عاشق کسی شدن می تواند مقاومت ناپذیر باشد. اینکه چطور عاشق کسی نشویم نیاز به پشتکار و ایستادگی دارد، بخصوص وقتی که احساس می کنید نمی توانید احساسات تان را کنترل کنید. احتمالا مقاومت می کنید که عاشق کسی که به او علاقه مند شده اید نشوید یا سعی می کنید که به طور کلی از مسائل عشقی خود را دور نگه دارید. می توانید از فردی که به او احساس تعلق خاطر می کنید فاصله بگیرید و هر گونه روابط احساسی خود را با او قطع کنید تا احساسات تان بر شما غلبه نکنند. همچنین می توانید به عنوان راهی برای دور کردن خود از فردی که ممکن است عاشقش شوید روی نیازها و علایق خود متمرکز شوید. در این مقاله با 9 روش عالی برای اینکه عاشق و وابسته کسی نشیم گردآوری شده است که امیدوارم موثر باشد.
9 روش عالی برای اینکه عاشق و وابسته کسی نشیم
فاصله تان را با فرد حفظ کنید
- برای اینکه عاشق و وابسته کسی نشیم باید از آن فاصله بگیریم.
- یک روش برای جلوگیری از غلبه کردن احساسات تان بر شما این است که تا حد ممکن فاصله تان را با فرد حفظ کنید.
- این می تواند به معنای دور بودن از فرد در موقعیت های اجتماعی، مانند دورهمی های با دوستان یا همکاران باشد.
- یا وقتی که در یک مکان با او هستید از او دوری کنید مثلا در مدرسه یا در محیط کار.
- فاصله تان را با فرد حفظ کنید تا وسوسه نشوید با او وارد تعامل شوید.
- زیرا تعامل داشتن منجر به عمیق شدن احساسات تان نسبت او می شود.
- برای مثال، می توانید از رفتن به دورهمی ها یا جلساتی که آن فرد در آن شرکت دارد، امتناع کنید.
- بخصوص اگر می دانید آنها در آن جمع شرکت خواهند کرد.
- ممکن است دلتان برای دیدنش تنگ بشود اما دیگر لازم نیست نزدیک آنها باشید.
- همچنین می توانید او را در شبکه های اجتماعی دنبال نکنید تا وسوسه نشوید به پروفایل آنها یا فعالیت های آنان نگاه کنید.
- به این طریق، در سایت هایی نظیر فیسبوک، اینستاگرام یا تامبلر جذب دیدن فعالیتهای آنان نمی شوید.
حد و حدود خود را در کنار شخص مورد علاقه حفظ کنید
- برای اینکه عاشق و وابسته نشیم باید حد و حدود خود را با آن حفظ کنیم.
- وقتی در اطراف شخص هستید حد و حدود مشخصی برای خود وضع کنید.
- اگر مجبور شدید در اطراف شخص قرار بگیرید باید برای خودتان حد و مرزهای مشخصی تعیین کنید.
- اجازه غلبه کردن احساسات تان را بر خود ندهید.
- وقتی نزدیک شما هستند باید از دست دادن، بغل کردن یا نزدیک شخص نشستن خودداری کنید.
- باید بدون نشان دادن هر گونه زبان بدنی در فاصله مناسبی از آنها قرار بگیرید.
- تا در نظر فرد رفتاری دوستانه یا خوش برخورد نداشته باشید.
- این کار می تواند به آنها نشان دهد که شما از نظر احساسی علاقه ای به آنها ندارید.
- می توانید با دست به سینه نشستن در کنار فرد یا نگاه نکردن به چشمانش در موقع صحبت کردن با او هیچ ارتباطی با زبان بدنتان با فرد برقرار نکنید.
ژست های عاشقانه یا هدایای او را قبول نکنید
- یکی از راههای مهم برای اینکه عاشق و وابسته کسی نشیم این است که هدایایی آن را قبول نکنیم.
- ممکن است شخص برای نشان دادن محبتش به شما برایتان هدیه بگیرد.
- امکان دارد در مقابل شما ژست های مهربانانه ای از خود نشان دهد.
- از قبول کردن یا تشویق چنین رفتارهای خودداری کنید.
- قبول کردن هدایا از جانب او ممکن است آنها را تشویق کند تا پیگیر شما باشند.
