همه ما آرزو داریم ظاهری زیبا و چهره ای بی عیب و نقص داشته باشیم. اما گاهی در معرض آلودگی و سایر عوامل محیط قرار می گیریم و پوست ما کسل و بیحال به نظر می رسد؟ در این باره چه میتوان کرد؟در این پست، لیست کاملی از نکات زیبایی خانگی برای داشتن پوستی سالم و شاداب را معرفی می نماییم. البته این نکات فقط مربوط به ماسک های صورت نیست، ما همچنین سعی کرده ایم غذاهای خاص و سایر اصول اولیه مراقبت از پوست را که اغلب نادیده گرفته می شود را بیان کنیم. برای داشتن پوستی درخشان از این دستورالعمل ها استفاده کنید.
ماسک های صورت برای داشتن پوست جوان و شاداب
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با چای سبز | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| چای سبز دم کرده و خنک شده | 1 فنجان |
| آرد برنج | 2 قاشق غذاخوری |
| عسل | نصف قاشق غذاخوری |
روش استفاده از ماسک صورت چای سبز
- چای سبز، آرد برنج و عسل را با هم مخلوط کنید.
- سپس خمیر حاصل را روی پوست خود بمالید.
- حدود ۲۰ دقیقه یا بیشتر آن را بگذارید تا اینکه ماسک کاملاً خشک شود.
- قبل از شستن ماسک با آب، حتماً با حرکات دایره ای آن را ماساژ دهید.
- این نکته مؤثری است زیرا سلول های مرده پوست را از بین می برد و باعث یکنواختی رنگ پوست می شود.
- بعد صورت خود را با آب سرد بشویید.
- این کار باعث می شود پوستی لطیف و صاف داشته باشید.
- قبل از رفتن به حمام از این ماسک استفاده کنید.
خاصیت آن
- آنتی اکسیدان های موجود در عصاره چای سبز باعث خروج رادیکال های آزاد و سموم از پوست شما می شوند.
- اضافه کردن عسل به محافظت از پوست صورت در مقابل باکتری ها کمک می کند.
- همچنین باعث بهبود بافت پوست شده و آن را مرطوب نگه می دارد.
- آرد برنج به عنوان یک اسکراب عالی عمل می کند.
- برای زیبایی پوست از ماسک آرد برنج استفاده کنید.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با جو دوسر | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| جو دوسر پخته و پوره شده | 1 قاشق غذاخوری |
| آب لیمو | 1 قاشق غذاخوری |
روش استفاده از ماسک صورت جو دوسر
- جو دوسر پخته و پوره شده را با آب لیمو در یک کاسه مخلوط کنید.
- سپس روی صورت خود بمالید و آن را به آرامی ماساژ دهید.
- بعد بگذارید ۲۰ دقیقه روی صورت بماند تا خشک شود.
- سپس با آب سرد بشویید و با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید.
- صبح ها قبل از حمام رفتن از این ماسک استفاده کنید.
احتیاط
- در صورت داشتن پوست حساس، می توانید آب لیمو را با آب رقیق کنید.
خاصیت آن
- جو دوسر التهاب را کاهش داده و شرایط پوست را بهبود می بخشد.
- جو دوسر همچنین به عنوان لایه بردار عمل می کند و ذرات چربی و آلودگی های موجود در پوست را پاک می کند.
- آب لیمو به روشن تر شدن پوست کمک می کند زیرا سرشار از ویتامین سی است.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با زردچوبه و لیمو | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| آرد جوانه نخودچی | 1 قاشق غذاخوری |
| زردچوبه | 1 قاشق غذاخوری |
| آب لیمو | 1 قاشق غذاخوری |
| شیر | 1 قاشق غذاخوری |
روش استفاده از ماسک صورت زردچوبه و لیمو
- تمام مواد را درون یک کاسه مخلوط کنید تا یک خمیر صاف به دست بیاید.
- سپس خمیر را به مدت ۵ دقیقه با یک پنبه روی صورت خود بمالید.
- بعد بگذارید بیست دقیقه روی صورت بماند سپس با آب سرد بشویید.
- در ادامه با یک حوله تمیز صورتتان را خشک کنید.
- قبل از استحمام می توانید صبح این کار را انجام دهید.
خاصیت آن
- نشان داده شده است که زردچوبه باعث بهبود نرمی و لطافت پوست می شود.
