مهم ترین علائم کمبود روی در بدن
مهم ترین علایم کمبود روی:
1⃣ایجاد لکه های سفید روی ناخن
2⃣کاهش رشد ناخن
3⃣شوره سر
4⃣لایه لایه شدن ناخن
5⃣آکنه
6⃣ریزش مو
7⃣خستگی مزمن
8⃣استرس
9⃣اختلال عصبی
چه کسانی در معرض کمبود روی هستند؟
کسانی که به هر دلیلی گوشت و لبنیات مصرف نمی‌کنند، از جمله افرادی هستند که مستعد کمبود روی هستند.
به گفته این متخصص تغذیه، افرادی که دارای بیماری‌های گوارشی مانند کولیت اولسراتیو، بیماری کرون و سندرم روده تحریک‌پذیر و همچنین کسانی که دچار اسهال مزمن هستند، روی مصرفی از رژیم غذایی آنها جذب نمی‌شود.
کسانی‌که به بیماری‌ها ی کلیوی، کبدی، دیابت و سرطان مبتلا هستند و گیاهخواران به دلیل عدم‌مصرف گوشت، میزان روی دریافتی آنها پایین است و وجود فیتات در حبوبات، غلات کامل و مغزها مانع جذب روی موجود در غذا می‌شود، لذا در معرض کمبود روی قرار دارند.
نشانه‌های کمبود آهن در بدن چیست؟
خواص شگفت انگیز و درمانی اسفناج
ایااز نشانه هایی که کمبود ویتامین در بدن تان را هشدار می دهند اگاهی دارید؟
