امکان برانگیختن احساسات عاشقانه با کسی که شما را ترک کرده است وجود دارد. با اینکه نمی توانید کسی را مجبور کنید تا شما را دوست داشته باشد، می توانید برای بهبود رابطه تان اقداماتی انجام دهید. بر روی شناخت خود و نشان دادن بهترین وجه خود متمرکز شوید. در طی این روند، صبور باشید. انتظار نداشته باشید که چون می خواهید این کار انجام شود همه چیز به طور معجزه آسایی سر جای خودش قرار بگیرد چون شاید طرف مقابل به زمان نیاز داشته باشد. در اینجا ما ۱۴ روش فوق العاده مفید را برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته گردآوری کرده ایم که امیدوارم بتوانید با خواندن این مطالب عشق خود را برگردانید.

 

 

روش های موثر برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته

 

از خودتان بپرسید چرا به عشق او نیاز دارید

  • مهم است که در جریانی که وارد آن می شوید خودآگاهی داشته باشید.
  • آیا می خواهید چون احساس تنهایی می کنید، دلتان برایش تنگ شده است یا برای اینکه شما را دوست داشته باشد با شما دوباره ارتباط برقرار کند یا نیاز دارید کسی در زندگی تان باشد؟
  • آیا از کارهایتان پشیمان هستید و می خواهید با احساس گناه خود کنار بیایید؟
  • آیا احساس جدایی می کنید و روابط نزدیک بیشتری می خواهید؟
  • شرایط ایده آل خود را تجسم کنید.
  • اگر بدانید از آنها چه می خواهید ممکن است دلیل خوبی برای طلب کردن عشق شان داشته باشید.
  • ممکن است متوجه شوید که دلیل خوبی ندارید.
  • شاید دلتان برای احساس خوب دوست داشته شدن تنگ شده است.
  • اما واقعا نمی خواهید با او دوباره رابطه برقرار کنید.
  • در این حالت، آنها را تنها بگذارید.
  • در مورد اینکه چرا عشق و کمک این فرد را نیاز دارید و برای بدست آوردنش تلاش می کنید موضع شفافی داشته باشید.

 

راهکار تخصصی موشه راتسون : مشاور خانواده و ازدواج

  • به خاطر تنها ماندن، تصمیمی نگیرید.
  • مشاور خانواده و ازدواج موشه راتسون می گوید:
  • بعد از جدایی طبیعی است که احساس کنید از بقیه دنیا منزوی شده اید.
  • اما تنها به دلیل اینکه تنها هستید نباید رابطه ای را با شریک قبلی تان دوباره آغاز کنید.
  • هر رابطه ای جدید یا قدیمی، باید بر اساس زیربنای سالم از قبیل احترام، عشق، امنیت، ارتباط، ارزشها و درایت باشد.

از خودتان بپرسید چرا به عشق او نیاز دارید

 

شخصا صحبت کنید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته باید حضوراً صحبت کنید.
  • اگر مدتی است با او صحبت نکرده اید، ممکن است بخواهید با او تماس بگیرید.
  • با اینکه پیام دادن برای ایجاد رابطه مشکلی ندارد اما بهتر است با او صحبت کنید.
  • به این شکل، چیزی در حین پیام دادن گم نمی شود و می توانید در کنار هم حضور داشته باشید.
  • اگر در مورد دیدن شما تردید دارند، صبر کنید و بعداً اقدام کنید.
  • اگر موافق دیدن شما هستند این گامی امیدوارکننده است.
  • ببینید بودن با آنها چه حسی دارد و چه احساساتی را در شما بوجود می آورد؟
  • آیا به نظر می رسد که دوباره بتوانید عشق یکدیگر را بدست آورید؟

شخصا صحبت کنید

 

هم نظر بودن عشقتان با شما

  • اگر می خواهید کسی دوباره عاشق شما شود، حداقل مطمئن شوید آنها تمایلی به داشتن رابطه عاشقانه مجدد با شما را دارند یا خیر.
  • اگر از شما دور یا از دستتتان عصبانی هستند، بی جهت امیدوار نشوید.
  • شاید باید به آنها کمی فضا بدهید.
  • اگر به شما گفته اند که دیگر عاشق شما نخواهند شد، سعی در قانع کردن آنها نکنید.
  • به تصمیم آنها احترام بگذارید و بگذارید بدانند که شما تمایل به آغاز رابطه ای عاشقانه با آنها را دارید.
  • اگر صراحتاً می گویند که نمی خواهند عاشق شما باشند بگویید « به تصمیمت احترام می گذارم، با وجود اینکه من احساس دیگری دارم.
  • لطفا بدان که این چیزیه که من می خوام و اگر بخواهی تصمیمت رو عوض کنی در باز است. »

