اسموتی توت فرنگی | طرز تهیه اسموتی توت فرنگی به ۲ روش + فیلم

[ type=”blue”]اسموتی توت فرنگی یکی از انواع نوشیدنی خوشمزه و پرطرفدار تابستانی است. این اسموتی به دو روش با شیر و بدون شیر تهیه می شود که بافت آن شکسته و نرم است. مواد اصلی تشکیل دهنده این نوشیدنی خوش طعم توت فرنگی، شیر، آب یا آبمیوه، شکر یا عسل، یخ و بستنی است.

 

 

اسموتی توت فرنگی یک نوشیدنی عالی برای افرادی که مزاج گرم و خشک دارند و برای پذیرایی از مهمانان در این روزهای گرم و داغ تابستانی مناسب می باشد. در این بخش از مجموعه آموزشی شیکترین نوشیدنی ها قصد داریم آموزش طرز تهیه اسموتی توت فرنگی خوشمزه را به شما کدبانوهای گرامی آموزش بدهیم. طرز تهیه آن بسیار ساده و راحت می باشد که با کمی زمان می توانید این اسموتی لذیذ را تهیه و سرو کنید. امیدوارم از تهیه و میل آن نهایت لذت را ببرید. با ما همراه باشید…

 

[rayfa_table type=”j3″]

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی با شیر
مواد لازم	مقدار مورد نیاز
توت فرنگی	10 عدد
شیر	½ فنجان
شکر یا عسل	1 قاشق غذاخوری
بستنی	1 اسکوپ برای تزیین
یخ	5 مکعب

[/rayfa_table]

مراحل دستور تهیه اسموتی توت فرنگی (با شیر)

• مرحله اول سر توت فرنگی‌ها را گرفته و آنها را خرد کنید.
• شما با توجه به اندازه توت فرنگیها می‌توانید مقدار آن را کمتر یا بیشتر کنید.
• مرحله دوم توت فرنگیهای خرد شده را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید.
• سپس شیر را به مخلوط کن اضافه کنید.

 

• شیر کم چرب برای تهیه اسموتی توت فرنگی غلیظ مناسب است.
• ولی در صورت تمایل می‌توانید از شیر سویا یا شیر بادام هم استفاده کنید.
• اگر شیر در دسترس ندارید از ماست شیرین هم می‌توانید یک اسموتی خوشمزه درست کنید.
• مرحله سوم یخ را به مخلوط کن اضافه کنید.

 

 

• برای تهیه اسموتی خنک و غلیظ افزودن یخ ضروری است.
• و اگر دوست دارید غلیظ‌تر شود، پس از آماده شدن نیز باید مقداری یخ به آن اضافه کنید.
• مرحله چهارم مخلوط کن را روشن کنید.
• به میزان قدرت مخلوط کن و اندازه قطعات یخ، بین پانزده ثانیه تا یک دقیقه زمان لازم است.

 

 

• تا مواد مخلوط شده و به صورت صاف و یکدست درآیند.
• مرحله پنجم بعد این مدت زمان شکر را به مخلوط کن اضافه کنید.
• اگر توت فرنگی شما شیرین است نیازی به افزودن شکر نیست.
• حتی می‌توانید به جای شکر از عسل استفاده کنید.

 

 

• به هر حال میزان شیرینی اسموتی کاملا به ذائقه شما بستگی دارد.
• اسموتی را بچشید و اگر زیاد شیرین شده بود مقداری توت فرنگی یا شیر به آن اضافه کنید.
• مرحله ششم اسموتی توت فرنگی را در لیوان بزرگ و شیک بریزید.
• در مرحله آخر یک عدد توت فرنگی را از وسط تا نیمه برش بزنید و مانند چتر روی لبه لیوان قرار دهید.

 

 

• بهتر است لیوانی که اسموتی را در آن می‌ریزید از قبل در فریزر قرار دهید.
• تا سرد شود تا اسموتی در مجاورت هوا سریع، شل نشود.
• در کنار این نوشیدنی خوشمزه می توانید از بستنی وانیلی یا بستنی توت فرنگی به همراه یک برش کیک توت فرنگی سرو کنید.

 

[rayfa_table type=”j3″]

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی بدون شیر
مواد لازم	مقدار مورد نیاز
توت فرنگی	10 عدد
شکر یا عسل	1 قاشق غذاخوری
آب یا آبمیوه	¼ فنجان
یخ	5 مکعب

[/rayfa_table]

 

مراحل دستور تهیه اسموتی توت فرنگی (بدون شیر)

• مرحله اول سر توت فرنگیها را گرفته و آنها را خرد کنید.
• مرحله دوم توت فرنگی‌های خرد شده را به همراه آب یا آبمیوه در مخلوط کن بریزید.
• افزودن آب باعث می‌شود که اسموتی شما طعم و مزه توت فرنگی خالص را داشته باشد.
• ولی افزودن آب میوه‌هایی نظیر آناناس، سیب و انبه طعم متفاوتی از میوه‌های مختلف به اسموتی خواهد داد.
• مرحله سوم شکر یا عسل را به مخلوط کن اضافه کنید.

