در برخی افراد رشد ناخن های آنها کند است برای سریعتر شدن رشد ناخن باید ویتامین های را مصرف کنید و از ناخن های خود به خوبی مراقبت کنید تا بتوانید به رشد دلخواه ناخن هابرسید ما در نماگرد ترفندها و روش های رشد ناخن ها را برای شما عزیزان بیان می کنیم.

 رشد سریع ناخن

رشد سریع ناخن

 

ترفندهای به کارگیری برای رشد ناخن 

در کنار مصرف غذاهای پر ویتامین، باید مکمل‌های ویتامین نیز مصرف کنید تا میزان مورد نیازتان به ویتامین های A، B، C و D تامین شود. این ویتامین‌ها نه تنها باعث بهبود سرعت رشد ناخن‌هایتان می‌شوند، بلکه ناخن‌هایتان را نیز تقویت می کند.

فعالیت‌هایی مانند نواختن پیانو یا تایپ کردن – یا هر کاری که جریان خون را در انگشتان شما افزایش دهد – در تسریع رشد ناخن‌های شما راهی موثر خواهد بود.

دستانتان را بطور منظم با مرطوب‌کننده چرب کرده و کاتیکل‌هایتان را نیز با کرم ناخن چرب کنید. روی ناخن‌هایتان هم یک لایه لاک محافظ بزنید تا از شکستن یا شکافتنشان جلوگیری شود.

اگر به سوهان کشیدن ناخن‌هایتان علاقه دارید، باید مدتی اینکار را کنار بگذارید. زیاد سوهان کشیدن ناخن‌ها، ممکن است از رشد سریع آنها جلوگیری کند.

 رشد سریع ناخن

رشد سریع ناخن

 مکمل بیوتین و ویتامین B7 برای رشد سریع ناخن 

یکی از سریع ترین راه ها برای رشد ناخن مصرف مکمل بیوتین است. بیوتین نام دیگر ویتامین B7 است که با نام ویتامین H نیز شناخته شده است.

بیوتین برای تبدیل غذا به انرژی در بدن حیاتی می باشد و استفاده منظم از مکمل های بیوتین به تقویت ناخن ها کمک کرده و از شکستن ناخن جلوگیری می کند.

برخی محققان معتقدند دوز روزانه 30 تا 40 میکروگرم برای تقویت ناخن ها در چند هفته مفید است و برخی دیگر پیشنهاد می کنند برای رشد سریع ناخن به مدت چند هفته روزانه 2.5 میلی گرم بیوتین مصرف شود.

هشدار: از مصرف دوزهای بالا بدون مشورت با پزشک خودداری کنید.

با افزودن برخی مواد غذایی از جمله غلات کامل، جو، ذرت، آجیل، سویا و سایر لوبیاها، آووکادو، کلم بروکلی، گل کلم، قارچ، موز و غیره در رژیم غذایی خود می توانید سطح ویتامین B7 بدن را افزایش داده و تاثیر مکمل بیوتین را دوچندان کنید.

 رشد سریع ناخن

رشد سریع ناخن

 اسید فولیک برای رشد ناخن

اسید فولیک از مواد ضروری برای رشد سلولی است و به افزایش رشد ناخن کمک می کند. اسید فولیک در مواد غذایی همچون سبزیجات برگ سبز، چغندر و مرکبات به میزان فراوان یافت می شود.توصیه می شود برای افزایش رشد ناخن روزانه 400 تا 500 میکروگرم اسید فولیک مصرف شود.

 ویتامین A برای رشد سریع ناخن 

ویتامین A برای تقویت بافت ها، استخوان، دندان و ناخن ها حیاتی می باشد. این ویتامین از آنتی اکسیدان های مشهور است که به دفع سموم از بدن کمک کرده و در مواد غذایی همچون گریپ فروت، اسفناج، سیب و سیب زمینی شیرین به وفور یافت می شود.

