خوش آمدید - امروز : چهارشنبه ۲۶ تیر ۱۳۹۸
خانه » آشپزی » معجون گرانولا | طرز تهیه دسر معجون گرانولا خوشمزه + فیلم

معجون گرانولا | طرز تهیه دسر معجون گرانولا خوشمزه + فیلم

معجون گرانولا یکی از انواع دسرهای فوق العاده خوشمزه و مقوی است. گرانولا یک میان وعده کامل می باشد که فضانوردان ژاپنی به عنوان یک غذایی اصلی استفاده می کنند. مواد اصلی تشکیل دهنده این دسر لذیذ گرانولا، عسل، ماست وانیلی، توت فرنگی، موز و زغال اخته است.

 

معجون گرانولا | طرز تهیه دسر معجون گرانولا خوشمزه + فیلم

 

گرانولا در واقع یک نوع میان وعده پرانرژی به حساب می آید که اکثر مردم آن را در وعده صبحانه میل می کنند. این دسر از مواد مغذی و مقوی مانند جوی پوست کنده، آجیل، عسل و میوه جات به وجود می‌آید. در این مقاله از مجموعه آموزشی انواع دسرهای جدید قصد داریم آموزش طرز تهیه دسر معجون گرانولا را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. طرز تهیه این دسر مقوی و پرانرژی بسیار ساده و راحت می باشد که امیدوارم از تهیه و میل آن نهایت لذت را ببرید. با ما همراه باشید…

 

معجون گرانولا + تزیین

مواد لازم برای تهیه دسر معجون گرانولا

مواد لازم مقدار مورد نیاز
گرانولا میکس شده یک لیوان
ماست وانیلی دو لیوان
توت فرنگی قاچ شده دو لیوان
موز قاچ شده دو لیوان
عسل یک قاشق غذاخوری
زغال اخته ۱/۲ لیوان

 

جهت آشنایی و مشاهده دسرهای خوشمزه و مقوی سایت ما لطفا به مطالب طرز تهیه دسر ماست و خرما و طرز تهیه دسر رنگینک و طرز تهیه حلوا گردویی رجوع کنید.

 

مراحل دستور پخت دسر معجون گرانولا خوشمزه

  • مرحله اول توت فرنگی ها را بشویید و برگ های آن را جدا کنید و حلقه ای برش بزنید.
  • مرحله دوم موزها را پوست بگیرید و حلقه ای خرد کنید.
  • مرحله سوم زغال اخته ها را قاچ بزنید و هسته آنها را خارج کنید.
  • مرحله چهارم لیوان های بلند مخصوص معجون را آماده کنید و نصف ماست را داخل ۲ لیوان بریزید.
  • مرحله پنجم نیمی از برش های توت فرنگی و زغال اخته و موز را روی ماست بریزید.
  • و در ادامه نیمی از گرانولا را روی آنها بریزید.
  • مرحله ششم باقی مانده ماست را روی مواد بریزید.
  • و برش های باقی مانده موز و زغال اخته را روی آن قرار دهید و مابقی گرانولا را روی آن بریزید.
  • در مرحله آخر توت فرنگی ها را روی گرانولا چیده و عسل را اضافه کنید.
  • معجون گرانولا را یک ساعت داخل یخچال بگذارید تا خنک شود و سپس میل کنید. نوووش جان

 

مراحل دستور پخت دسر معجون گرانولا خوشمزه

 

نکات طلایی درباره تهیه معجون گرانولا

  • برای اندازه گیری مواد از لیوان دسته دار فرانسوی استفاده کنید.
  • درون این معجون خوشمزه می توانید از تمشک و شاتوت هم استفاده کنید.
  • شیرینی این معجون بستگی به ذائقه شما دارد.
  • می توانید میزان شیرینی آن را کم و زیاد کنید.

 

 

خواص و فواید درمانی گرانولا

  • گرانولا سرشار از فیبر می باشد.
  • که مصرف یک وعده از این غذا بیش از ۱۲۰ درصد از نیاز روزانه فیبر بدن شما را تأمین می‌کند.
  • خوردن گرانولا به طور منظم باعث سلامت دستگاه گوارش شما می شود.
  • اگر قصد لاغر شدن دارید و به دنبال کاهش وزن هستید.
  • حتما گرانولا را در وعده غذایی خود قرار دهید.
  • گرانولا سرشار از کربوهیدرات است.
  • و برای ورزشکاران و اشخاصی که فعالیت فیزیکی زیادی دارند.
  • بهترین منبع برای سوخت‌رسانی به ماهیچه‌ها و تامین انرژی بدن آنهاست.

 

خواص و فواید درمانی گرانولا

 

ارزش غذایی گرانولا

  • گرانولا سرشار از مواد مغذی از جمله سدیم، پتاسیم، روی، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن می باشد.
  • همچنین گرانولا سرشار از انواع ویتامین‌ها شامل ویتامین E، ویتامین C، نیاسین، ویتامین E و تیامین است.

 

ارزش غذایی گرانولا

 

چه میزان گرانولا در وعده مصرف کنیم

  • میزن گرانولا  ۱/۳ فنجان می‌باشد.
  • این میزان یعنی به اندازه یک کاسه بزرگ گرانولا برای صبحانه است.
  • اینکه چه مقدار گرانولا برای شما کافی می باشد.
  • بسته به میزان نیاز انرژی بدن شما دارد.
  • بنابراین بهترین اندازه مصرف گرانولا، اندازه‌ای است که شما را سیر کند.

 

 

بهترین دستور مصرف گرانولا
  • گرانولا را به همراه شیر یا ماست و افزودن موز و خانواده توت‌ها و یک مشت آجیل یا تخمه کدو مصرف کنید.
  • برای داشتن یک وعده صبحانه یا میان وعده سالم، ۱/۳ فنجان از گرانولا را به همراه شیر بادام و یا خانواده توت‌ها یا ماست یونانی یا تخم مرغ استفاده کنید.
  • دانشمندان ژاپنی عقیده دارند که گرانولا یک ابَر غذا است.

 

بهترین دستور مصرف گرانولا

 

 

نکات تکمیلی در مورد معجون گرانولا مقوی

  • معجون گرانولا جزو نوشیدنی مخلوط می باشد.
  • زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۰ دقیقه است.
  • معجون گرانولا را می توانید در وعده صبحانهعصرانهدسر سرو کنید.
  • توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب می باشد.

 

 

فیلم آموزشی دستور تهیه دسر معجون گرانولا شیک

 

توجه داشته باشید: با توجه به اینکه تامین کننده ویدئو سایت نماگرد نیست، بنابراین امکان تفاوت جزئی بین مراحل کار  توضیح داده شده و ویدئو آموزشی وجود دارد و ویدئو آموزشی صرفا جهت آشنایی بیشتر قرار داده شده است. امیدوارم از طرز درست کردن و میل این دسر معجون گرانولا خوشمزه و شیک در خانه نهایت لذت را برده باشید و بهترین لحظات را برای تک تک اعضای خانواده رقم بزنید. ایام به کام

 

گردآوری: نماگرد

 

معجون گرانولا | طرز تهیه دسر معجون گرانولا خوشمزه + فیلم
(۱) رای، میانگین: ۵

باز نشر مطالب فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت namagard.com مجاز است.