از شکایت در مورد مشکلات پوستی خود دست بردارید، در عوض آن را آبرسانی کنید. ما در این متن برخی از مفیدترین آبمیوه ها برای داشتن پوستی سالم و درخشان را ذکر کرده ایم که به رفع تمامی مشکلات پوستی شما کمک می کند. تهیه هیچ کدام از عصاره ها کار سختی نیست. یک میوه یا سبزی را انتخاب و آن را در یک غذاساز مخلوط می‌کنید و سپس از آن استفاده کنید. اما باید بدانید چه میوه‌ای را انتخاب کنید و آن چه خاصیتی برای پوست شما خواهد داشت تا به بهترین نتیجه برسید. ما در این متن قصد داریم تمام نکاتی که در این زمینه لازم دارید، به شما بگوییم. در ادامه، به معرفی برخی از آبمیوه‌ها که باعث درخشش پوست شما می‌شود، می‌پردازیم. همراهان گرامی با ما همراه باشید.

21 آبمیوه طبیعی و عالی برای داشتن پوست سالم و درخشان

 

21 آبمیوه خانگی و تازه برای داشتن پوست سالم و درخشان

 

آب چغندر

  • آیا شما هم از چغندر بیزارید؟
  • اگر بدانید که چه اثر مفیدی می‌تواند برای پوست شما داشته باشد، نظرتان عوض می‍شود.
  • آب چغندر تازه دارای خواص ضد التهابی است و منبعی غنی از آهن و پتاسیم است که به تصفیه خون کمک می کند.
  • همچنین حاوی ویتامین های A ، C ، K ، مس، منیزیم، اسید فولیک و روی است.
  • آب چغندر را با یک ماده دیگر رقیق کرده و هر روز آن را بنوشید تا با مشکلات پوستی مانند لکه ها، علائم آکنه و التهاب ها مقابله کنید.
  • برای زیبایی پوست از ماسک چغندر استفاده کنید.

آب چغندر

 

آب هویج

  • بارها و بارها به ما گفته شده که هویج برای چشم ها عالی است.
  • آنچه نمی دانید این است که آن برای پوست نیز عالی است.
  • هویج حاوی ویتامین A است، که با آکنه، چین و چروک، رنگدانه و تیرگی رنگ پوست مبارزه می کند.
  • آب هویج غنی از فیبر است که اعمال حرکت و دفع روده را آسان می کند و از این طریق معده شما را پاکسازی می کند.
  • این کار باعث تقویت پوست شما می شود.
  • هویج همچنین حاوی ویتامین C و پتاسیم است که باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست شده و به بازسازی سلولهای جدید کمک می کند.
  • برای شروع عالی روز و درخشان شدن پوستتان، هر روز صبح مقداری آب هویج بنوشید.

 

 

آب پرتقال

  • یک لیوان آب پرتقال تازه می تواند علاوه بر حس شادابی، سلامتی پوست شما را نیز ارتقا بخشد.
  • پرتقال منبعی غنی از اسید سیتریک است که به تشکیل کلاژن و الاستین در پوست کمک می کند.
  • این مواد، سبب خشک شدن آکنه، تقویت شادابی چهره، بهبود بافت پوست و سفت شدن پوست شما می شود.
  • پرتقال همچنین پوست را آبرسانی کرده و آفتاب سوختگی را درمان می کند.
  • آب پرتقال حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند.
  • این آبمیوه از ایجاد چین و چروک و لکه های پوستی جلوگیری می کنند و از این طریق پیری زودرس پوست را کنترل می کنند.

آب پرتقال

 

آب سیب

  • ما بارها این جمله را شنیده ایم: خوردن یک سیب در روز ما را از مراجعه به پزشک بی نیاز نگه می دارد.
  • اکنون می‌خواهیم بگوییم مصرف یک سیب در روز مشکلات پوستی را نیز از ما دور نگه می دارد.
  • سیب حاوی مقدار قابل توجهی کلاژن است، که باعث می شود پوست شما نرم و براق باشد.
  • همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بروز پیری زودرس پوست، چین و چروک و آسیب بافت پوست شما جلوگیری می کند.
  • نوشیدن روزانه آب سیب نیاز بدن شما به رتینوئیدها را فراهم می‌کند، که باعث می شود پوست شما لطیف و نرم شود.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

آب خیار

  • خیار برای معده سبک است و برای رفع عطش و آبرسانی بدن مناسب است.
  • در حقیقت، مقدار زیاد آب خیار برای پوست بسیار عالی است زیرا آن را مرطوب نگه می دارد.
  • همچنین سرشار از سیلیس است که چهره طبیعی شما را زیباتر می کند و درخشش خاصی به آن می بخشد.
  • خیار حاوی پتاسیم، منیزیم، بیوتین و ویتامین های A ، B1 و C است و به همین دلیل به بهبود وضعیت پوست شما کمک می کند.
  • حتماً آب خیار را به طور مرتب میل کنید.