برای رشد سریع ناخن ها  ویتامین C

ویتامین C از آنتی اکسیدان های قوی می باشد که برای مبارزه با باکتری ها عالی عمل کرده و به رشد ناخن کمک می کند.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C یا مکمل ها بسیار مهم است زیرا بدن انسان این ویتامین را تولید نمی کند. مرکبات (پرتقال، لیمو)، بلوبری، گوجه فرنگی، سبزیجات برگ سبز و توت فرنگی منبع غنی ویتامین C محسوب می شوند.

 

 رشد سریع ناخن

رشد سریع ناخن

 برای افزایش رشد ناخن پروتئین

ناخن ها از نوعی پروتئین به نام کراتین تشکیل شده اند بنابراین کمبود پروتئین در بدن باعث کاهش رشد ناخن و ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن می شود و آن ها را ضعیف و شکننده می کند.

حبوبات، آجیل، دانه ها، اسفناج و سبزیجات برگ سبز همگی حاوی پروتئین می باشند که گزنیه های مناسبی برای گیاهخواران نیز محسوب می شود.

رشد سریع ناخن

رشد سریع ناخن

ماسکی برای افزایش رشد ناخن 

مواد لازم :
روغن زیتون ،سیر،آب پرتقال تازه

طریقه مصرف
در کاسه آب پرتقال تازه و سیر کوبیده شده رامی ریزیم و ناخن ها را در این مخلوط قرار می دهیم، و حدود 10 دقیقه نگه می داریم. پس از آن، انگشتان دست خود را در روغن زیتون به مدت 15 دقیقه قرار می دهیم.
این روش را دو بار در هفته انجام بدهید و تغییر فوق العاده آن را ببینید که چطور ناخن هایتان زود بلند می شود.

روغن زیتون

برای تغذیه و مرطوب کردن ناخن ها از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون حاوی ویتامین E است که گردش خون را بهبود بخشیده و رشد ناخن را افزایش می دهد.

هر شب مقداری روغن زیتون را گرم کرده و به مدت 5 دقیقه روی ناخن ها و پوست زیر آن ماساژ دهید. سپس دستکشی پوشیده و بگذارید تا صبح بماند.

همچنین می توانید روزی یک بار به مدت 15 تا 20 دقیقه ناخن های خود را در روغن زیتون گرم خیس کنید.

 رشد سریع ناخن

رشد سریع ناخن

ماسک روغن نارگیل 

روغن نارگیل حاوی مواد مغذی فراوانی است که به عنوان مرطوب کننده عمل کرده و به تغذیه ناخن ها و پوست اطراف آن کمک می کند. به همین دلیل مصرف روغن نارگیل برای رشد و تقویت ناخن ها عالی است و عفونت های قارچی ناخن ها را درمان می کند.

روش اول:

هر شب قبل از خواب مقداری روغن نارگیل را گرم کرده و روی ناخن و انگشت ها ماساژ دهید. ماساژ با حرکات دایره ای باعث بهبود گردش خون در این ناحیه شده و رشد ناخن را بهبود می بخشد.

روش دوم:

1/4 فنجان روغن نارگیل ارگانیک، 1/4 فنجان عسل و 4 قطره اسانس رزماری را با هم مخلوط کرده و به مدت 20 ثانیه در مایکروویو گرم کنید. سپس ناخن های خود را به مدت 15 دقیقه در این محلول قرار دهید.از این روش یک تا دو بار در هفته استفاده کنید

 رشد سریع ناخن

رشد سریع ناخن

ماسک روغن بذر کتان

روغن بذر کتان منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 و حاوی مواد مغذی همچون ویتامین B، منیزیم، پتاسیم، لسیتین، روی و پروتئین می باشد که برای افزایش رشد ناخن و سلامت آن مفید هستند.

روغن بذر کتان به درمان ترک خوردگی ناخن، شکنندگی و خشکی ناخن کمک می کند.

مقداری روغن بذر کتان را روی ناخن ها مالیده و به آرامی ماساژ دهید. بعد از چند دقیقه دست های خود را با دستکش پوشانده و بگذارید چند ساعت بگذرد تا ناخن ها کاملا مرطوب شوند.

این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید.

گروه مد و زیبایی نماگرد

 

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.

کلیه حقوق برای وب سایت نماگرد محفوظ می باشد و کپی فقط با ذکر لینک پست مجاز است.