آشپزیخواص مواد غذایینکات مهم آشپزینوشیدنی ها

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به ۲ روش و خواص آن

5/5 - (1 امتیاز)
[ type=”blue”]اسموتی آووکادو یکی از انواع نوشیدنی های مقوی و پرانرژی روزهای گرم تابستانی است. کسانی که رژیم لاغری دارند این اسموتی خنک بهترین گزینه برای آنهاست. مواد اصلی تشکیل دهنده این اسموتی دلچسب آووکادو، موز، عسل، شیر بادام، ماست، توت فرنگی، هلو، آب انار و عصاره وانیل است.

 

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن
اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن

 

در این بخش از مجموعه آموزشی انواع نوشیدنی جدید قصد داریم آموزش طرز تهیه اسموتی آووکادو به دو روش و خواص آن را در اختیار شما خانم های خانه دار عزیز قرار دهیم. این نوشیدنی گوارا را می توانید در وعده صبحانه و عصرانه برای مهمان های عزیزتان تهیه و سرو کنید که امیدوارم از تهیه و میل آن نهایت لذت را ببرید. جهت آشنایی و مشاهده نوشیدنی های خوشمزه ما لطفا به سایت نماگرد مراجعه کنید…

 

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن
اسموتی آووکادو + تزیین
[rayfa_table type=”j3″]

مواد لازم برای تهیه اسموتی آووکادو و موز

مواد لازم مقدار مورد نیاز
آووکادو یک عدد
موز یخ زده یک عدد
شیر بادام 1/2 فنجان
عسل به میزان لازم
[/rayfa_table]

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن

 

[ type=”red”]در این روزهای گرم تابستانی برای رفع عطش و پذیرایی از مهمان های خود، می توانید انواع اسموتی های خوشمزه را تهیه و سرو کنید؛ جهت نظاره آنها به لینک های طرز تهیه اسموتی هندوانه و طرز تهیه اسموتی انبه و طرز تهیه اسموتی هلو سر بزنید.

 

دستور تهیه اسموتی آووکادو و موز

  • ابتدا تمام مواد مورد نیاز را آماده کنید.
  • سپس آووکادو، موز، شیر بادام و عسل را داخل میکسر یا مخلوط کن بریزید و کامل مواد را با هم مخلوط کنید.
  • بعد از آماده شدن اسموتی را درون لیوان های مخصوص سرو بریزید.
  • اسموتی آووکادو با یک تکه آووکادو تزیین و به همراه کاپ کیک وانیلی سرو و میل کنید. نوووش جان

 

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن
دستور تهیه اسموتی آووکادو و موز
[rayfa_table type=”j3″]

مواد لازم جهت تهیه اسموتی آووکادو

مواد لازم مقدار مورد نیاز
آووکادو خرد شده 2 قاشق غذاخوری
ماست بدون چربی 3/4 لیوان
توت فرنگی یخ زده 1/3 لیوان
هلو 1 عدد
آب انار 3 قاشق غذاخوری
عصاره وانیل 1قاشق چای خوری
[/rayfa_table]

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن

 

مراحل طرز تهیه اسموتی آووکادو خوشمزه

  • مرحله اول تمام مواد مورد نیاز را از یخچال بیرون بیاورید و روی میزکار قرار دهید.
  • مرحله دوم آووکادو، هلو، توت فرنگی، آب انار، ماست و عصاره وانیل شده را داخل دستگاه مخلوط کن بریزید.
  • و خوب مواد را با هم میکس کنید تا ترکیب نرم و یکدستی به وجود بیاید.
  • مرحله آخر اسموتی آووکادو داخل لیوان مورد نظر بریزید و سرو کنید.
  • این اسموتی خوشمزه و لذیذ را می توانید با یک برش شیرینی پای هلو ، کیک انار میل کنید. نووووش جان

 

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن
مراحل طرز تهیه اسموتی آووکادو خوشمزه

 

نکات تکمیلی درباره تهیه اسموتی آووکادو

  • برای اندازه گیری مواد از لیوان دسته دار فرانسوی استفاده کنید.
  • می توانید به جای موز از انبه هم داخل این اسموتی استفاده کنید.
  • اگر شیرینی اسموتی آووکادو کم می توانید از عسل یا شکر بیشتر استفاده کنید.

 

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن

 

خواص و فواید درمانی آووکادو

  • خوردن میوه آووکادو باعث پایین آمدن چربی خون می شود و برای افزایش کلسترول خون مفید است.
  • این میوه خواص ضد التهابی دارد و به کاهش وزن و کاهش التهاب کمک می کند.
  • آووکادو سرشار از ویتامین B6 ، ویتامین E و فیبر می باشد که خاصیت نرم کنندگی و ضد آفتاب طبیعی را دارد.
  • آووکادو حاوی آنتی‌اکسیدان‌ می باشد که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند.
  • مواد مغذی درون میوه آووکادو در کاهش وزن بسیار موثر است.
  • مواد موجود درون آووکادو پیشگیری و کمک به درمان انواع سرطان می کند.
  • همچنین مصرف منظم میوه آووکادو می تواند تا حد الامکان خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.
  • آووکادو سرشار از فولات می باشد که مصرف آن خطر ابتلا به سکته قبلی را از بین می برد.

 

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن
خواص و فواید درمانی آووکادو

 

مضرات و عوارض جانبی میوه آووکادو

  • تمام قسمتهای آووکادو دارای ماده‌ای به نام پرسین است.
  • که برای حیوانات خانگی مثل سگ، گربه، اسب و پرندگان سمی بوده و می تواند موجب مرگ آنها گردد.
  • اگر آووکادو میل کردید و دهانتان دچار تورم، کهیر و تنفس کشیدن برایتان مشکل شد، حتما به اورژانس مراجعه کنید.
  • آووکادو می تواند باعث کاهش اثر داروهای ضد انعقادی از جمله وافارین گردد.
  • و این دسته از افراد از مصرف میوه آووکادو خودداری کنند.

 

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن

 

 نکات مهم درباره مصرف میوه آووکادو

  • میوه آووکادو را تازه مصرف کنید و از خوردن پوسته و هسته آن پرهیز کنید.
  • پس از قاچ زدن و پوست گرفتن این میوه ظرف چند ساعت و حتی چند دقیقه اکسید شده و قهوهای رنگ می گردد.
  • برای جلوگیری از قهوه ای شدن آن را قطعه قطعه کنید.
  • و داخل کیسهای ریخته و روی آن را آب بریزید و 1 قاشق آبلیمو به آن اضافه کنید.
  • برای سریع در رسیدن آووکادو می توانید آن را درون پاکتی گذاشته و درب آن را ببندید.
  • گاز اتیلن آزاده شده باعث رسیدن میوه آووکادو می گردد.

 

اسموتی آووکادو | طرز تهیه اسموتی آووکادو به 2 روش و خواص آن
نکات مهم درباره مصرف میوه آووکادو

 

[ type=”red”]حتما بخوانید: موهیتو | طرز تهیه نوشیدنی موهیتو نعنایی + فیلم آموزشی

 

نکات تکمیلی در مورد اسموتی آووکادو

  • اسموتی آووکادو جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک می باشد.
  • زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه است.
  • اسموتی آووکادو را می توانید در وعده صبحانه – عصرانه – دسر سرو کنید.
  • توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب می باشد.

 

گردآوری: نماگرد

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا