آموزش خوراک مرغ به همراه جوانه ماش تازه و خوشمزه

 

خوراک مرغ و جوانه ماش یک غذای سالم خوشمزه است که در کمترین زمان میتوان تهیه کرد.

جوانه ماش، حاوی بسیاری از مواد مورد نیاز بدن است و در عین حال کالری کمی دارد  از این رو بهتر است در دوران رژیم لاغری حداقل هفته ای یک بار از ماش یا جوانه ماش استفاده شود چون بسیار زود هضم و غیر نفاخ است و به علت دارا بودن ویتامین A و D نیازهای بدن ما را تأمین می کند و برای تقویت اعصاب و بینایی مفید است.

طرز تهیه خوراک مرغ و جوانه ماش سالم و مقوی

طرز تهیه خوراک مرغ و جوانه ماش سالم و مقوی

 

طرز تهیه خوراک مرغ و جوانه ماش سالم و مقوی

طرز تهیه خوراک مرغ و جوانه ماش سالم و مقوی

 

در این مطلب ازسایت نماگرد با آموزش خوراک مرغ و جوانه ماش در خدمت شما عزیزان هستیم. در صورت تمایل به آموزش انواع دیگر از خوراک ها به مطالب: خوراک مرغ و برنج رژیمی ، خوراک مرغ و پارمزان  رجوع نمایید.

 

طرز تهیه خوراک مرغ و جوانه ماش سالم و مقوی

طرز تهیه خوراک مرغ و جوانه ماش سالم و مقوی

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و جوانه ماش:

مواد لازم مقدار لازم
سینه‌ مرغ  یک عدد
 پیاز بزرگ  یک عدد
 قارچ ورقه شده  100 گرم
 جوانه ماش 100 گرم
سیر دو حبه
نمک، فلفل، سس خردل به میزان لازم

طرز تهیه خوراک مرغ و جوانه ماش:

ابتدا مرغ را پخته و ریش می‌کنیم. پیاز و سیر را جداگانه تفت داده و قارچ‌های ورقه شده را به آن اضافه می‌کنیم.

جوانه ماش را به قارچ‌ها افزوده و در انتها نمک و فلفل اضافه کرده و مرغ هایی را که از قبل آماده کردیم می‌ریزیم و تفت می‌دهیم تا زمانی که آب قارچ کاملا جمع شود. پس از آماده شدن در ظرف مورد نظر سرو کرده و با سس خردل یا سس سبزیجات تزیین می‌کنیم. نوش جان

 

تهیه و تنظیم : نماگرد

منبع : بیتوته

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.

کلیه حقوق برای وب سایت نماگرد محفوظ می باشد و کپی فقط با ذکر لینک پست مجاز است.