در این رسپی از مجموعه آموزشی نوشیدنی های ساده و شیک در نظر داریم آموزش طرز تهیه اسموتی هلو و اسموتی هلو و آلو و اسموتی هلو و موز را به شما عزیزان آموزش بدهیم. این نوشیدنی خوشمزه و شیک را می توانید در وعده عصرانه در این روزهای گرم برای دوستان و آشناییان تهیه و سرو کنید که امیدوارم از تهیه و میل آن نهایت لذت را ببرید. لطفا تا پایان آموزش با همراه باشید.
[rayfa_table type=”j3″]
مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو | |
مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
هلو | دو فنجان |
آب پرتقال | سه فنجان |
یخ | یک فنجان |
ماست کم چرب زده شده | 1/2 فنجان |
[ type=”red”]اگر جزء آن دسته افرادی هستید که علاقه زیاد به میوه هلو دارید؛ از طریق این لینک ها طرز تهیه پارافه هلو و طرز تهیه پاناکوتا هلو و طرز تهیه ژله هلو بستنی می توانید دسرهای خوشمزه و شیک برای هرچه زیباتر شدن میز شام خود تهیه و سرو کنید.
مراحل دستور تهیه اسموتی هلو خوشمزه
- مرحله اول تمام مواد مورد نیاز را از یخچال بیرون بیاورید.
- مرحله دوم هلو را شسته و از پوست جدا کنید سپس برش بزنید.
- مرحله سوم تمام مواد را داخل مخلوط کن بریزید و اجازه دهید خوب با یکدیگر مخلوط شوند.
- مرحله چهارم بعد از اینکه مواد به خوبی مخلوط شدند.
- آنها را داخل لیوان مورد نظر برای سرو بریزید.
- اسموتی هلو را می توانید به همراه یک برش کیک هلو میل کنید. نوش جان
- اسموتی هلو به علت داشتن پرتقال و ماست یک نوشیدنی لاغری هم به حساب می آید.
[rayfa_table type=”j3″]
مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و موز | |
مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
موز | دو عدد |
هلو | چهار عدد |
شیر | 1/3 لیوان |
دستور تهیه اسموتی هلو و موز
- ابتدا موزها را داخل فریرز قرار دهید تا یخ بزند.
- چون وقتی موز یخ زده استفاده شود بافت اسموتی سفت و خوشمزه تر می شود.
- هلو ها را شسته و از هسته جدا کنید.
- سپس هلو ها را برش بزنید.
- در این مرحله هلو، موز و شیر را داخل مخلوط کن بریزید.
- علت استفاده از شیر کمک به بهتر مخلوط شدن میوه هاست.
- بعد از مخلوط کردن اسموتی را داخل لیوان مورد نظر بریزید.
- اگر دوست دارید اسموتی شیرین تری داشته باشید.
- می توانید از بستنی هلو یا بستنی موزی داخل آن استفاده کنید.
- اسموتی هلو و موز را می توانید به همراه کیک موزی سرو کنید. نووش جان
[rayfa_table type=”j3″]
مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و آلو | |
مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
هلو | دو عدد |
آلو | سه عدد |
آبلیمو تازه | یک قاشق غذاخوری |
شکر یا بستنی | به مقدار لازم |
[/rayfa_table]
مراحل دستور تهیه اسموتی هلو و آلو
- مرحله اول هلو و آلو را شسته و هسته آن را جدا کنید.
- مرحله دوم هلو، آلو، آبلیمو تازه و بستنی یا شکر را داخل مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید.
- مرحله سوم مواد آماده شده را داخل لیوان مورد نظر بریزید.
- و روی آن را با میوه تزیین و با یک برش چیزکیک هلو سرو کنید. نووووش جان
خواص و فواید هلو
- هلو سرشار از مواد مغذی از جمله پتاسیم، کلسیم، سدیم، منیزیم است.
- هلو با داشتن آهن و ویتامین K به حفظ سلامت قلب کمک می کند.
- ویتامین K موجود در هلو مانع از لخته شدن خون می شود.
- هلو سرشار از ویتامین A می باشد که در برابر سرطان های ریه و دهان مقاومت می کند.
- هلو برای بازگرداندن آرامش ذهن و درمان بی قرار بودن مفید است.
- هلو سرشار از روی و ویتامین C به مبارزه با عفونت و کاهش شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی، ذات الریه و اسهال کمک می کنند.
مزایای مصرف هلو
- روزانه یک تکه هلو را روی پوست خود به عنوان ماسک هلو صورت ماساژ دهید.
- تا سلول های مرده را از بین ببرد و تازگی و شادابی به پوست ببخشد.
- فنل های موجود در هلو می توانند با دیابت مرتبط با چاقی مبارزه کنند.
- دمنوش هلو در درمان برونشیت مزمن، سرفه و گاستریت موثر است.
- اثر ادرارآور بودن هلو کمک می کند که کلیه ها و مثانه تان پاک شود.
- هلو فعالیت ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی بسیار عالی دارد.
- هلو سرشار از ویتامین c می باشد.
- که مصرف آن باعث رفع چین و چروک ها،خطوط ریز و لکه های تیره پوستی می شود.
- هلو منافذ پوست را می بندد و باعث جوانسازی پوست می شود.
- هلو با داشتن مواد مغذی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها موهای شما را سالم و از ریزش مو جلوگیری می کنند.
مضرات و عوارض جانبی مصرف هلو
- افرادی که مشکلات گوارشی دارند، نباید هلو را با پوست مصرف کنند.
- همچنین اشخاص مبتلا به دیابت باید از مصرف هلو پرهیز کنند.
- کسانی که زخم معده یا ورم معده دارند با شکم خالی نباید هلو بخورند.
- هضم هلو برای بعضی از اشخاص دشوار است و نفخ ایجاد می کند.
- برای جلوگیری از ایجاد نفخ باید هلو را حداقل نیم ساعت قبل از غذا خورد.
[ type=”red”]مطلب مرتبط : پای هلو | طرز تهیه شیرینی پای هلو ساده + فیلم آموزشی
نکات تکمیلی در مورد اسموتی هلو
- اسموتی هلو جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک می باشد.
- زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه است.
- اسموتی هلو را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر – سرو کنید.
- همچنین در وعده افطار هم می توانید سرو کنید.
- توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب می باشد.
فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی هلو شیک
فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی هلو و آلو
[ type=”green”]توجه داشته باشید: با توجه به اینکه تامین کننده ویدئو سایت نماگرد نیست، بنابراین امکان تفاوت جزئی بین مراحل کار توضیح داده شده و ویدئو آموزشی وجود دارد و ویدئو آموزشی صرفا جهت آشنایی بیشتر قرار داده شده است. امیدوارم استفاده کافی از این دو فیلم آموزشی طرز تهیه نوشیدنی اسموتی هلو و اسموتی هلو و آلو برده باشید و با میل آن در کنار خانواده عصر بهاری خوبی را سپری کنید. ایام به کام
گردآوری: نماگرد