برای مقابله با مشکلات زانو چیکار کنیم؟
دویدن برای مشکلات زانو مفید است……..
اثر دویدن بر سلامت زانو
اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می‌توانند از بروز بیماری‌های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.این مسئله به صورت علمی ثابت شده است که دویدن می‌تواند کاهش وزن را به دنبال داشته باشد و فعالیت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی بدن را بهبود بخشد. حتی در برخی موارد گفته شده است که دویدن می‌تواند از شیوع برخی انواع سرطان‌ها جلوگیری کند.
هم‌اکنون در یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیدند که این نوع فعالیت بدنی اثرات مفید دیگری هم به دنبال دارد. در بررسی جدید کارشناسان شش فرد سالم که بین سنین ۱۸ تا ۳۵ سال قرار داشتند را انتخاب کردند و میزان مایع سینوویال در مفاصل زانوی آنها قبل و بعد از دویدن تحلیل شد.
در این بررسی‌ها فعالیت دو، نوع سیتوکین یا پرتئین انتقال دهنده با نام‌های GM-CSF و IL-15 مورد بررسی قرار گرفت. در پایان بررسی مشخص شد سیتوکین‌ها در زانوی این افراد نوعی التهاب را کاهش دادند.
محققان با انجام این آزمایش در دوره زمانی ۳۰ دقیقه به این نتیجه رسیدند که پس از دویدن میزان ترشح پروتئین‌های GM-CSF و IL-15 در بدن افراد کاهش میابد و به زبان ساده، زمانی که افراد می‌دوند التهاب‌ها و مشکلات زانو در آنها کمتر می‌شود.
«روبرت هیلدال» از دانشگاه BUY اعلام کرد در جوانان سالم که زانوی آنها مشکلی نداشت، پس از ۳۰ دقیقه دویدن عوامل مرتبط با بروز التهابات مفاصل به میزان قابل ملاحظه کاهش پیدا کرد و محیط زانو برای جلوگیری از بروز هر گونه اختلال آماده شد.
با این بررسی دانشمندان دریافتند که اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می‌توانند از بروز بیماری‌های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.
هنر سنتی ایران و درمان بیماری های روحی چه رابطه ای باهم دارد؟
شیمی درمانی خواننده معروف پاپ بهنام صفوی !! + عکس
