اولین نفری باشید که امتیاز میدهد.

طرز تهیه سالاد سبزیجات رژیمی و فوق العاده خوشمزه + فیلم آموزشی

سالاد سبزیجات یکی از بهترین پیشنهادها برای خوردن یک شام رژیمی است. برای تهیه این سالاد خوشمزه کافیست چند نوع سبزی خوش طعم را با مقداری چاشنی ترکیب کرده و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. این سالاد به دلیل فیبر بالا و کم کالری بودن با پر کردن فضای معده منجر به کاهش وزن افرادی می شود که در رژیم لاغری هستند. بهترین راه کاهش وزن و تناسب اندام مصرف میوه و سبزیجات به عنوان وعده های غذایی است. اگر مشکل اضافه وزن دارید باید به جای خوردن شام مفصل و پر کالری از سالاد رژیمی استفاده کنید. سالاد رژیمی تنوع گوناگونی دارد و می توانید با ترکیب سبزیجات و صیفی جات مورد علاقه تان یک سالاد خوشمزه درست کنید. این سالاد ها علاوه بر کمک به حفظ تناسب اندام و کاهش وزن دارای خواص مفید و فوق العاده ای نیز برای بدن می باشند.

در این مطلب از سایت نماگرد با آموزش کامل طرز تهیه سالاد سبزیجات رژیمی در خدمت شما عزیزان هستیم. اگر به آشنایی با نحوه تهیه سالاد الویه، سالاد انار و کلم قرمز، سالاد اندونزی، سالاد اسفناج، و سالاد پیاز تمایل دارید می توانید به پست های قبلی سایت ما سر بزنید. با ما همراه باشید…

مواد مورد نیاز برای تهیه سالاد سبزیجات رژیمی:

آب غوره: 2 قاشق سوپ خوری
زرشک: 2 قاشق سوپ خوری
گردو (خرد شده): 2 قاشق سوپ خوری
سیر (رنده شده): 2 حبه
پیازچه (خرد شده): 5 عدد
پودر آویشن: یک دوم قاشق چای خوری
پودر زیره: یک دوم قاشق چای خوری
نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
سبریجات معطر (خرد شده): 250 گرم

طرز تهیه سالاد سبزیجات رژیمی:

ابتدا آب غوره، زرشک، گردو، سیر، پیازچه، پودر آویشن، پودر زیره، نمک و فلفل سیاه را درون کاسه ای ریخته و با هم مخلوط کنید.
سپس سبریجات معطر (تره، شوید، مرزه، ترخون، ریحان، نعنا، گشنیز) را به مواد بیفزایید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.
در ادامه مخلوط مواد را داخل ظرف دربداری ریخته و به مدت 60 دقیقه داخل یخچال بگذارید.
بعد از گذشت این مدت زمان سالاد را از یخچال خارج کرده و درون ظرف مخصوص سرو بریزید.
سالاد را با تکه های گردو و دانه های زرشک تزئین کرده و نوش جان نمایید.