هم نظر بودن عشقتان با شما

 

بدست آوردن محبت عشقتان

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته باید دل آن را بدست آورید.
  • بهترین خودتان باشید.
  • بهترین کارهایتان را انجام دهید و بهترین خصوصیات خود را نشان دهید.
  • به آنها تمامی مواردی که در مورد شما عاشقش بوده اند را یادآوری کنید.
  • به بهترین صفات اخلاقی خود فکر کنید و آنها را به رخ بکشید.
  • ممکن است طرف تان در گذشته به شما گفته باشد که از چه ویژگی شما خوشش می آید، مثلا شوخ طبیعی یا دلسوزی شما.
  • تلاش مضاعفی برای نشان دادن این خصیصه های شخصیتی انجام دهید.
  • بهترین خودتان بودن به آنها نشان می دهد چقدر شما خواستنی هستید.
  • برای مثال، اگر می خواهید فرد شوخی باشید و آنها از شوخ طبعی شما لذت ببرند با یک داستان خنده دار یا جوک به سراغ آنها بروید.
  • اگر بهترین خصوصیات اخلاقی خود را نمی شناسید، خصیصه هایی که می شناسید را یادداشت کنید.
  • برای مثال می توانید این خصیصه ها را یادداشت کنید: مهربان، با فکر، صمیمی، بخشنده، بامزه، دلسوز، سخاوتمند، باهوش و روشن فکر

بدست آوردن محبت عشقتان

 

ارتباط چشمی با عشقتان برقرار کنید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته خود با عشقتان ارتباط چشمی برقرار کنید.
  • ارتباط چشمی برای برقراری ارتباط با هر کسی اهمیت دارد.
  • مهمتر از همه، باید بدانید چطور ارتباط چشمی برقرار کنید.
  • هیچ روش درستی در حالت کلی برای برقراری رابطه چشمی وجود ندارد.
  • در عوض مطابق با ارتباط چشمی فرد با او ارتباط برقرار کنید.
  • آیا آنها مرتباً به چشمان شما نگاه می کنند؟
  • به چشمان شما نگاه می کنند و بعد جای دیگری را نگاه می کنند یا به چشمان شما زل می زنند؟
  • سبک آنها را تقلید کنید تا احساس کنند با شما در ارتباطند.
  • برای مثال، اگر فرد دوست دارد ارتباط چشمی مداوم داشته باشد، ممکن است فکر کنند ارتباط زودگذر چشمی شما تحقیر کننده است.
  • در حالیکه کسی که ارتباط چشمی کمتری را ترجیح می دهد نگاه خیره شما به خودش را ارعاب آور تلقی می کند.

ارتباط چشمی با عشقتان برقرار کنید

 

با همدیگر وقت بگذرانید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته باید با عشقتان وقت بگذرانید.
  • اگر تنها به کسی ایمیل یا پیامک بزنید بدست آوردن عشقش سخت خواهد بود.
  • زمانی را در کنار هم بدون هر گونه صحبتی در مورد مشکلاتی که در رابطه قبلی تان بوجود آمده بگذرانید.
  • فعالیتهایی که می دانید از انجامش لذت می برید انجام دهید
  • رستورانها و فیلمهای مورد علاقه آنها را به یاد بیاورید.
  • فعالیتهایی را پیدا کنید که اجازه می دهد در کنار هم تفریح کنید.
  • لازم نیست برای برقراری ارتباط دوباره به جزایر استوایی بروید.
  • فقط کاری انجام دهید که به شما اجازه می دهد احساس نزدیکی به او کرده و با او وقت بگذرانید، مثل پیاده روی کردن
  • درایت خود را با خلق دوباره فعالیتهایی که در گذشته با هم انجام داده اید و از آن لذت برده و خاطره دارید، نشان دهید.
  • برای مثال، دوباره به یک رستوران خاص بروید یا اولین فیلمی که با هم دیده اید را کرایه کنید.