آب خیار

 

آب اسفناج

  • بارها و بارها به ما گفته شده که اسفناج برای پوست عالی است، آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا؟
  • برگ اسفناج سرشار از ویتامین K و آهن است و این املاح برای دستیابی به پوستی سالم ضروری است.
  • این ماده همچنین حاوی مواد مغذی برای محافظت از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد است.
  • اگرچه آب اسفناج ممکن است از نظر طعم زیاد مطلوب نباشد، اما به خاطر خواصی که دارد آن را مصرف کنید.
  • برای افزودن طعم به آن نیز می توانید برخی از مواد طعم دهنده مانند لیمو، خرما و غیره را نیز با آن مخلوط کنید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

آب گوجه فرنگی

  • گوجه فرنگی ماده غذایی مناسبی برای پوست است و مانند جادو عمل می کند.
  • آب گوجه فرنگی را برای کاهش جوش ها، محو شدن لکه ها و جلوگیری از پیری زودرس مصرف کنید.
  • همچنین این ماده پوست شما را به طور موثری خنک می کند.
  • گوجه‌ فرنگی حاوی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که ضدآفتابی طبیعی برای محافظت از پوست شما است.
  • آب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است و به طور مرتب آن را مصرف کنید تا پوست خود را از ابتلا به سرطان و سایر موارد در امان نگه دارید.
  • برای زیبایی و طروات پوست از ماسک گوجه فرنگی استفاده کنید.

آب گوجه فرنگی

 

آب زنجبیل

  • زنجبیل یک ماده قدرتمند است که می تواند طعم هر غذای یا نوشیدنی را تقویت کند.
  • بهترین خاصیت آن چیست؟
  • این گیاه می تواند در سامت پوست شما نقش زیادی داشته باشد.
  • این گیاه بو و طعمی قوی دارد که بسیاری از افراد آن را دوست دارند.
  • زنجبیل کاملاً برای درمان مشکلات پوستی مؤثر عمل می کند.
  • زیرا حاوی 40 ترکیب آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر پیری زودرس، افتادگی، شل شدن و زخم های آکنه محافظت می کند.
  • این ماده باعث کاهش سموم سلولهای پوستی می شود، گردش خون را بهبود می بخشد و باعث می شود مواد مغذی بیشتری به پوست شما منتقل شود و از این طریق سلامت پوست شما افزایش می یابد.
  • هر وقت برایتان امکان دارد آب زنجبیل را به پوستتان بزنید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

آب کلم بروکلی

  • کلم بروکلی گیاهی فیبری است، سرشار از ویتامین C و برای پوست بسیار عالی است.
  • همچنین به دلیل اینکه کلسترول ندارد باعث تقویت پوست می شود.
  • کلم بروکلی حاوی ماده ای به نام گلوکورافانین است که پوست را ترمیم می کند.
  • کلم بروکلی را در یک غذاساز مخلوط کرده و برای مقابله با اغلب مشکلات پوستی آن را مصرف کنید.

آب کلم بروکلی

 

آب کلم

  • همه سبزیجات برای پوست مفید هستند.
  • کلم یکی از گیاهان دارای برگ فراوان است که برای پوست شما شگفت آور است.
  • این ماده از نظر ماهیت طبیعی، ضد التهاب است و حاوی ویتامین های A ، C ، K ، E ، B1 ، B2 و B3 و کلسیم است.
  • آب کلم باعث حفظ سلامت پوست می شود، آن را ترمیم می کند و در مقابل آسیب‌های پوستی از آن محافظت می کند.
  • این گیاه برای بیرون راندن کلیه سموم از بدن بسیار عالی است. حتماً هر روز صبح از آن میل کنید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