- همچنین دارای خواص آنتی باکتریایی است که به پاکسازی پوست و سالم نگه داشتن آن کمک می کند.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با گوجه فرنگی و زردچوبه | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| زردچوبه | 1 قاشق غذاخوری |
| آب گوجه فرنگی | 1 قاشق غذاخوری |
روش استفاده از ماسک صورت گوجه فرنگی و زردچوبه
- هر دو ماده را در یک کاسه مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود.
- سپس خمیر را به صورت خود بمالید و حدود ۱۵ دقیقه آن را استراحت دهید.
- بعد از این مدت صورت خود را با آب سرد بشویید.
- صبح قبل از استحمام یا شب قبل از خواب از این ماسک استفاده کنید.
خاصیت آن
- گوجه فرنگی حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان است که از آسیب اشعه یو وی محافظت می کند.
- علاوه بر این، به عنوان یک ماده ضد پیری عالی عمل می کند.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با ماست و پوست پرتقال | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| پوست پرتقال خشک شده | چند قاشق قاشق غذاخوری |
| ماست تازه و بدون طعم | 1 قاشق غذاخوری |
روش استفاده از ماسک صورت ماست و پوست پرتقال
- پوستهای پرتقال خشک شده را به صورت پودری در آورید.
- می توانید پوست پرتقال را در آفتاب خشک کنید.
- سپس یک قاشق غذاخوری از این پودر را با ماست مخلوط کنید تا خمیر یکدستی بدست آید.
- بعد حدود ۲۰ دقیقه بگذارید بماند و سپس با آب سرد بشویید.
- صبح قبل از استحمام از این ماسک استفاده کنید.
خاصیت آن
- پرتقال سرشار از ویتامین سی است و به عنوان یک تقویت کننده پوست عالی عمل می کند.
- ماست نقش مهمی درخشش پوست شما دارد و با تغییر رنگ پوست و سایر علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز مبارزه می کند.
- ماست همچنین پوست را به طور موثری مرطوب می کند.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با ماست و لیمو | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| ماست تازه و بدون چربی | 1 قاشق غذاخوری |
| آب لیمو | 1 قاشق چایخوری |
روش استفاده از ماسک صورت ماست و لیمو
- ماست و آب لیمو را کاملاً مخلوط کنید.
- سپس خمیر حاصل را به صورت خود بمالید و حدود 20 دقیقه آنرا بگذارید بماند.
- بعد از آن صورت خود را با آب سرد بشویید.
- شما می توانید این کار را یا صبح قبل از استحمام یا شب قبل از خواب انجام دهید.
خاصیت آن
- ماست و لیمو هر دو پوست را مرطوب می کنند و به از بین بردن لکه ها کمک می کنند.
- لیمو همچنین حاوی ویتامین C است که پوست را از آسیب اشعه UV محافظت می کند.
- ماست باعث بهبود بافت کلی پوست و حتی روشن تر شدن پوست می شود.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با شیر، آب لیمو و عسل | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| شیر | 1 قاشق چایخوری |
| آب لیمو | 1 قاشق چایخوری |
| عسل | 1 قاشق چایخوری |
روش استفاده از ماسک صورت شیر، آب لیمو و عسل
- تمام مواد را به طور یکنواخت در یک کاسه مخلوط کنید تا یک خمیر یکنواخت به دست بیاید.
- سپس خمیر را به صورت خود بمالید و حدود 20 دقیقه آن را نگه دارید.
- بعد صورت خود را با آب سرد بشویید.
- صبح قبل از رفتن به حمام از این ماسک استفاده کنید.
خاصیت آن
- شیر دارای چربی های طبیعی و مواد معدنی است که پوست را تقویت می کند.
- همچنین حاوی منیزیم، کلسیم و پروتئین های دیگری است که باعث سفت شدن پوست می شود و آن را تغذیه می کند.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با شیر و زعفران | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| شیر سرد | 2 تا 3 قاشق چایخوری |
| زعفران | چند رشته |
روش استفاده از ماسک صورت شیر و زعفران
- شیر خام را درون یک کاسه بریزید و رشته های زعفران را به آن اضافه کنید.
- سپس رشته ها را به مدت سه تا چهار ساعت در شیر خیس کنید.
- بعد آنرا ۲۰ دقیقه روی پوستتان قرار دهید.
- سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید.
- قبل از استحمام صبح می توانید این کار را انجام دهید.
خاصیت آن
- مشخص شده است که زعفران می تواند رنگ پوست را روشن کند.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با پاپایا و گل سرشوی | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| خمیر پاپایا | 1 قاشق غذاخوری |
| گل سرشوی | 1 قاشق چایخوری |
روش استفاده از ماسک صورت پاپایا و گل سرشوی
- مواد را به خوبی مخلوط کنید تا خمیر یکدست و یکنواخت حاصل شود.
- سپس خمیر را به صورت تمیز خود بمالید و صبر کنید تا خمیر خشک شود.
- بعد صورت خود را با آب ولرم بشویید.
- صبح قبل از استحمام این کار را انجام دهید.
خاصیت آن
- پاپایا حاوی آنزیم پاپایین است که پوست را لایه برداری و آن را نرم تر می کند.
- این میوه همچنین پوست را ترمیم و جوانسازی می کند.
- گل سرشوی هم برای پاکسازی و تنفس پوست مؤثر شناخته شده است.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با سیب زمینی | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| سیب زمینی رنده شده | 1 عدد |
روش استفاده از ماسک صورت سیب زمینی
- سیب زمینی رنده شده را روی صورت خود بمالید و بگذارید حدود ۲۰ دقیقه بماند.
- سپس با آب بشویید.
- این روش درمانی را می توانید دو بار در روز، یک بار صبح قبل از استحمام و یک بار در شب قبل از خواب انجام دهید.
خاصیت آن
- سیب زمینی یک ماده سفید کننده طبیعی است که نقش مهمی در روشن شدن پوست شما و درخشش طبیعی آن دارد.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با پوست لیمو | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| لیمو | چند قاشق غذاخوری |
| شیر | به میزان لازم |
روش استفاده از ماسک صورت پوست لیمو
- پوست لیمو را زیر آفتاب خشک کرده و آن را خرد کنید تا یک پودر نرم به دست بیاید.
- سپس پودر را با شیر مخلوط کرده و یک خمیر یکدست تهیه کنید.
- این خمیر را به صورت خود بمالید و به مدت 20 دقیقه بگذارید روی آن بماند.
- سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.
- بلافاصله از یک تونر خنک کننده استفاده کنید.
- صبح قبل از استحمام از این ماسک استفاده کنید.
خاصیت آن
- میزان بالای ویتامین C لیمو باعث روشن شدن پوست شما و محافظت از آن در برابر آلودگی های محیطی می شود.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با عسل | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری |
روش استفاده از ماسک صورت عسل
- یک قاشق غذاخوری عسل خالص را بردارید و سپس آن را با مالش دادن میان نوک انگشتان گرم کنید.
- سپس عسل را روی تمام صورت خود بمالید.
- این ماسک طبیعی را حدود ده دقیقه روی آن قرار داده و سپس با آب گرم بشویید.
- بعد صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.
- فقط هفته ای یکبار از این ماسک استفاده کنید و از داشتن پوستی نرم و درخشان لذت ببرید.
خاصیت آن
- عسل یک ماده طبیعی آنتی باکتریایی برای مراقبت از پوست و حفظ زیبایی است.
مواد لازم جهت تهیه ماسک صورت با عسل و لیمو | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| عسل | 4 الی 5 قطره |
| لیمو | 1 عدد |
روش استفاده از ماسک صورت عسل و لیمو
- چهار تا پنج قطره عسل را روی یک برش لیمو بریزید.
- سپس لیمو را فقط به مدت یک دقیقه روی صورت خود بمالید.
- بعد از اینکه مخلوط لیمو و عسل را حداکثر پنج دقیقه روی صورتتان قرار دادید، صورت خود را با آب سرد بشویید.
- شب ها قبل از خواب این ماسک را امتحان کنید.
- زیرا میوه های خانواده مرکبات مانند لیمو به نور حساس هستند.
استفاده از اسکراب صورت روغن زیتون و نمک دریایی
- مخلوطی از روغن زیتون و نمک دریایی مورد نیاز است.
- نسبت این دو مخلوط باید دو به یک باشد.
- با استفاده از این اسکراب پوستتان را چند دقیقه ماساژ دهید.
- سپس آن را با آب خنک بشویید.