- در صورتی که شما قصد دوری کردن از آنها را داشته باشید و نمی خواهید چنین اتفاقی بیفتد.
- برای مثال، می توانید مودبانه بگویید « نه ممنون» و هدیه ای که سعی دارند به شما بدهند را رد کنید.
- یا مثلا اگر می خواهند برای شما کاری انجام بدهند بگویید « نه خودم میتونم انجام بدم» یا « نه من خودم حلش می کنم.»
خصوصیات منفی شخص را لیست کنید
- برای اینکه عاشق و وابسته کسی نشیم باید خصوصیات منفی آن را لیست کنید.
- مجزا کردن خود با فرد از نظر عاطفی می تواند روش دیگری برای جلوگیری از عاشق شدن باشد.
- سعی کنید احساسات تان را کنترل کنید.
- تا در اطراف آنها احساس ضعیف بودن نکنید یا کنترل خودتان را از دست ندهید.
- لیستی از خصوصیات منفی وی تهیه کنید.
- چندبار آن را بخوانید و اجازه دهید که میل و اشتیاق تان از بین برود.
- یا به خاطر چنین خصوصیات اخلاقی ای از او زده شوید.
- این کار از عاشق شدن شما ممانعت می کند.
- صادق باشید و به خصوصیاتی از آنها فکر کنید که در صورت رابطه داشتن با آنها موجب آزارتان می شدند.
- برای مثال می توانید در مورد فرد بنویسید « بسیار متمرکز بر کار، آرام و درونگرا، ناتوان در صحبت کردن در جمعهای بزرگ.»
راهکار تخصصی
- چشم از دلایلی که برای دور بودن از فرد مطرح کرده اید برندارید.
- روانشناس متخصص در حوزه عشق و روابط عاشقانه دکتر سارا شویتز می گوید:
- «اگر تلاش می کنید عاشق شخصی نشوید، پس دلیلی وجود دارد، برای همین هر چند بار که لازم است این دلیل را به خودتان یادآوری کنید.
- اگر شخص با فرد دیگری در رابطه است، برای مثال، به خودتان یادآور شوید که این بر خلاف اصول اخلاقی شماست که با کسی که شریکی دارد قرار بگذارید.
- هر کاری که لازم است انجام دهید تا او را از ذهن خود بیرون بیاورید مثلا با تفریح کردن و به انجام رساندن کارهایی که شما را شاد می کند.
ناسازگاری شما با کسی که عاشقش هستید
- مشخص کنید چرا شما و آن شخص با هم سازگار نیستید.
- شما باید همچنین به این فکر کنید که شما و آن فرد همراهان مناسبی برای همدیگر نیستید.
- می توانید لیستی از خصوصیات منفی او بنویسید.
- سپس مشخص کنید که چرا این خصیصه های منفی به این معناست که شما و او به درد هم نمی خورید.
- همچنین مثالهای بخصوصی را در مورد اینکه شما و آن شخص در چه جاهایی با هم خوب جور نشده اید مطرح کنید.
- تمرکز کردن بر روی ناسازگاری هایتان می تواند به شما در کنار کشیدن به لحاظ احساسی کمک کند و اینکه به آنها صرفا به چشم یک دوست نگاه کنید.
- برای مثال، می توانید بنویسید «ما با هم ناسازگاریم چون اون روی شغلش متمرکزه و من ترجیح میدم مسافرت کنم.»
- یا «رابطه ما به جایی نمیرسه چون هدفش اینه که یه جا مستقر بشه و من دوست دارم مرتب جام رو عوض کنم.»
بر روی وجه دوستانه رابطه تان تمرکز کنید
- برای اینکه عاشق و وابسته کسی نشیم، سعی کنید بیشتر با دوستان صمیمیتان معاشرت کنید.
- اگر رابطه دوستانه ای با شخص دارید، می توانید به جای تمرکز بر روی رابطه عاشقانه بر روی رابطه دوستانه تان با او متمرکز شوید.
- احتمالا شما و طرف به عنوان دوست خوب با هم کنار میایید.
- به خودتان یادآوری کنید که به دنبال رابطه ای عاشقانه با فرد بودن می تواند منجر به جریحه دار شدن احساسات تان و از بین رفتن رابطه دوستانه تان شود.
