آشپزیخواص مواد غذایینوشیدنی ها

اسموتی هلو | طرز تهیه اسموتی هلو به ۳ روش + فیلم آموزشی

5/5 - (1 امتیاز)

[ type=”blue”]اسموتی هلو یکی از انواع نوشیدنی های دلچسب و مقوی تابستانی می باشد که بسیار لذیذ و گوارا است. اجزای تشکیل دهنده این نوشیدنی گوارا هلو، یخ، موز، آلو، ماست کم چرب، آب پرتقال، شیر، آبلیمو تازه و شکر یا بستنی است.

 

اسموتی هلو | طرز تهیه اسموتی هلو به 3 روش + فیلم آموزشی

 

در این رسپی از مجموعه آموزشی نوشیدنی های ساده و شیک در نظر داریم آموزش طرز تهیه اسموتی هلو و اسموتی هلو و آلو و اسموتی هلو و موز را به شما عزیزان آموزش بدهیم. این نوشیدنی خوشمزه و شیک را می توانید در وعده عصرانه در این روزهای گرم برای دوستان و آشناییان تهیه و سرو کنید که امیدوارم از تهیه و میل آن نهایت لذت را ببرید. لطفا تا پایان آموزش با همراه باشید.

 

نوشیدنی اسموتی هلو

[rayfa_table type=”j3″]

مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو

مواد لازم مقدار مورد نیاز
هلو دو فنجان
آب پرتقال سه فنجان
یخ یک فنجان
ماست کم چرب زده شده 1/2 فنجان

[/rayfa_table]

اسموتی هلو + تزیین

 

[ type=”red”]اگر جزء آن دسته افرادی هستید که علاقه زیاد به میوه هلو دارید؛ از طریق این لینک ها طرز تهیه پارافه هلو و طرز تهیه پاناکوتا هلو و طرز تهیه ژله هلو بستنی می توانید دسرهای خوشمزه و شیک برای هرچه زیباتر شدن میز شام خود تهیه و سرو کنید.

 

مراحل دستور تهیه اسموتی هلو خوشمزه

  • مرحله اول تمام مواد مورد نیاز را از یخچال بیرون بیاورید.
  • مرحله دوم هلو را شسته و از پوست جدا کنید سپس برش بزنید.
  • مرحله سوم تمام مواد را داخل مخلوط کن بریزید و اجازه دهید خوب با یکدیگر مخلوط شوند.

 

مراحل دستور تهیه اسموتی هلو خوشمزه

 

  • مرحله چهارم بعد از اینکه مواد به خوبی مخلوط شدند.
  • آنها را داخل لیوان مورد نظر برای سرو بریزید.
  • اسموتی هلو را می توانید به همراه یک برش کیک هلو میل کنید. نوش جان
  • اسموتی هلو به علت داشتن پرتقال و ماست یک نوشیدنی لاغری هم به حساب می آید.

 

اسموتی هلو خوشمزه

[rayfa_table type=”j3″]

مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و موز

مواد لازم مقدار مورد نیاز
موز دو عدد
هلو چهار عدد
شیر 1/3 لیوان

[/rayfa_table]

اسموتی هلو + فیلم آموزشی

 

دستور تهیه اسموتی هلو و موز

  • ابتدا موزها را داخل فریرز قرار دهید تا یخ بزند.
  • چون وقتی موز یخ زده استفاده شود بافت اسموتی سفت و خوشمزه تر می شود.
  • هلو ها را شسته و از هسته جدا کنید.

 

دستور تهیه اسموتی هلو و موز

 

  • سپس هلو ها را برش بزنید.
  • در این مرحله هلو، موز و شیر را داخل مخلوط کن بریزید.
  • علت استفاده از شیر کمک به بهتر مخلوط شدن میوه هاست.

 

اسموتی هلو و موز + تزیین

 

  • بعد از مخلوط کردن اسموتی را داخل لیوان مورد نظر بریزید.
  • اگر دوست دارید اسموتی شیرین تری داشته باشید.
  • می توانید از بستنی هلو یا بستنی موزی داخل آن استفاده کنید.
  • اسموتی هلو و موز را می توانید به همراه کیک موزی سرو کنید. نووش جان

 

اسموتی هلو و موز

[rayfa_table type=”j3″]

مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و آلو

مواد لازم مقدار مورد نیاز
هلو دو عدد
آلو سه عدد
آبلیمو تازه یک قاشق غذاخوری
شکر یا بستنی به مقدار لازم

[/rayfa_table]

اسموتی هلو و آلو

 

مراحل دستور تهیه اسموتی هلو و آلو

  • مرحله اول هلو و آلو را شسته و هسته آن را جدا کنید.
  • مرحله دوم هلو، آلو، آبلیمو تازه و بستنی یا شکر را داخل مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید.