خاصیت آن
- این اسکراب نمک و روغن طبیعی یک ماسک ارزان و موثر است.
- به اندازه اسکراب های گران قیمت برای پوست مفید است.
- این اسکراب سلول های مرده پوست را از بین می برد و به پوست کمک می کند تا ظاهری درخشان و روشن داشته باشد.
استفاده از شیر نارگیل برای پوست جوان و شاداب
- شیر نارگیل را از یک نارگیل خام رنده شده خارج کنید و این شیر را در تمام صورت، از جمله لب ها بمالید.
- مطمئناً پوستی درخشان به دست خواهید آورد.
- این یکی از بهترین نکات طبیعی برای مراقبت از پوست است.
استفاده از شیر خام برای پاکسازی پوست
- یک تکه توپ پنبه را برداشته و آن را به شیر نجوشیده آغشته کنید.
- از آن به عنوان پاک کننده فوری صورت خود را با آن استفاده کنید.
خاصیت آن
- این داروی طبیعی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شود، قدرت پاکسازی ذرات آلودگی غیر قابل مشاهده از پوست را دارد.
- به عنوان یک پاک کننده موثر عمل می کند و نبت به پاک کننده های شیمیای بدون هیچ گونه عوارضی است.
استفاده از ماسک مرطوب کننده پرتقال، لیمو و ماست
- در مورد مرطوب کننده خود چقدر اطمینان دارید؟
- آیا پوست شما را آبرسانی کرده و رطوبت را محفوظ نگه می دارد؟
- اگر اینطور نیست، مطمئناً می توانید این مرطوب کننده طبیعی را امتحان کنید، که نه تنها پوست شما را مرطوب می کند بلکه آن را از درون نیز آبرسانی می کند.
- برای تهیه این مرطوب کننده به یک قاشق غذاخوری آب پرتقال، یک قاشق غذاخوری آب لیمو و یک لیوان پر از ماست احتیاج دارید.
- سپس آنها را با هم مخلوط کرده و خمیر را روی تمام صورت بمالید.
- بعد به مدت ده تا پانزده دقیقه به عنوان ماسک بگذارید.
- سپس با یک پارچه مرطوب، صورت خود را تمیز کنید.
خاصیت آن
- مواد تشکیل دهنده این مرطوب کننده چهره شما را روشن تر می کند.
- همچنین باعث افزایش درخشش صورت شما می شود.
استفاده از روغن کرچک برای جوان و شادابی پوست
- چند قطره روغن کرچک خالص را روی صورت خود بمالید و آنرا خوب ماساژ دهید.
- حدود نیم ساعت آن را نگه دارید و بعد با یک پارچه مرطوب پاک کنید.
خاصیت آن
- روغن کرچک خالص پتانسیل کاهش روند پیری پوست شما را دارد.
- با جلوگیری از ایجاد چین و چروک باعث پیشگیری از پیری پوست می شود.
- حتی می تواند پوست شما را به حد قابل ملاحظه ای نرم کند.
اصول مهم برای مراقبت و حفظ سلامت پوست
رژیم غذایی سالم
- جدا از درمان های خانگی مؤثر پوست که در بالا ذکر شد، عوامل دیگری نیز وجود دارد که باید از آنها در مراقبت از پوست معمولی استفاده کنید و اولین مورد در رژیم غذایی شماست.
- بدون مواد مغذی مناسب، پوست شما نمی تواند فشارهایی را که به طور روزانه تحمل می کند را خنثی کند.
- برای داشتن پوستی سالم و مناسب باید مقادیر مناسبی از مواد ضروری را مصرف کنید.
- میوه های سرشار از ویتامین سی را در رژیم غذایی خود داشته باشید زیرا حاوی آنتی اکسیدان هستند.
- رژیم غذایی خود را متعادل کنید تا مقدار مناسب پروتئین و چربی های اشباع نشده را به همراه سبزیجات تازه و سبز دریافت کنید.
- همه این موارد مقدار مناسب مواد مغذی برای پوست شما را فراهم می کند تا به طور طبیعی خود را بهبود بخشد.
مراقبت از پوست در برابر آفتاب
- نکته دیگری که باید به آن توجه نمایید اینست که بدون ضد آفتاب از خانه خارج نشوید.
- اشعه های خورشید بیش از آنچه فکرش را می کنید می تواند به پوستتان آسیب برساند.
