در این بخش از مجموعه آموزشی انواع نوشیدنی جدید قصد داریم آموزش طرز تهیه اسموتی آووکادو به دو روش و خواص آن را در اختیار شما خانم های خانه دار عزیز قرار دهیم. این نوشیدنی گوارا را می توانید در وعده صبحانه و عصرانه برای مهمان های عزیزتان تهیه و سرو کنید که امیدوارم از تهیه و میل آن نهایت لذت را ببرید. جهت آشنایی و مشاهده نوشیدنی های خوشمزه ما لطفا به سایت نماگرد مراجعه کنید…
[rayfa_table type=”j3″]
مواد لازم برای تهیه اسموتی آووکادو و موز | |
مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
آووکادو | یک عدد |
موز یخ زده | یک عدد |
شیر بادام | 1/2 فنجان |
عسل | به میزان لازم |
[ type=”red”]در این روزهای گرم تابستانی برای رفع عطش و پذیرایی از مهمان های خود، می توانید انواع اسموتی های خوشمزه را تهیه و سرو کنید؛ جهت نظاره آنها به لینک های طرز تهیه اسموتی هندوانه و طرز تهیه اسموتی انبه و طرز تهیه اسموتی هلو سر بزنید.
دستور تهیه اسموتی آووکادو و موز
- ابتدا تمام مواد مورد نیاز را آماده کنید.
- سپس آووکادو، موز، شیر بادام و عسل را داخل میکسر یا مخلوط کن بریزید و کامل مواد را با هم مخلوط کنید.
- بعد از آماده شدن اسموتی را درون لیوان های مخصوص سرو بریزید.
- اسموتی آووکادو با یک تکه آووکادو تزیین و به همراه کاپ کیک وانیلی سرو و میل کنید. نوووش جان
[rayfa_table type=”j3″]
مواد لازم جهت تهیه اسموتی آووکادو | |
مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
آووکادو خرد شده | 2 قاشق غذاخوری |
ماست بدون چربی | 3/4 لیوان |
توت فرنگی یخ زده | 1/3 لیوان |
هلو | 1 عدد |
آب انار | 3 قاشق غذاخوری |
عصاره وانیل | 1قاشق چای خوری |
مراحل طرز تهیه اسموتی آووکادو خوشمزه
- مرحله اول تمام مواد مورد نیاز را از یخچال بیرون بیاورید و روی میزکار قرار دهید.
- مرحله دوم آووکادو، هلو، توت فرنگی، آب انار، ماست و عصاره وانیل شده را داخل دستگاه مخلوط کن بریزید.
- و خوب مواد را با هم میکس کنید تا ترکیب نرم و یکدستی به وجود بیاید.
- مرحله آخر اسموتی آووکادو داخل لیوان مورد نظر بریزید و سرو کنید.
- این اسموتی خوشمزه و لذیذ را می توانید با یک برش شیرینی پای هلو ، کیک انار میل کنید. نووووش جان
نکات تکمیلی درباره تهیه اسموتی آووکادو
- برای اندازه گیری مواد از لیوان دسته دار فرانسوی استفاده کنید.
- می توانید به جای موز از انبه هم داخل این اسموتی استفاده کنید.
- اگر شیرینی اسموتی آووکادو کم می توانید از عسل یا شکر بیشتر استفاده کنید.
خواص و فواید درمانی آووکادو
- خوردن میوه آووکادو باعث پایین آمدن چربی خون می شود و برای افزایش کلسترول خون مفید است.
- این میوه خواص ضد التهابی دارد و به کاهش وزن و کاهش التهاب کمک می کند.
- آووکادو سرشار از ویتامین B6 ، ویتامین E و فیبر می باشد که خاصیت نرم کنندگی و ضد آفتاب طبیعی را دارد.
- آووکادو حاوی آنتیاکسیدان می باشد که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند.
- مواد مغذی درون میوه آووکادو در کاهش وزن بسیار موثر است.
- مواد موجود درون آووکادو پیشگیری و کمک به درمان انواع سرطان می کند.
- همچنین مصرف منظم میوه آووکادو می تواند تا حد الامکان خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.
- آووکادو سرشار از فولات می باشد که مصرف آن خطر ابتلا به سکته قبلی را از بین می برد.
مضرات و عوارض جانبی میوه آووکادو
- تمام قسمتهای آووکادو دارای مادهای به نام پرسین است.
- که برای حیوانات خانگی مثل سگ، گربه، اسب و پرندگان سمی بوده و می تواند موجب مرگ آنها گردد.
- اگر آووکادو میل کردید و دهانتان دچار تورم، کهیر و تنفس کشیدن برایتان مشکل شد، حتما به اورژانس مراجعه کنید.
- آووکادو می تواند باعث کاهش اثر داروهای ضد انعقادی از جمله وافارین گردد.
- و این دسته از افراد از مصرف میوه آووکادو خودداری کنند.
نکات مهم درباره مصرف میوه آووکادو
- میوه آووکادو را تازه مصرف کنید و از خوردن پوسته و هسته آن پرهیز کنید.
- پس از قاچ زدن و پوست گرفتن این میوه ظرف چند ساعت و حتی چند دقیقه اکسید شده و قهوهای رنگ می گردد.
- برای جلوگیری از قهوه ای شدن آن را قطعه قطعه کنید.
- و داخل کیسهای ریخته و روی آن را آب بریزید و 1 قاشق آبلیمو به آن اضافه کنید.
- برای سریع در رسیدن آووکادو می توانید آن را درون پاکتی گذاشته و درب آن را ببندید.
- گاز اتیلن آزاده شده باعث رسیدن میوه آووکادو می گردد.
[ type=”red”]حتما بخوانید: موهیتو | طرز تهیه نوشیدنی موهیتو نعنایی + فیلم آموزشی
نکات تکمیلی در مورد اسموتی آووکادو
- اسموتی آووکادو جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک می باشد.
- زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه است.
- اسموتی آووکادو را می توانید در وعده صبحانه – عصرانه – دسر سرو کنید.
- توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب می باشد.
گردآوری: نماگرد