آب جعفری

  • گیاهان به خاصیت درمانگری شناخته شده اند و گیاه جعفری برای بهبود پوست خاصیت درمانی فوق العاده ای دارد.
  • بو، مزه و عطر و طعم آن نیز مطلوب است.
  • جعفری حاوی ویتامین های A و C است که به محو شدن لکه ها و یکنواختی رنگ پوست کمک می کند.
  • همچنین حاوی ویتامین K است که زخم ها را بهبود می بخشد.
  • آب جعفری را مرتباً بنوشید زیرا باعث تولید کلاژن می شود.
  • این ماده به تجدید و ترمیم سلول کمک می کند و از این طریق پوست را نرم و شاداب نگه می‌دارد.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

آب لیمو شیرین

  • آب لیمو شیرین نوشیدنی بسیار با طراوتی است.
  • این ماده یک عطر و طعم تازه را در دهان شما ایجاد می کند و نیرو و نشاط زیادی به شما می‌بخشد.
  • آب لیمو شیرین برای پوست نیز بسیار عالی است.
  • این آبمیوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که برای داشتن پوستی سالم بسیار ضروری است. پ
  • همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که عفونت های پوستی را التیام می بخشد و از پوست محافظت می کند.
  • بنابراین، به طور مرتب آب لیمو شیرین بنوشید زیرا خون شما را تمیز می کند و از این طریق مشکلات پوستی شما را درمان می کند.

آب لیمو شیرین

 

آب لیمو

  • لیمو چندین خاصیت دارد و شما می‌بینید که در یک بار مصرف بسیاری از مشکلات را برطرف می کند و پوست شما بیشترین بهره را از آن می برد.
  • لیمو منبعی غنی از ویتامین C است و پوست شما را از درون پاک می کند و همه زباله ها و سموم بدن را خارج می کند.
  • مقداری آب لیموی تازه را گرفته و صبح اول وقت آن را بنوشید.
  • لیمو خون را تصفیه می کند، کلیه ها را شستشو می‌دهد و باعث سلامت پوست شما می‌شود.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

آب نعناع

  • بوی نعناع نیرو بخش است.
  • حواس شما را بیدار می کند و بدن شما را تازه می کند.
  • این گیاه نه تنها مزه خوبی دارد بلکه پوست شما را نیز ترمیم می کند.
  • نعناع دارای خاصیت ضد باکتریایی فعال و حاوی اسید سالیسیلیک است که از بروز آکنه جلوگیری می کند.
  • همچنین حاوی ویتامین A است که تولید چربی پوست را کنترل می کند.
  • آب نعناع بنوشید زیرا پوست را آبرسانی می کند و پوست های خشک و خارش دار را تسکین می دهد.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

آب انار

  • انار و دانه های آبدار آن به عنوان یک میان وعده عالی، فواید زیادی برای پوست دارند.
  • آب انار حاوی اسید پونیسینیک و اسیدهای چرب امگا 3 است که رطوبت موجود در پوست را تثبیت کرده و آنرا هیدراته می کنند.
  • برای نوسازی سلولهای پوستی، سفت شدن پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن، آب انار فراوان بنوشید.

آب انار

 

آب انگور

  • آب انگور ترش باعث لطافت و نرمی خاصی به پوست می‌بخشد.
  • این آبمیوه سرشار از عطر و طعم است و یک میان وعده عالی غذایی است.
  • انگور سرشار از آنتی اکسیدان است و به سالم و جوان نگه داشتن پوست شما کمک می کند.
  • آب یک خوشه انگور را بگیرید و برای داشتن پوستی صاف، نرم و سالم آن را بنوشید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

آب گریپ فروت

  • گریپ فروت یک میوه خوش طعم، ترد و آبدار است.
  • این میوه ترکیب کاملی از همه چیزهای خوبی است که یک میان وعده عالی باید داشته باشد.
  • گریپ فروت حاوی بتاکاروتن و ویتامین A است که مواد مغذی خوبی برای ساخت لایه‌های پوستی است.
  • این مواد از پوست شما در برابر رادیکالهای آزاد محافظت می کنند و روند پیری پوست را کند می کنند.
  • آب گریپ فروت را بنوشید تا پوست خود را از التهاب و آفتاب محافظت کنید.
  • به طور مرتب از آن استفاده کنید و نتایج عالی آن را ببینید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

آب پاپایا

  • پاپایا میوه ای نرم و لطیف است و به سرعت در دهان آب می شود.
  • آب پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که آلودگی‌های پوست را پاک کرده و آن را روشن می‌کند.
  • آب پاپایا را مرتباً بنوشید تا پوستی نرم، سالم و درخشان داشته باشید.
  • زیرا این یک ماده پاک کننده قوی است و پوست شما را از داخل بدن پاکسازی می کند.

