خوش آمدید - امروز : یکشنبه ۳ شهریور ۱۳۹۸
خانه » آشپزی » اسموتی سیب | طرز تهیه اسموتی سیب سبز به ۲ روش + فیلم

اسموتی سیب | طرز تهیه اسموتی سیب سبز به ۲ روش + فیلم

اسموتی سیب سبز یکی از انواع نوشیدنی های مقوی و پرانرژی می باشد که خوردن آن برای سلامتی بدن بسیار مفید است. اجزای تشکیل دهنده این نوشیدنی دلچسب سیب سبز، ماست کم چرب، شیر کم چرب، آب سیب، پودر دارچین، مغز بادام و موز است.

 

اسموتی سیب | طرز تهیه اسموتی سیب سبز به 2 روش + فیلم

 

در این مقاله از مجموعه آموزشی نوشیدنی های ساده و مجلسی قصد داریم آموزش طرز تهیه اسموتی سیب سبز را به 2 روش به شما کدبانوهای گرامی آموزش بدهیم. این نوشیدنی گورار را می توانید در وعده عصرانه برای مهمان های عزیزتان سرو کنید که امیدوارم از تهیه و میل آن نهایت لذت را ببرید. از اینکه نظاره گر سایت ما هستید. کمال تشکر را داریم.

 

اسموتی سیب + فیلم آموزشی

مواد لازم برای تهیه اسموتی سیب سبز

مواد لازم مقدار مورد نیاز
سیب سبز خرد شده 1 عدد
آب سیب یخ زده 2 قاشق غذاخوری
ماست کم چرب 1/2 لیوان
شیر کم چرب 3/4 لیوان
دارچین 1/2 قاشق چای خوری

نوشیدنی اسموتی سیب سبز

 

در این ماه عزیز و پربرکت برای تزیین میز شام خود علاوه بر این نوشیدنی خوشمزه می توانید از دسر ها و شیرینی های حاوی سیب استفاده کنید؛ که می توانید از این لینک ها طرز تهیه تارت سیب و طرز تهیه شیرینی پای سیب و طرز تهیه بستنی سیب و طرز تهیه دسر سیب ژله ای به آنها دسترسی داشته باشید.

 

طرز تهیه اسموتی سیب سبز خوشمزه

  • برای تهیه اسموتی سیب سبز تمام مواد را در یک میکسر بریزید.
  • و یا با استفاده از گوشت کوب برقی، آنها را خوب با هم مخلوط کنید.
  • برای خنک تر شدن اسموتی می توانید یخ هم به درون مخلوط اضافه کنید.
  • بعد از آماده شدن آن را درون لیوان های شیک بریزید.
  • و آن را به همراه یک برش کیک سیب خوشمزه سرو کنید. نووووش جان

 

طرز تهیه اسموتی سیب سبز خوشمزه

مواد لازم برای تهیه اسموتی سیب و دارچین

مواد لازم مقدار مورد نیاز
ماست 1/2 لیوان
شیر 1/2 لیوان
سیب 2 عدد
موز 1 عدد
مغزبادام 1/4 لیوان
پودر دارچین 1 قاشق سوپخوری

اسموتی سیب + تزیین

 

مراحل طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین

  • مرحله اول تمام مواد مورد نیاز را آماده و روی میزکار قرار دهید.
  • مرحله دوم موز را خرد کنید.
  • مرحله سوم سیب را شسته و پوست بکنید.
  • سپس هسته آن را جدا کنید و با آب میوه گیری آب آن را بگیرید.

 

مراحل طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین

 

  • مرحله چهارم آب سیب را با موز خرد کرده، ماست، شیر، مغز بادام و پودر دارچین داخل دستگاه مخلوط کن بریزید.
  • و خوب هم بزنید تا همه مواد با هم میکس شوند و ترکیب نرم و یکدستی به وجود بیاید.
  • مرحله پنجم اسموتی بدست آمده را در لیوان های مورد نظر بریزید و با کمی پودر دارچین تزیین کنید.