- بدین ترتیب برای خود دلیل می آورید که نگه داشتن رابطه دوستی تان بهتر از برقراری رابطه عاشقانه است.
- برای مثال، ممکن است بنشنید و تمام لحظات خوشی که به عنوان یک دوست با او داشته اید را یادداشت کنید.
- سپس بررسی کنید آیا این کار ارزش ریسک کردن رابطه معنادار و خوشایند شما را با فرد دارد که به دنبال ایجاد رابطه ای عاشقانه باشید.
حواس خودتان را با یک سرگرمی یا فعالیت پرت کنید
- برای عاشق و وابسته کسی نشیم، سر خود را به سرگرمی های مورد علاقه تان گرم کنید.
- شما می توانید با اختصاص دادن وقت تان به نیازها و علایق خود به جای اختصاص دادن وقتتان به آنها یا فکر کردن به آنها از عاشق شدن خودداری کنید.
- با صرف انرژی برای سرگرمی ای که عاشقش هستید حواس خودتان را از تمایلات عاشقانه پرت کنید.
- یا فعالیتی انجام دهید که وقتتان را پر کند تا زمان کمی برای فکر کردن بر روی احساسات عاشقانه برای کسی برایتان بگذارد.
- برای مثال، می توانید انرژی خود را صرف کارهایی چون نقاشی، نویسندگی، موسیقی، یا خوانندگی کنید.
- می توانید همچنین یک فعالیت ورزشی انجام دهید یا به تیم مدرسه بپیوندید تا وقتتان را پر کند.
برای دوستان و عزیزانتان درد دل کنید
- با اینکه ممکن است وسوسه شوید تا احساسات عاشقانه تان را برای خودتان نگه دارید، می توانید احساسات تان را به نزدیکترین افرادی که در کنارتان هستند بگویید.
- به دوستان صمیمی تان بگویید چگونه تلاش می کنید عاشق شخصی نشوید.
- با عضوی از خانواده که به او نزدیک هستید در مورد کشمکش های درونی تان بگویید.
- اغلب صحبت کردن با کسی که به شما گوش می دهد در مورد اینکه چه احساسی دارید می تواند باعث شود کمتر احساس تنهایی و سردرگمی کنید.
- همچنین می توانید از دوست یا عضوی از خانواده بخواهید که نظرش را به شما بگوید.
- ممکن است آنها به شما راهکارهایی پیشنهاد دهند که بتوانید جلوی خودتان را از عاشق شدن بگیرید.
- برای مثال، می توانید به دوست تان بگویید « من به کسی حس عاشقانه دارم اما نمی خوام عاشقش بشم. چی کار کنم؟ »
- یا به عضوی از خانواده بگویید « فکر می کنم دارم عاشق کسی می شم اما فکر کنم ایده خوبی نباشه. پیشنهادی داری که چی کار کنم؟»
گفتن احساسات خود به کسی که عاشقش هستید
- به این فکر کنید که احساسات تان را با فرد در میان بگذارید.
- اگر احساسات عاشقانه شما برای فردی غیرقابل انکار و عذاب آور است، می توانید به او بگویید چه احساسی دارید.
- با اینکه این گفتگو کمی عجیب به نظر می رسد، صادق بودن در مورد احساسات تان و مطرح کردن آن با طرف می تواند باعث شود احساس بهتری داشته باشید.
- همچنین می تواند دری را برای این احتمال که او هم چنین احساساتی نسبت به شما داشته باشد، باز کند.
- اگر قطعا تصمیم گرفته اید که در مورد حس تان با طرف صحبت کنید، از او سوال کنید که آیا می شود دو نفری در مکان خصوصی با هم صحبت کنید.
- سپس می توانید بگویید « من فکر می کنم دارم عاشقت می شوم.
- من سعی کردم این احساسات را نفی کنم اما فکر می کنم بهتر است در مورد احساساتم نسبت به تو صادق باشم.»
گردآوری: نماگرد
منبع: psiloveyou ، zoosk ، independent
من ۳ بار از عاشق شدن با این مقاله نجات دادم واقعا متشکرم همشو قبول دارم فقط اینکه وقتی میخواد جرقه بزنه ه داد خودتون برسید اگه عاشق بشید هیچ راه فراری وجود نداره و دهنتون سرویسه