دستور پخت خوراک فصل خوشمزه و دلچسب + فیلم آموزشی

طرز تهیه خوراک فصل خوشمزه+ فیلم آموزشی

طرز تهیه خوراک فصل خوشمزه+ فیلم آموزشی

   در این روز های بسیار گرم سال معمولا اشتها و میل به غذا کاهش می یابد، اما در هر حال باید اصول تغذیه‌ی صحیح را رعایت کرد.

بهتر است در فصل تابستان از گوشت قرمز که دارای پروتئین بالایی است و بدن برای هضم آن به انرژی زیادی نیاز دارد کمتر استفاده شود. خوراک فصل یک غذای سبک خوشمزه و متناسب با فصل تابستان است.

در این مطلب از سایت نماگرد با آموزش یک نوع خوراک فصل در خدمت شما عزیزان هستیم. در صورت تمایل به آموزش پخت خوراک کدو ، خوراک کنگر می توانید به پست های قبلی ما سربزنید.

طرز تهیه خوراک فصل خوشمزه+ فیلم آموزشی

طرز تهیه خوراک فصل خوشمزه+ فیلم آموزشی

مواد لازم برای پخت خوراک فصل:

سیب زمینی یک عدد
هویج دو عدد
کلم بروکلی نیم کیلو
پیاز یک عدد
سیر دو حبه
تره فرنگی ۴۰۰ گرم
رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری
پوره گوجه فرنگی یک پیمانه
روغن زیتون به میزان لازم
نمک و آب به میزان لازم

 

طرز تهیه خوراک فصل خوشمزه+ فیلم آموزشی

طرز تهیه خوراک فصل خوشمزه+ فیلم آموزشی

طرز تهیه خوراک فصل:

سیر خرد شده را به همراه پیاز خلال شده درون روغن زیتون تفت می دهیم، پس از آن هویج را به صورت حلقه ای به مخلوط سیر و پیاز می افزاییم.

قسمت سفید تره فرنگی را خرد کرده و به مواد اضافه می کنیم پس از این که کمی تفت داده شد کلم بروکلی خرد شده و رب گوجه فرنگی را می افزاییم و خوب به هم می زنیم. سپس پوره گوجه فرنگی را به همراه نمک و آب به خوراک اضافه می کنیم و در ظرف را می گذاریم تا مواد با حرارت کم خوب پخته شوند. در آخر سیب زمینی را خرد کرده و به خوراک اضافه می کنیم. پس از ۲۰ دقیقه خوراک آماده است.

در این خوراک می توانید بجای کلم بروکلی از گل کلم  استفاده کنید. نوش جان

 

آموزش پخت خوراک سبزیجات:

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.

کلیه حقوق برای وب سایت نماگرد محفوظ می باشد و کپی فقط با ذکر لینک پست مجاز است.