خوش آمدید - امروز : پنجشنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۸
خانه » آشپزی » طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات لذیذ + فیلم آموزشی

طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات لذیذ + فیلم آموزشی

طرز پخت خوراک بوقلمون و سبزیجات تازه و خوشمزه 

طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات لذیذ + فیلم آموزشی

طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات لذیذ + فیلم آموزشی

 

خوراک بوقلمون و سبزیجات علاوه بر طعم بسیار لذیذ خواص فوق العاده ای هم دارد. گوشت سفید و بدون پوست بوقلمون، یک ماده غذایی با پروتئین بالا و چربی کم است و برای کسانی که باید غذاهای کم چرب بخورند، بسیار مناسب است.

از دیگر خواص بوقلمون می توان به موارد : تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود کم ‏خوابی و کاهش کلسترول خون اشاره نمود.

خوراک بوقلمون و سبزیجات غذایی بسیار خوشمزه با زمان پخت کوتاهی می باشد.

 

طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات لذیذ + فیلم آموزشی

طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات لذیذ + فیلم آموزشی

 

در این مطلب از سایت نماگرد با آموزش کامل خوراک بوقلمون و سبزیجات در خدمت شما عزیزان هستیم. در صورت تمایل به آموزش انواع دیگر از خوراک های بوقلمون به مطالب : خورشت بوقلمون فلفلی ، بوقلمون بریان کلاسیک رجوع نمایید.

 

طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات لذیذ + فیلم آموزشی

خوراک بوقلمون و سبزیجات

مواد لازم برای تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات:

مواد لازم مقدار لازم
سیر متوسط خرد شده 3 عدد
گوشت بوقلمون خرد شده یک پیمانه
فلفل سبز تو خالی شده 2عدد
گوجه فرنگی پوست کنده 3عدد
لوبیای چشم بلبلی 100گرم
کلم پیچ خرد شده 100گرم
پیاز ساطوری شده 1عدد
نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

 

طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات لذیذ + فیلم آموزشی

طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات لذیذ + فیلم آموزشی

طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات:

ابتدا لوبیای چشم بلبلی را با آب شسته و به مدت نیم ساعت پخته شود.

یک قاشق سوپ خوری روغن را در یک ظرف متوسط گرم کنید. پیاز را داخل آن ریخته به مدت 5 دقیقه مرتب هم بزنید. سپس سیر و گوشت بوقلمون را همراه با کمی‌نمک و فلفل اضافه کنید، همین طور ادامه دهید و 5 دقیقه گوشت را تفت دهید.

گوجه فرنگی، کلم پیچ خرد شده و فلفل سبز را به آن اضافه کنید و کاملا مواد را  هم بزنید سپس مقداری آب اضافه کنید. اجازه دهید خوراک با شعله کم پخته شود.

در آخرلوبیا را اضافه کرده، بگذارید تا چند دقیقه دیگر آرام بجوشد، تا کاملا جا بیوفتد.

خوراک را به همراه برنج یا نان سرو نمایید. نوش جان

فیلم آموزشی خوراک بوقلمون و سبزیجات:

تهیه و تنظیم: نماگرد

منبع: بیتوته

 

طرز تهیه خوراک بوقلمون و سبزیجات لذیذ + فیلم آموزشی
3 رای، میانگین: (4.7) (93.33%)

باز نشر مطالب فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت namagard.com مجاز است.