 

اسموتی سیب و دارچین + تزیین

 

نکته های مهم درباره تهیه اسموتی سیب

  • برای اندازه گیری مواد از لیوان دسته دار فرانسوی استفاده کنید.
  • به جای بادام می توانید از هر مغزی که دوست دارید مثل پسته یا گردو استفاده کنید.
  • در صورت علاقه برای تهیه اسموتی سیب می توانید از چند برگ نعنا استفاده کنید.
  • تا نوشیدنی تان عطر و طعم دلچسب و لذیذی پیدا کند.
  • برای تهیه اسموتی سیب می توانید از سیب قرمز و زرد هم استفاده کنید.

 

نکته های مهم درباره تهیه اسموتی سیب

 

خواص و فواید سیب سبز

  • سیب سبز سرشار از فیبر می باشد که به پاکسازی بدن و افزایش سوخت و ساز کمک می‌کند.
  • سیب سبز سرشار از ویتامین A، B، و C است
  • سیب سبز حاوی مواد معدنی از جمله آهن، روی، مس، منگنز و پتاسیم است.
  • افرادی که قصد لاغری دارند، مصرف سیب سبز برای کاهش وزن بسیار موثر است.

 

خواص و فواید سیب سبز

 

  • سیب سبز حاوی ویتامین C می باشد که احتمال ابتلا به سرطان پوست را پایین می‌آورد.
  • مصرف روزانه یک سیب از احتمال ابتلا به اختلالات عصبی مثل آلزایمر در سنین پیری جلوگیری می‌کند.
  • افرادی که به بیماری دیابت نوع یک دچار هستند با خوردن سیب می تواند آن را کنترل کنند.
  • آب سیب سبز سرشار از ویتامین A می باشد که برای تقویت بینایی بسیار خوب است.

 

خواص سیب سبز + تزیین

 

  • آنتی‌اکسیدان‌هایی از قبیل ویتامین A، ویتامین C موجود در آب سیب سبز جلوگیری از چین و چروک و لک صورت می شود.
  • بسیاری از مواقع کمبود مواد مغذی باعث می‌شود پوست در معرض خطر اگزما و سرطان قرار بگیرد.
  • سرکه سیب موها را نرم و لطیف می کند.
  • آب سیب سبز اطمینان می‌دهد پوست مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت می‌کند.

 

فواید سیب سبز

 

مضرات و عوارض جانبی مصرف سیب سبز

  • دانه های سیب دارای سیانید می باشد که یک سم قوی و کشنده است.
  • مصرف بیش از حد و مداوم دانه های سیب می تواند به طور بلقوه کشند باشد.
  • در واقع اگر این دانه ها به مقدار زیاد و به صورت روزانه مصرف شوند.

 

عوارض جانبی مصرف سیب سبز

 

  • شاید در طول مدت زیاد سم در بدن جمع شود و باعث مرگ شود.
  • سیب تا نسبت زیادی اسیدی است.
  • این میوه می تواند تا چهار برابر مخرب تر از نوشیدنی های گاز دار به دندان ها آسیب برساند.

 

مضرات مصرف سیب سبز

 

 

نکات تکمیلی در مورد اسموتی سیب سبز

  • اسموتی سیب جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک می باشد.
  • زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه است.

 

نکات تکمیلی در مورد اسموتی سیب سبز

 

  • اسموتی سیب را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر سرو کنید.
  • توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب می باشد.

 

فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی سیب مقوی

 

فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی سیب مقوی

 

توجه داشته باشید: با توجه به اینکه تامین کننده ویدئو سایت نماگرد نیست، بنابراین امکان تفاوت جزئی بین مراحل کار  توضیح داده شده و ویدئو آموزشی وجود دارد و ویدئو آموزشی صرفا جهت آشنایی بیشتر قرار داده شده است. امیدوارم از این فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی سیب مقوی نهایت استفاده را برده باشید و با تهیه آن در منزل لذت کافی را ببرید و برای پذیرایی از مهمانهای عزیزتان سر سفره های افطاری از آن استفاده کنید. شاد و سلامت باشید

 

گردآوری: نماگرد

 

اسموتی سیب | طرز تهیه اسموتی سیب سبز به ۲ روش + فیلم
1 رای، میانگین: (5) (100%)

باز نشر مطالب فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت namagard.com مجاز است.