طرز تهیه خوراک تاس گیاه خوش طعم و مزه + فیلم آموزشی

طرز پخت خوراک تاس گیاه خوشمزه و دلچسب به همراه فیلم آموزشی

 

خوراک تاس گیاه یک نوع خوراک سبزیجات و یک غذای سالم و رژیمی می باشد.

طرز پخت این خوراک کاملا شبیه به تاس کباب می باشد اما به دلیل اینکه در این خوراک از هیچ نوع گوشتی استفاده نمی شود و فقط با استفاده از سبزیجات مختلف تهیه می شود خوراک تاس گیاه نام دارد.

 

 

در این مطلب از سایت نماگرد با آموزش خوراک تاس گیاه در خدمت شما عزیزان هستیم در صورت تمایل به آموزش انواع دیگر از خوراک ها به مطالب : خوراک قالبی سبزیجات ، خوراک سبزیجات چینی رجوع نمایید.

 

مواد لازم برای تهیه خوراک تاس گیاه:

مقدار لازم	مواد لازم
بادمجان	2عدد متوسط
کدو خورشی	2عدد متوسط
سیب زمینی	1عدد متوسط
هویج	1عدد متوسط
آلو	1پیمانه
فلفل دلمه ای	1عددکوچک
لوبیا چیتی	1پیمانه
گوجه فرنگی	4عدد متوسط
روغن زیتون	به میزان لازم
نمک، فلفل قرمز، ادویه کاری	به میزان لازم

 

طرز تهیه خوراک تاس گیاه:

لوبیا چیتی را که از قبل شده را یک ساعت جداگانه  بپزید. بادمجان ، کدو ، سیب زمینی و هویج را حلقه حلقه کنید اما فلفل دلمه ای را نگینی خرد کرده، سپس گوجه فرنگی های رنده شده را با کمی آب و نمک، فلفل و ادویه در ظرفی جداگانه مخلوط کنید،  سیب زمینی ، بادمجان، کدو و هویج ها ی حلقه شده را درون ماهیتابه به ترتیب روی هم چیده ، مخلوط آب و گوجه فرنگی را به آنها اضافه کنید و بگذارید با حرارت ملایم به مدت یک ساعت آرام آرام بپزند.

پس از مدت زمان لازم لوبیا چیتی های پخته شده را به همراه روغن زیتون به آنها اضافه کنید و 10 دقیقه زمان دهید تا جابیوفتد. خوراک تاس گیاه شما حاضر است.  نوش جان

 

فیلم آموزشی خوراک تاس گیاه:

 

تهیه تنظیم: نماگرد

منبع: بیتوته