در این مقاله از مجموعه آموزشی نوشیدنی های ساده و مجلسی قصد داریم آموزش طرز تهیه اسموتی سیب سبز را به 2 روش به شما کدبانوهای گرامی آموزش بدهیم. این نوشیدنی گورار را می توانید در وعده عصرانه برای مهمان های عزیزتان سرو کنید که امیدوارم از تهیه و میل آن نهایت لذت را ببرید. از اینکه نظاره گر سایت ما هستید. کمال تشکر را داریم.
[rayfa_table type=”j3″]
مواد لازم برای تهیه اسموتی سیب سبز | |
مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
سیب سبز خرد شده | 1 عدد |
آب سیب یخ زده | 2 قاشق غذاخوری |
ماست کم چرب | 1/2 لیوان |
شیر کم چرب | 3/4 لیوان |
دارچین | 1/2 قاشق چای خوری |
[ type=”red”]در این ماه عزیز و پربرکت برای تزیین میز شام خود علاوه بر این نوشیدنی خوشمزه می توانید از دسر ها و شیرینی های حاوی سیب استفاده کنید؛ که می توانید از این لینک ها طرز تهیه تارت سیب و طرز تهیه شیرینی پای سیب و طرز تهیه بستنی سیب و طرز تهیه دسر سیب ژله ای به آنها دسترسی داشته باشید.
طرز تهیه اسموتی سیب سبز خوشمزه
- برای تهیه اسموتی سیب سبز تمام مواد را در یک میکسر بریزید.
- و یا با استفاده از گوشت کوب برقی، آنها را خوب با هم مخلوط کنید.
- برای خنک تر شدن اسموتی می توانید یخ هم به درون مخلوط اضافه کنید.
- بعد از آماده شدن آن را درون لیوان های شیک بریزید.
- و آن را به همراه یک برش کیک سیب خوشمزه سرو کنید. نووووش جان
[rayfa_table type=”j3″]
مواد لازم برای تهیه اسموتی سیب و دارچین | |
مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
ماست | 1/2 لیوان |
شیر | 1/2 لیوان |
سیب | 2 عدد |
موز | 1 عدد |
مغزبادام | 1/4 لیوان |
پودر دارچین | 1 قاشق سوپخوری |
مراحل طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین
- مرحله اول تمام مواد مورد نیاز را آماده و روی میزکار قرار دهید.
- مرحله دوم موز را خرد کنید.
- مرحله سوم سیب را شسته و پوست بکنید.
- سپس هسته آن را جدا کنید و با آب میوه گیری آب آن را بگیرید.
- مرحله چهارم آب سیب را با موز خرد کرده، ماست، شیر، مغز بادام و پودر دارچین داخل دستگاه مخلوط کن بریزید.
- و خوب هم بزنید تا همه مواد با هم میکس شوند و ترکیب نرم و یکدستی به وجود بیاید.
- مرحله پنجم اسموتی بدست آمده را در لیوان های مورد نظر بریزید و با کمی پودر دارچین تزیین کنید.
نکته های مهم درباره تهیه اسموتی سیب
- برای اندازه گیری مواد از لیوان دسته دار فرانسوی استفاده کنید.
- به جای بادام می توانید از هر مغزی که دوست دارید مثل پسته یا گردو استفاده کنید.
- در صورت علاقه برای تهیه اسموتی سیب می توانید از چند برگ نعنا استفاده کنید.
- تا نوشیدنی تان عطر و طعم دلچسب و لذیذی پیدا کند.
- برای تهیه اسموتی سیب می توانید از سیب قرمز و زرد هم استفاده کنید.
خواص و فواید سیب سبز
- سیب سبز سرشار از فیبر می باشد که به پاکسازی بدن و افزایش سوخت و ساز کمک میکند.
- سیب سبز سرشار از ویتامین A، B، و C است
- سیب سبز حاوی مواد معدنی از جمله آهن، روی، مس، منگنز و پتاسیم است.
- افرادی که قصد لاغری دارند، مصرف سیب سبز برای کاهش وزن بسیار موثر است.
- سیب سبز حاوی ویتامین C می باشد که احتمال ابتلا به سرطان پوست را پایین میآورد.
- مصرف روزانه یک سیب از احتمال ابتلا به اختلالات عصبی مثل آلزایمر در سنین پیری جلوگیری میکند.
- افرادی که به بیماری دیابت نوع یک دچار هستند با خوردن سیب می تواند آن را کنترل کنند.
- آب سیب سبز سرشار از ویتامین A می باشد که برای تقویت بینایی بسیار خوب است.
- آنتیاکسیدانهایی از قبیل ویتامین A، ویتامین C موجود در آب سیب سبز جلوگیری از چین و چروک و لک صورت می شود.
- بسیاری از مواقع کمبود مواد مغذی باعث میشود پوست در معرض خطر اگزما و سرطان قرار بگیرد.
- سرکه سیب موها را نرم و لطیف می کند.
- آب سیب سبز اطمینان میدهد پوست مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت میکند.
مضرات و عوارض جانبی مصرف سیب سبز
- دانه های سیب دارای سیانید می باشد که یک سم قوی و کشنده است.
- مصرف بیش از حد و مداوم دانه های سیب می تواند به طور بلقوه کشند باشد.
- در واقع اگر این دانه ها به مقدار زیاد و به صورت روزانه مصرف شوند.
- شاید در طول مدت زیاد سم در بدن جمع شود و باعث مرگ شود.
- سیب تا نسبت زیادی اسیدی است.
- این میوه می تواند تا چهار برابر مخرب تر از نوشیدنی های گاز دار به دندان ها آسیب برساند.
[ type=”red”]بیشتر بدانید: اسموتی استوایی | طرز تهیه اسموتی میوه های استوایی + فیلم
نکات تکمیلی در مورد اسموتی سیب سبز
- اسموتی سیب جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک می باشد.
- زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه است.
- اسموتی سیب را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر سرو کنید.
- توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب می باشد.
فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی سیب مقوی
[ type=”green”]توجه داشته باشید: با توجه به اینکه تامین کننده ویدئو سایت نماگرد نیست، بنابراین امکان تفاوت جزئی بین مراحل کار توضیح داده شده و ویدئو آموزشی وجود دارد و ویدئو آموزشی صرفا جهت آشنایی بیشتر قرار داده شده است. امیدوارم از این فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی سیب مقوی نهایت استفاده را برده باشید و با تهیه آن در منزل لذت کافی را ببرید و برای پذیرایی از مهمانهای عزیزتان سر سفره های افطاری از آن استفاده کنید. شاد و سلامت باشید
گردآوری: نماگرد