آب پاپایا

 

آب آلوئه ورا

  • بی تردید آلوئه ورا دارای خواص متعددی است.
  • به ویژه آب آلوئه ورا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و به حفظ درخشش طبیعی پوست کمک می کند.
  • این ماده حاوی هورمون هایی به نام اکسین و جیبرلین است که خاصیت ترمیم و رفع التهاب پوست دارد.
  • هر روز صبح آب آلوئه ورا بنوشید و تغییر زیادی درشادابی پوست خود ملاحظه کنید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

موز

  • میوه موز با بافت نرم و گوشتی که دارد در موارد زیادی برای سلامت بدن مفید واقع می‌شود.
  • همچنین به راحتی در دسترس و مقرون به صرفه است.
  • اسموتی موز حاوی پتاسیم و ویتامین های E و C است.
  • این املاح سلامتی پوست را تقویت می کنند.
  • آنها پوست های کسل و آسیب دیده را ترمیم می کنند و آن را مرطوب نگه می دارند.
  • موز همچنین خواب آور خوبی است.
  • با وجود همه این خواص درمانی برای داشتن پوستی خوب، مفید است.
  • چند موز را بردارید، آن را در غذاساز بصورت کامل له کنید و از خوردن آن در کنار بهره مندی از ارزش غذایی آن لذت ببرید.

موز

 

آب آناناس

  • طعم ملس آب آناناس مطمئناً باعث می شود خستگی یک روز طولانی در محل کار از بدن شما بیرون برود.
  • آب آناناس برای پوستهای حساس و ملتهب بسیار عالی است.
  • زیرا حاوی ویتامین C است که خاصیت آرامش بخش و درمانی دارد.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

دستورالعمل انواع آبمیوه برای داشتن پوست سالم و درخشان

 

طرز استفاده از آب هویج و چغندر

  • یک عدد هویج و نصف چغندر را خرد کرده و به همراه سه عدد خرما در غذاساز بریزید و خوب میکس کنید.
  • سپس 2 الی 3 قاشق غذاخوری آب به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا به یک قوام مناسب برسد.
  • هر روز صبح این مخلوط را میل کنید.

 

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

طرز استفاده از آب آناناس، خیار و سیب

  • یک عدد خیار متوسط و نصفی سیب را خرد کرده و به همراه چهار برش آناناس داخل غذاساز بریزد.
  • سپس خوب مخلوط کنید تا قوام آید و مایع یکنواختی بدست آید.
  • هفته ای 3 الی 4 بار از آن میل کنید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

طرز استفاده از آب هویج و خیار

  • نصف هویج و یک عددخیار را خرد کرده و به همراه نصف فنجان کشمش در غذاساز بریزید.
  • سپس خوب مواد را با هم میکس کنید تا مایع غلیظی ایجاد شود.
  • می توانید این مخلوط را هر روز میل کنید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

طرز استفاده از آب گوجه فرنگی و هویج

  • 2 عدد گوجه فرنگی و 1 عدد هویج را خرد کرده و به همراه 1 قاشق غذاخوری تخم کتان مخلوط کنید.
  • سپس آنها را در یک غذاساز بریزید و به خوبی مخلوط کنید تا به یک قوام مایع دست یابید.
  • بعد این آبمیوه را هر روز میل کنید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

طرز استفاده از آب آناناس و خیار

  • نصف خیار را خرد کرده و با برش های آناناس در یک غذاساز خوب مخلوط کنید تا به یک مایع غلیظ تبدیل شود.
  • سپس آن را هفته ای 3 الی 4 بار را میل کنید.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

مصرف منظم آبمیوه برای سلامتی پوست بسیار مؤثر است. دستورالعمل های گفته شده را امتحان کنید و از سلامت پوستتان لذت ببرید. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.

 

گردآوری: نماگرد

منبع: apherald ، byrdie ، parenting.firstcry

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.

کلیه حقوق برای وب سایت نماگرد محفوظ می باشد و کپی فقط با ذکر لینک پست مجاز است.