- موارد زیر را در ذهن داشته باشید:
- قبل از خارج شدن از منزل از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
- Spf کرم شما باید حداقل 30 یا بیشتر بسته به نوع پوست شما باشد.
- اشعه های فرابنفش سبب تیره شدن و آسیب رساندن به پوست شما می شوند.
- پس حتما هر 4 یا 5 ساعت یکبار ضدآفتاب خود را تجدید کنید.
- ضدآفتاب را با گلیسیرین، عصاره خیار و گلاب پاک کنید.
- اگر شما همیشه مدت زمان زیادی را در آفتاب سپری می کنید، مراقبت ویژه ای باید برای درمان پوست خود بکار گیرید تا اثر برنزه شدن ناشی از آفتاب را از بین ببرید.
- برای حل این مسأله ماسک های خاانگی زیر را تهیه کنید.
استفاده از ماسک خانگی برای تیره شدن پوست در اثر آفتاب
- تیره شدن پوست بوسیله آفتاب اجتناب ناپذیر است، مگر نه؟
- مهم نیست که چقدر از ضد آفتاب استفاده می کنیم، خورشید بیرحمانه راهی پیدا می کند که به ما آسیب برساند.
- روش های مختلفی برای روشن شدن پوست در خانه وجود دارد.
- اما در اینجا، شما را در مورد یکی از معروف ترین ماسک درمانی آگاه خواهیم کرد.
- این روش درمانی سنتی شامل استفاده از مخلوطی از آرد نخودچی، زردچوبه و ماست است.
- زردچوبه لکه های تیره را از بین می برد.
- ماست سبب روشن شدن پوست برنزه می شود.
- آرد نخودچی به طور موثر پوست شما را تمیز می کند.
- این ماسک مناسب انواع پوست است و هر روز می توان از آن استفاده کرد زیرا بسیار ملایم است.
- تأثیرات آن بلافاصله پس از مصرف قابل مشاهده است.
- اما درمان کامل پوست بسته به شدت برنزه به چند روز تا چند هفته نیاز دارد.
استفاده از ماسک برای درمان آفتاب سوختگی
- هنگامی که برای تعطیلات خود به ساحل و فضای باز بروید، احتمال آفتاب سوختگی طبیعی است.
- اما این بدان معنا نیست که شما باید با چهره ای شبیه نان تست شده سر کار بروید!
- در اینجا یک راه حل وجود دارد که قطعاً دوست دارید!
- سرکه آنتی اکسیدان هایی دارد که با رادیکال های آزاد می جنگند و همچنین از پیشرفت عفونت های باکتریایی و قارچی جلوگیری می کنند.
- مهمتر از همه، سطح pH پوست شما با استفاده از سرکه به طور موثری ترمیم می شود.
- این چیزی هست که شما نیاز به انجام آن دارید:
- یک بطری اسپری تمیز تهیه کرده و آن را با مقداری سرکه پر کنید.
- سپس مستقیماً آن را روی قسمت های آسیب دیده بمالید و بگذارید خشک شود.
- به طور طبیعی، سرکه در طی دو یا سه دقیقه خشک می شود و شما فوراً می توانید احساس خنکی و آرامش را روی پوست خود حس کنید.
- می توانید همین رویه را هر 5 ساعت یک بار دنبال کنید تا از احساس سوزش جلوگیری کنید و سریعتر آفتاب سوختگی خود را درمان کنید.
مقدار زیادی آب بنوشید
- این کار را به یک عادت تبدیل کنید که هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید.
- این فقط یک توصیه معمول نیست.
- آب برای عملکرد صحیح بدن یک ضرورت است. در اثر تبخیر، تعریق و ادرار، مایعات بدن کاهش می یابد.
- این ضرر را باید با نوشیدن مقدار زیادی آب و آب میوه (و نه نوشابه) جبران کرد.
- هنگامی که میزان آب ورودی برابر با آب خروجی نیست، کم آبی بدن اتفاق می افتد.
- به طور کلی، کمبود مایعات در بدن در آب و هوای گرم اتفاق می افتد و در افرادی که تمرینات خسته کننده و مداوم ورزشی را در سنین بالا انجام می دهند و تشنگی را احساس نمی کنند.