 

اسموتی هلو و آلو

 

  • مرحله سوم مواد آماده شده را داخل لیوان مورد نظر بریزید.
  • و روی آن را با میوه تزیین و با یک برش چیزکیک هلو سرو کنید. نووووش جان

 

مراحل دستور تهیه اسموتی هلو و آلو

 

خواص و فواید هلو

  • هلو سرشار از مواد مغذی از جمله پتاسیم، کلسیم، سدیم، منیزیم است.
  • هلو با داشتن آهن و ویتامین K به حفظ سلامت قلب کمک می کند.
  • ویتامین K موجود در هلو مانع از لخته شدن خون می شود.

 

خواص و فواید هلو

 

  • هلو سرشار از ویتامین A می باشد که در برابر سرطان های ریه و دهان مقاومت می کند.
  • هلو برای بازگرداندن آرامش ذهن و درمان بی قرار بودن مفید است.
  • هلو سرشار از روی و ویتامین C به مبارزه با عفونت و کاهش شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی، ذات الریه و اسهال کمک می کنند.

 

هلو

 

مزایای مصرف هلو

  • روزانه یک تکه هلو را روی پوست خود به عنوان ماسک هلو صورت ماساژ دهید.
  • تا سلول های مرده را از بین ببرد و تازگی و شادابی به پوست ببخشد.
  • فنل های موجود در هلو می توانند با دیابت مرتبط با چاقی مبارزه کنند.
  • دمنوش هلو در درمان برونشیت مزمن، سرفه و گاستریت موثر است.
  • اثر ادرارآور بودن هلو کمک می کند که کلیه ها و مثانه تان پاک شود.

 

مزایای مصرف هلو

 

  • هلو فعالیت ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی بسیار عالی دارد.
  • هلو سرشار از ویتامین c می باشد.
  • که مصرف آن باعث رفع چین و چروک ها،خطوط ریز و لکه های تیره پوستی می شود.
  • هلو منافذ پوست را می بندد و باعث جوانسازی پوست می شود.
  • هلو با داشتن مواد مغذی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها موهای شما را سالم و از ریزش مو جلوگیری می کنند.

 

مصرف هلو + تزیین

 

مضرات و عوارض جانبی مصرف هلو

  • افرادی که مشکلات گوارشی دارند، نباید هلو را با پوست مصرف کنند.
  • همچنین اشخاص مبتلا به دیابت باید از مصرف هلو پرهیز کنند.
  • کسانی که زخم معده یا ورم معده دارند با شکم خالی نباید هلو بخورند.
  • هضم هلو برای بعضی از اشخاص دشوار است و نفخ ایجاد می کند.
  • برای جلوگیری از ایجاد نفخ باید هلو را حداقل نیم ساعت قبل از غذا خورد.

 

مضرات و عوارض جانبی مصرف هلو

 

[ type=”red”]مطلب مرتبط : پای هلو | طرز تهیه شیرینی پای هلو ساده + فیلم آموزشی

 

نکات تکمیلی در مورد اسموتی هلو

  • اسموتی هلو جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک می باشد.
  • زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه است.
  • اسموتی هلو را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر – سرو کنید.
  • همچنین در وعده افطار هم می توانید سرو کنید.
  • توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب می باشد.

 

نکات تکمیلی در مورد اسموتی هلو

 

فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی هلو شیک

 

فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی هلو شیک

 

فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی هلو و آلو

 

[ type=”green”]توجه داشته باشید: با توجه به اینکه تامین کننده ویدئو سایت نماگرد نیست، بنابراین امکان تفاوت جزئی بین مراحل کار  توضیح داده شده و ویدئو آموزشی وجود دارد و ویدئو آموزشی صرفا جهت آشنایی بیشتر قرار داده شده است. امیدوارم استفاده کافی از این دو فیلم آموزشی طرز تهیه نوشیدنی اسموتی هلو و اسموتی هلو و آلو برده باشید و با میل آن در کنار خانواده عصر بهاری خوبی را سپری کنید. ایام به کام

 

گردآوری: نماگرد

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا