسط بیماران نقرس مصرف شود؟
- جوجه
- غذاهای دریایی و ماهی
- سبوس گندم، جوانه گندم و جو دوسر
- نخود فرنگی خشک شده، حبوبات و لوبیا
- قارچ
- چند سبزی مانند اسفناج، گل کلم و مارچوبه
چگونه می‌توان از نقرس جلوگیری کرد؟
وزن خود را تنظیم کنید
- گفته می‌شود اضافه وزن یکی از عوامل مؤثر در نقرس است.
- بنابراین، برای کاهش حمله نقرس، لازم است که وزن خود را کنترل کنید.
- حمله نقرس می‌تواند بسیار سریع و گاه حتی یک شبه رخ دهد.
- ورزش منظم اولین اقدامی است که شما باید برای جلوگیری از این حملات ناگهانی انجام دهید.
رژیم غذایی خود را کنترل کنید
- وقتی از چک کردن وزن صحبت می‌کنیم، کاملاً واضح است که آنچه می‌خوریم نقش تعیین کننده‌ای در تعیین و حفظ وزن گفته شده دارد.
- بدانید که کدام غذاها مناسب نقرس هستند و کدام یک از غذاها برای این بیماری مناسب نیستند.
- به طور کلی گفته می‌شود غذاهایی که دارای ویتامین و قلیاییت بالایی هستند، در انحلال رسوبات نقرس کمک می‌کنند.
- بنابراین سعی کنید این موارد را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- توصیه‌های زیادی در مورد خوردن و پرهیز غذایی در بالا بیان شده است.
خوب بدنتان را آبرسانی کنید
- یکی از مهمترین دلایلی که کلیه‌ها قادر به دفع اسید اوریک از بدن نیستند، عدم یا کمبود هیدراتاسیون است.
- از این رو، بدن خود را به خوبی هیدراته کنید تا به روند استخراج اسید اوریک کمک کند.
- هر روز حداقل 2 الی 3 لیتر آب بنوشید تا به بدن کمک کند اسید اوریک و سایر سموم را از بین ببرد.
- نوشیدن آب زیاد به جوانی و سالم ماندن پوست شما کمک می‌کند.
الکل را کنار بگذارید
- الکل بدن را دهیدرات می‌کند و همانطور که در بالا گفته شد، بدن کم آب در برابر حمله نقرس بسیار آسیب پذیر است.
- از این رو، اگر شما در حال حاضر مستعد چنین حملات هستید یا به نقرس مبتلا شده‌اید، الکل را کاملاً کنار بگذارید.
کافئین را کنار بگذارید
- به غیر از الکل، گفته می‌شود که کافئین نیز باعث ایجاد حملات نقرس می‌شود.
- بنابراین، تا حد امکان، سعی کنید از غذاهایی با محتوای کافئین زیاد خودداری کنید.
- این غذاها شامل مواردی مانند قهوه، شکلات، کاکائو، چای سیاه و غیره است.
به یاد داشته باشید، داروهای خانگی برای درد نقرس که در بالا ذکر شد؛ فقط به عنوان مکمل نسخه پزشک شما عمل می‌کنند. از آنها به عنوان جایگزین استفاده نکنید، زیرا نقرس فقط با مداخله پزشکی حرفه‌ای قابل درمان است. شما می‌توانید تغییرات ساده‌ای در شیوه زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کرده و از داروهای تجویز شده برای رهایی سریع از نقرس استفاده کنید. به ما اطلاع دهید که آیا شما هر یک از روشهای درمانی را امتحان کرده‌اید و چگونه آنها به شما کمک کرده‌اند. ما دوست داریم که نظرات شما را دریافت کنیم.
گردآوری: نماگرد
منبع: stylecraze