با همدیگر وقت بگذرانید

 

با همدیگر بخندید و شوخی کنید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته باید با هم بخندید و شوخی کنید.
  • موقعی که با هم هستید با شوخی کردن جلب توجه کنید.
  • فعالیتهای مفرحی را برنامه ریزی کنید تا با هم انجام دهید.
  • نزد طرف بروید و آنها را به یک فعالیت سرگرم کننده دعوت کنید مانند اسکی کردن روی یخ یا دیدن نمایش.
  • فعالیتهایی انجام دهید که وجه شوخ و عاشقانه هر دو نفر شما را بیرون بکشد.
  • در مورد چیزهایی حرف بزنید که باعث خنده یا لبخند طرف مقابل می شود.
  • عمداً از خود مسخره بازی در بیاورید.
  • به آنها یادآوری کنید که در کنار هم چقدر خوش می گذرانده اید.

با همدیگر بخندید و شوخی کنید

 

آزادانه و با صداقت صحبت کنید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته باید صادقانه صحبت کنید.
  • صداقت اساس اعتماد و اغلب اساس عشق است.
  • صادق بودن به فرد نشان می دهد که شما جدی هستید.
  • آنها به این برخورد شما احترام می گذراند و این خصیصح را در شما دوست می دارند.
  • اما صداقت فقط گفتن حقایق نیست.
  • گفتن آنها به شیوه ای است که طرف متوجه آن شده و از آن سود ببرد.
  • گاهی اوقات صداقت ظالمانه بیشتر آسیب می زند تا سودی برساند.
  • بنابراین صداقت ملاطفت آمیزی را پیشه کنید.
  • اگر فرد سوال ناخوشایندی پرسید صادقانه به او جواب بدهید، حتی اگر می دانید از پاسخ شما خوششان نمی آید.
  • با این حال، ممکن است بخواهید در مورد آنچه که تغییر کرده صحبت کنید.
  • اگر اشتباهاتی را مرتکب شده اید، به آنها اعتراف کنید.
  • به آنها بگویید بعد از آن اشتباهها چقدر بزرگ شده اید و چطور از بروز اشتباهاتی مشابه در آینده جلوگیری می کنید.
  • شما نیز از پرسیدن سوالات سخت هراسی نداشته باشید.

آزادانه و با صداقت صحبت کنید

 

عشق بی قید و شرطی را ابراز کنید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته باید عشقتان را خالصانه ابراز کنید.
  • حتی اگر فرد شما را آزار داده باشد، عشقی بی قید و شرط را نثارش کنید.
  • به آنها نشان دهید که اگر چه دوران سخت ممکن است دشوار باشند و رابطه شما ممکن است دچار نوسان شود اما شما همیشه به آنها عشق می ورزید و از آنها حمایت می کنید.
  • اگر فرد در نشان دادن عشقش تردید دارد، در مورد ابراز عشقتان تردیدی نداشته باشید.
  • حتی اگر او شما را ناراحت یا ناامید کند در عشق تان نسبت به آنها دودل نباشید.
  • اما اگر از شما خواستند که تنهایشان بگذارید یا به آنها فضای بیشتری بدهید، به درخواستشان احترام بگذارید.
  • به آنها توجه بیش از اندازه ای که دوست ندارند نشان ندهید.
  • شما نمی خواهید به خاطر توجه و محبت بیش از اندازه آنها را دلزده کنید یا از خود برنجانید.

عشق بی قید و شرطی را ابراز کنید

 

خودتان را دوست بدارید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته باید اول خود را دوست داشته باشید.
  • یادتان باشد که بالاتر از همه، باید یاد بگیرید تا قبل از دیگران عاشق خود باشید.
  • به جنبه هایی از وجودتان که سرکوب کرده اید یا از نشان دادن آن به سایرین شرمسار هستید فکر کنید.
  • آزادانه خود واقعیتان را به خودتان، دوستان، خانواده و فردی که طالب عشق او هستید نشان دهید.
  • به آنها اجازه دهید تا شما را بی کم و کاستی ببینند.
  • اگر می ترسید که آسیب پذیر باشید یا احساس می کنید دوست داشتنی نیستید، با یک مشاور کار کنید.
  • آنها می توانند ریشه احساس ناامنی را در شما تشخیص دهند، روی زخم های شما کار کنند و عزت نفستان را به شما بازگردانند.

خودتان را دوست بدارید

 

به اشتباهات گذشته اعتراف کنید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته باید به اشتباهات خود اعتراف کنید.
  • فرد ممکن است تحت تاثیر اعتراف شما در مورد اشتباهاتی که منجر به ناراحتی یا آسیب وی شده قرار بگیرد.
  • اگر از دید آنها شما فردی لجباز هستید، این کار می تواند به آنها کمک کند وجه جدیدی از شما را ببینند که تا به حال به آن دقت نکرده بودند.
  • این کار درهای عشق را به سوی آنها باز می کند.
  • به آنها نشان دهید که نسبت به قبل عاقلتر شده اید.
  • بگویید « میدونم اشتباهاتی داشتم و پشیمونم. من او موقع با الانم فرق داشتم و یاد گرفتم ادم بهتری باشم.»

