بارداری بی شک یکی از شگفت انگیزترین دوران زندگی زنان است. هم زمان با این که بدنتان برای پرستاری از یک موجود دیگر آماده می شود تغییراتی هم در آن اتفاق می افتد. بیشتر این تغییرات وابسته به تغییر سطح هورمون ها هستند. این هورمون های اضافی ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در موهایتان شود به عنوان مثال ممکن است موهایتان ضخیم تر، خشک تر و وز یا حتی فر شود. بعضی خانم ها ممکن است ریزش موی وسیعی را در این دوران تجربه کنند. در اغلب موارد با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و انجام مراقبت ها تا شش ماه بعد از زایمان موها به حالت اول خود باز می گردند. مراقبت موثر در طول این دوران بر وضعیت مو، پوست و سلامت کلی بدنتان تاثیر بسیاری دارد.
روش های مراقبت از مو در دوران بارداری
ماساژ مو
- یکی از بهترین راه های مراقبت از مو و همچنین کاهش استرس، انجام یک ماساژ موی خوب است.
- سعی کنید حداقل سه تا چهار بار در هفته با استفاده از یک روغن طبیعی موهایتان را ماساژ دهید.
- این کار علاوه بر تحریک خون رسانی به پوست سر و بهبود رشد موها، ریشه آن ها را با استفاده از مواد مغذی موجود در این روغن ها تغذیه می کند.
- برای این کار می توانید از روغن هایی مثل روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام ، روغن کرچک و روغن جوجوبا استفاده کنید.
- هتر است قبل از استفاده کمی روغن را حرارت دهید.
- مطمئن شوید روغن بیش از حد گرم نشده باشد و آن را بر روی پوست و در طول موهایتان ماساژ دهید.
- برای استفاده از مزایای بیشتر می توانید یک حوله را با استفاده از اتو یا سشوار گرم کنید و دور سر خود بپیچید.
استفاده از شامپو و نرم کننده
- حداقل یک یا دو بار در هفته از یک شامپوی ملایم استفاده کنید.
- بهتر است شامپوی انتخابیتان یک شامپوی گیاهی باشد.
- هر بار که موهایتان را می شویید حتما از نرم کننده استفاده کنید.
- به قسمت های نوک مو توجه ویژه نشان دهید تا خشک یا دوشاخه نشوند.
- ممکن است در طول دوران بارداری حمام رفتن و شستشوی موها برایتان سخت باشد.
- از همسرتان بخواهید کمکتان کند.
جلوگیری از رنگ کردن مو در دوران بارداری
- شواهد علمی وجود ندارد که به طور قطع نشان دهد رنگ کردن مو در این دوران می تواند آسیبی به جنین برساند.
- اما بهتر است از این کار خود داری کنید.
- رنگ مو می تواند باعث ایجاد انواع خاصی از آلرژی و عفونت ها شود.
شانه زدن مو
- از شانه زدن به موهایتان هنگامی که هنوز خیس هستند صرف نظر کنید.
- بگذارید موهایتان خود به خود خشک شود یا از یک سشوار با درجه ای حرارت متوسط استفاده کنید.
- برای جلوگیری از ریزش مو با استفاده از یک شانه دندانه درشت موهایتان را شانه کنید.
موهایتان را به صورت دوره ای اصلاح کنید
- تغییرات سطح هورمون ها در دوران بارداری باعث می شود ساختار موهایتان عوض شود.
- یک راه خوب برای حل این مشکل این است که انتهای موهایتان را به صورت دوره ای اصلاح کنید.
- گاهی اوقات حتی تغییر مدل مو می تواند کمک کننده باشد.
جنس مو
- به علت تغییرات هورمونی جنس موهایتان می تواند در این مدت تغییر کنید.
- بهتر است جنس موهایتان را در این دوره تشخیص داده و از محصولات مناسب با نوع آن ها استفاده کنید.
رژیم غذایی مناسب
- در واقع هر غذایی که شما می خورید علاوه بر تامین نیازهای شما تامین کننده نیازهای جنینتان نیز می باشد.
- سعی کنید مواد زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- این مواد غذایی شامل شیر، تخم مرغ، گوشت، میوه جات، سبزیجات، حبوبات، ماهی و میوه های خشک است.
- حتما با دکترتان مشوره کنید تا بدانید آیا نیاز هست در طول این دوران از ماده غذایی خاصی صرف نظر کنید یا خیر.
ریلکس کنید
- استرس یکی از دلایل اصلی ریزش مو در دوران بارداری می باشد.
- تغییر سطح هورمون ها و نوسانات خلقی می تواند تاثیر منفی بر سلامت موهایتان داشته باشد.
- برای کاهش استرس می توانید در فعالیت های ریلکس کننده مثل تمرین یوگا، گوش دادن به موسیقی، گرفتن ماساژ، استفاده از شمع های معطر و…شرکت کنید.
- همین قدم های کوتاه می تواند نقش بزرگی در راحت تر شدن بارداری و کنار آمدن با تغییرات این دوران داشته باشد.
این دوران یک دوران خاص از زندگی شماست؛ نهایت لذت را از آن ببرید!
گردآوری: نماگرد
منبع: healthline