 

 

• اگر توت فرنگی شما شیرین باشد به شیرین کننده نیازی نیست.
• به هر حال شکر یا عسل را کم کم اضافه کنید.
• و اسموتی را بچشید تا شیرینی آن به میزان دلخواه برسد.
• در ادامه قطعات یخ را اضافه کنید.
• بهتر است قطعات یخ را خرد کنید تا راحتتر مخلوط شوند.

 

 

• مخلوط کن را ابتدا روی درجه پایین روشن کنید تا یخ‌ها پودر شوند.
• و سپس به تدریج درجه مخلوط کن را بیشتر کنید تا مواد کاملا با هم ترکیب شوند.
• وقتی مواد اسموتی کاملا صاف و یکدست شدند.
• آن را در لیوان سرد بریزید و با برش توت فرنگی و خامه تزیین و سرو کنید. نوووش جان

 

 

نکته های مهم درباره تهیه اسموتی توت فرنگی

• یک اسموتی خوب باید غلیظ و منسجم باشد.
• برای تهیه اسموتی بهتر است از توت فرنگی یخ زده استفاده کنید.
• در کنار توت فرنگی می توانید از میوه های یخ زده دیگر هم داخل آن استفاده کنید.

 

 

 

خواص و فواید درمانی توت فرنگی

• توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها می باشد .
• مصرف توت فرنگی باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن است.
  
• همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد.
• توت فرنگی سرشار از ویتامین و فاقد چربی اشباع است و کالری کمی دارد.

 

 

• خوردن توت فرنگی باعث پاک شدن روده و مثانه می شود.
  
• دریافت روزانه یک واحد توت فرنگی فشار خون بالا را کاهش می دهد.
  
• مصرف این میوه علاوه بر وجود انواع ویتامین، املاح و آب دارای خاصیت تقویت کننده، ملین و خنک کننده نیز می باشد.
• خوردن توت فرنگی باعث رفع یبوست می شود.

 

 

• توت فرنگی اشتها آور است و ادرار را زیاد می کند.
• توت فرنگی را له کنید و در آب بریزید، نوشیدنی به دست می آید.
• که برای درمان تب هایی که با بیماریهای التهابی همراه می باشد، بسیار مفید است.

 

 

• توت فرنگی به علت داشتن آهن و ویتامین C در خونسازی بدن مؤثر است.
• توت فرنگی به علت داشتن کلسیم و فسفر باعث استحکام دندان ها و ترمیم شکستگی استخوان ها می شود.
  
• توت ‌فرنگی سرشار از منیزم، پتاسیم و مقداری آهن و هیدرات 2 کربن بوده و در بدن تولید انرژی کرده و خستگی را برطرف می‌کند.

 

 

فواید مصرف توت فرنگی در بارداری

• توت فرنگی از انواع مواد غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و ویتامین های مفید در دوران بارداری است.
• مصرف نصف فنجان از این ماده غذایی در روز ویتامین c بدن را تامین می کند.
• ویتامین c باعث شکل گیری اندام های جنین و حفظ سلامت مادر می شود.

 

 

• ویتامین k  b2 ،b2 ،b6، پتاسیم، مس، منیزیم و امگا3 ازجمله مواد موجود در توت فرنگی است.
• قرار دادن این ماده غذایی در رژیم روزانه دوران بارداری، خطر تولد نوزادان نارس و سقط جنین را کاهش می دهد.
• این ماده غذایی حاوی مقادیر فراوانی اسید فولیک بوده و مصرف آن در دوران بارداری بر حفظ سلامت جنین موثر است.

 

 

مضرات و عوارض خطرناک توت فرنگی

• توت فرنگی برای رشد از مقادیر زیادی سم و آفت کش بر روی آنها استفاده می کنند.
• برای اطمینان از سالم بودن توت فرنگی از انواع ارگانیک آن استفاده نمایید.
• توت فرنگی سرشار از پتاسیم می باشد.
• و مصرف زیاد آن برای کسانی که کلیه شان بخوبی عمل نمی‌کند، مضر باشد.

 

 

[ type=”red”]بیشتر بخوانید: آموزش طرز تهیه میلک شیک توت فرنگی خوشمزه + فیلم آموزشی

 

نکات تکمیلی در مورد اسموتی توت فرنگی

• اسموتی توت فرنگی جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک می باشد.
• مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10 دقیقه است.
• زمان آماده سازیو تهیه آن 15 دقیقه است.

 

 

• اسموتی توت فرنگی را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر سرو کنید.
• همچنین می توانید برای افطار هم سرو کنید.
• توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب می باشد.

 

 

فیلم آموزشی طرز تهیه اسموتی توت فرنگی شیک

 

[ type=”green”]توجه داشته باشید: با توجه به اینکه تامین کننده ویدئو سایت نماگرد نیست، بنابراین امکان تفاوت جزئی بین مراحل کار  توضیح داده شده و ویدئو آموزشی وجود دارد و ویدئو آموزشی صرفا جهت آشنایی بیشتر قرار داده شده است. امیدوارم از این ویدئو آموزشی طرز تهیه اسموتی توت فرنگی شیک نهایت لذت را برده باشید و لحظات خوبی را در کنار اعضای خانواده سپری کنید. نماز و روزه هاتون قبول حق

 

گردآوری: نماگرد