شاید شب‌های زیادی را وقف فکر کردن به ریزش موهایتان کرده باشید. اما با توجه به پیشرفت تکنولوژی و ساخته شدن داروهای جدید لازم نیست دیگر نگران ریزش موهایتان باشد. ترکیبی از مواد طبیعی و علم در کنار هم می‌تواند به مقابله بهتر با این مشکل بپردازد. در ادامه این مقاله به توضیح این مسئله خواهیم پرداخت. لطفا ما را دنبال کنید.

راههای جلوگیری از ریزش موی ناشی از کمبود آهن

 

ریزش مو چیست؟

  • هر تار مویی که روی سر به وجود می‌آید بعد از ۶ سال می‌ریزد و تارهای جدید جایگزین آن می‌شوند.
  • پس اگر در روز بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار مو از سرتان ریخته می‌شود نگران نباشید.
  • اما اگر ریزش موهایتان بیشتر از این مقدار است باید کاری برای این مشکل انجام دهید.
  • حال اگر مطمئن هستید که مشکل ریزش مو دارید اجازه دهید ما به شما کمک کنیم که با این مشکل مقابله کنید.

 

 

دلایل ریزش مو

  • کمبود ویتامین c
  • استفاده مداوم از وسایل گرمایی مو
  • مدل‌های خاصی از مو
  • فقر آهن

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

علائم فقر آهن

  • رنگ پریدگی پوست صورت
  • دست و پای سرد
  • ناخن‌های شکننده
  • کمبود انرژی
  • تنگی نفس حتی در هنگام انجام کارهای سبک

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

 آهن موجود در بدن

  • دو نوع آهن در بدن وجود دارد.
  • آهن موجود در خون
  • آهن موجود در بافت یا فریتین که یک ماده مهم در فولیکول‌های مو می‌باشد.

 

علائم کمبود فریتین در بدن

  • خشکی مو
  • تغییر ساختار موها
  • فاقد رنگدانه یا سفید شدن موها
  • ریزش کلی موها
  • نازک شدن موها
  • از بین رفتن رنگ و درخشش طبیعی موها
  • افزایش شکنندگی موها

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

گرفتن آزمایش خون

  • اگر شک دارید که دلیل ریزش مویتان می‌تواند فقر آهن باشد.
  • می‌توانید یک آزمایش خون انجام دهید تا سطح آهن موجود در خون و بافت را اندازه گیری کنید.
  • برای این کار باید دو نوع آزمایش خون را انجام دهید.

 

آزمایش خون برای تعیین سطح هموگلوبین

  • مقدار طبیعی هموگلوبین در خون باید بیشتر از ۱۴۰ گرم بر لیتر باشد.

 

آزمایش تعیین سطح فریتین

  • در این آزمایش مقدار آهن بافت اندازه گیری می‌شود.
  • که مقدار آهن موجود در بافت ها در صورت طبیعی باید بیش از ۴۰ میکرو گرم بر لیتر باشد.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

نکات مهم در مورد جلوگیری از ریزش مو با قرص آهن

  • در صورت نرمال نبودن مقدار آهن بدن از پزشک خود بخواهید یک مکمل آهن مناسب بدنتان برایتان تجویز کند.
  • مصرف سبزی‌های برگ دار را در رژیم غذایی‌تان بیشتر کنید.
  • سبزیهای با برگ سبز می‌توانند در حل مشکل ریزش مو بسیار کمک کننده باشند.
  • سبزیهایی مثل کلم بروکلی و اسفناج غنی از آهن بوده و تغییرات شگفت انگیز برای پوست و موی شما ایجاد می‌کند.
  • مهم نیست چقدر از این نوع سبزی‌ها بیزارید آنها را در رژیم غذایی خود جای دهید.
  • علاوه بر این حبوبات نیز منبعی غنی از آهن می‌باشند.
  • خبر خوبی برای عاشقان تخم مرغ داریم!
  • می‌توانید از این غذا هر چقدر که بخواهید در رژیم غذایی‌تان استفاده کنید.
  • سفیده تخم مرغ یک منبع غنی از آهن بوده که می‌توانید آن را در برنامه غذای روزانه خود قرار دهید.
  • از این ماده خوراکی برای تهیه ماسک‌های تقویت کننده مو (البته اگر بتوانید بوی آن را تحمل کنید) می توانید استفاده کنید.
  • از سفیده تخم مرغ می توانید در سالادهایتان استفاده کنید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

نحوه استفاده از قرص آهن

  • بدن شما نمی‌تواند به تنهایی آهن موجود در غذا را جذب کند.
  • برای جذب آهن باید آن را همراه با ویتامین سی مصرف کنید.
  • یک راه استفاده از ویتامین سی استفاده از مکمل‌های آن است.
  • اما به جای این کار می‌توانید از غذاهای غنی از ویتامین c نظیر پرتقال، توت فرنگی و کیوی استفاده کنید.
  • جلوگیری از ریزش مو با قرص آهن یکی از بهترین درمان هاست که پزشکان تجویز و پیشنهاد می کنند.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

2 روش خانگی برای مقابله با ریزش مو

 

استفاده از روغن نارگیل و آملا

  • گام اول برای استفاده از این میوه می‌توانید آملا خشک را درون روغن نارگیل بریزید و آنقدر روغن را بجوشانید تا رنگی متمایل به تیره پیدا کند.
  • سپس آملا خشک شده را از روغن جدا کرده و روغن را سرد کنید.
  • بعد آن را در یک ظرف نگهداری کنید و موهایتان را با این روغن ماساژ دهید.
  • از این روغن می‌توانید هفته‌ای دو بار استفاد کنید.

استفاده از روغن نارگیل و آملا

 

استفاده از ماسک سفیده تخم مرغ و روغن بادام

  • یک عدد سفیده تخم مرغ با روغن بادام مخلوط کرده و روی موهای خود قرار دهید.
  • بعد موهایتان را به مدت 1 الی 2 ساعت به حال خود بگذارید.
  • سپس آنها را با استفاده از یک شامپوی ملایم فاقد سولفات بشویید.
  • بعد با استفاده از یک حوله آب اضافی آنها را خارج کنید.
  • سپس بگذارید به صورت خود به خود و با جریان هوا خشک شوند.
  • از این روش می‌توانید هفته‌ای 2 تا 3 بار برای گرفتن نتایج مطلوب استفاده کنید.

استفاده از ماسک سفیده تخم مرغ و روغن بادام

 

حال هر آنچه که باید درباره ریزش موی ناشی از کمبود آهن بدانید را می دانید! از روش‌های بالا برای مقابله با این مشکل استفاده کنید و از سلامت دوباره موهای خود لذت ببرید.

 

گردآوری: نماگرد

منبع: everydayhealth ، researchgate

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.

کلیه حقوق برای وب سایت نماگرد محفوظ می باشد و کپی فقط با ذکر لینک پست مجاز است.