به اشتباهات گذشته اعتراف کنید

 

اعتماد از بین رفته را دوباره ایجاد کنید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته باید اعتماد عشقتان را بدست آورید.
  • بخش بزرگی از بازسازی اعتماد از دست رفته بخشش است.
  • خودتان و آنها را ببخشید.
  • خودتان را برای اشتباهاتی که مرتکب شدید و سختی هایی که وارد رابطه کردید ببخشید.
  • طرف مقابل را برای اشتباهاتشان، قضاوتها یا مشکلاتشان ببخشید.
  • سپس شروع به اعتماد کردن به خود کنید.
  • اگر خیانت کردید، به خودتان بگویید دیگر این کار را نمی کنید.
  • همچنین به آنها اعتماد داشته باشید.
  • اگر آنها خیانت کردند به آنها اعتماد داشته باشید که دیگر تکرار نمی کنند.
  • اگر طرف مقابل را رنجانده اید انتظار نداشته باشید که بلافاصله اعتماد آنها را بدست آورید.
  • با صادق بودن نسبت به آنها نشان دهید که آدم قابل اعتمادی هستید.

اعتماد از بین رفته را دوباره ایجاد کنید

 

هدفتان را بر ایجاد تغییر قرار دهید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته باید اهداف خود را مشخص کنید.
  • زمان فروتنی کردن فرا رسیده است.
  • اگر به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید یا عادات بدی که آنها را ادامه داده اید و شریکتان نمی توانسته با آنها کنار بیایید، رابطه تان در وضعیت بدی است، مسئولیت کارهایتان را قبول کنید و به نظر آنها توجه کنید.
  • بر روی شکایاتی که از شما مطرح کرده اند فکر کنید و هر طور که در توانتان است روی آنها کار کنید بدون اینکه آنها اشاره ای بکنند.
  • به آنها بگویید اکنون در حال گوش دادن به بازخوردهای آنها هستید و دوست دارید در وضعیتتان بهبود ایجاد کنید.
  • به طرف بگویید به خاطر آنها می خواهید که بهتر شوید.
  • برای مثال، اگر فرد به خاطر اعتیاد شما را ترک کرده یا از شما جدا شده این را به بخشی از انگیزه خود برای پاک بودن تبدیل کنید.

هدفتان را بر ایجاد تغییر قرار دهید

دنباله تغییرات خود باشید

  • برای بازگرداندن عشق و رابطه از دست رفته خود را کاملا تغییر دهید.
  • داشتن اهداف خوب کافی نیست، شما باید آنها را دنبال کنید.
  • با انتخاب اینکه خودتان را به عنوان یک انسان یا یک شریک عاطفی ارتقا دهید، برای محقق کردن تغییرات تمرکزتان را بر روی راه حلها بگذارید.
  • اگر شریک بدی بوده اید، تلاش کنید تا بیشتر از طرف مقابل حمایت کنید، به او گوش بدهید و سازش کنید.
  • برای خلق راه حلها، یش بینی کردن مشکلات و کار بر روی مشکلات موجود پیش قدم شوید.
  • فقط نگویید درمانی برای اعتیادتان پیدا خواهید کرد.
  • یک مشاور پیدا کنید به مرکز درمانی بروید و یا هر چه سریعتر در مرکز بازپروی ثبت نام کنید.
  • مشکلات بخصوصی را حل کنید.
  • برای مثال، اگر زود عصبانی می شوید در کلاسهای مدیریت خشم ثبت نام کنید و مهارت های جدیدتان را تمرین کنید تا بتوانید به شکلی متفاوت تعامل کنید.
  • وقتی اقدام کردید، با آنها صحبت کنید.
  • بگویید « من برای اینکه این کار جواب بده دارم در خودم تغییراتی ایجاد میکنم. من اینو می خوام برای همین حاضرم براش هر کاری بکنم.»

دنباله تغییرات خود باشید

 

گردآوری: نماگرد

منبع: yourtango ، today ، thoughtcatalog

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.

کلیه حقوق برای وب سایت نماگرد محفوظ می باشد و کپی فقط با ذکر لینک پست مجاز است.