- حدود 70 درصد بدن از آب تشکیل شده است که برای عملکردهای مختلفی مانند هضم، تنفس، جذب، گردش خون، حمل مواد مغذی و حفظ دمای طبیعی بدن مورد نیاز است.
- هنگامی که بدن شما کم آب می شود، مغز مکانیسم احساس تشنگی را تحریک می کند.
- آب یک نوشیدنی با میزان کالری صفر است و نوشیدن آن راهی مطمئن و بدون عوارض برای کاهش وزن است.
- آب به شما انرژی می دهد و احساس خستگی را از شما دور می کند.
- وقتی دچار کمبود آب هستید، چهره شما واقعا خسته و رنگ پریده به نظر می رسد.
- پوست آینه سلامتی است.
- بنابراین باید آب را به عنوان ماده درمانی بنوشید.
- از آنجا که آب عمل هضم را بهبود می بخشد، باعث می شود صورت شما شاداب و عاری از آکنه باشد.
خوب بخوابید
- اگر نخوابید، آثار آن روی صورت شما نمایان می شود.
- چهره شما کدر و خسته به نظر می رسد.
- راه حل این است که از خواب زیبایی خود غافل نشوید و از بیدار ماندن تا ساعتهای آخر شب خودداری کنید.
- کمبود خواب باعث تورم رگ های خونی می شود و این امر حلقه های سیاه اطراف چشم ایجاد می کند.
- هنگام خواب ، پوست تحت ترمیم، بازسازی و تعادل قرار می گیرد.
- سلولهای مرده پوست جای خود را به سلولهای جدیدتر می دهند و صورت به عبارتی لیفت می شود.
- تمام تغییرات هورمونی و متابولیکی در بدن هنگام خواب اتفاق می افتند.
- بنابراین، کمبود خواب فرآیندهای بدن را مختل می کند.
- اگر می خواهید پوستی سالم داشته باشید، هفت تا هشت ساعت خواب کاملاً لازم است.
- با این حال، بیش از حد خوابیدن هم خوب نیست، زیرا می تواند باعث از کار افتادگی سلول شود.
- همیشه تعادل را در خوابیدن حفظ کنید.
- زمان خواب و بیداری خود را ثابت کنید.
- روی بالش نرم بخوابید و مطمئن شوید که روکش بالش نیز نرم است.
روزانه ورزش کنید
- شما باید حداقل 30 دقیقه روزانه ورزش کنید.
- اگر مشکلات پوستی مانند آکنه و پسوریازیس دارید، قبل از انجام اقدامات ورزشی، اقدامات احتیاطی زیادی انجام دهید، اما اجازه ندهید که مانع زندگی فعال شما شود.
- متخصصان پوست می گویند که ورزش به افزایش گردش خون کمک می کند که خود باعث تقویت سلامت پوست می شود.
- هنگامی که شما فعالیت بدنی انجام می دهید، خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمام سلولها از جمله سلولهای پوستی شما منتقل می کند و آنها را سالم می سازد.
- ورزش همچنین به از بین بردن بقایای سلولی و رادیکالهای آزاد از بدن و پاکسازی آن از درون کمک می کند.
- بعضی اوقات استرس باعث می شود غدد چربی بیشتر ترشح کنند و این باعث مشکلات پوستی مانند اگزما و آکنه می شود.
- ورزش به کاهش استرس کمک می کند و این امر مشکلات پوستی را کنترل می کند.
- مهمتر از همه، ورزش باعث تناسب اندام و زیبایی هیکل شما می شود.
از لایه بردار استفاده کنید
- هر چند روز یک بار برای مراقبت از پوست لایه برداری را انجام دهید.
- لایه برداری به شما کمک می کند، از لایه پوست مرده و خشک خلاص شوید و چهره شما از حالت کسلی خارج شود.
- همیشه لازم نیست اسکراب بخرید.
- اسکراب های خانگی به همان اندازه مؤثر هستند.
- از بلغور جو دوسر به عنوان لایه بردار استفاده کنید.
قبل از خواب آرایشتان را پاک کنید
- حتما قبل از خوابیدن آرایش خود را پاک کنید.
- این مهم است که اجازه دهید پوست شما تنفس کند.
- هر چقدر هم خسته هستید! با وجود آرایش، پوست شما نمی تواند خود را ترمیم و بازسازی کند.
- استفاده از روغن برای از بین بردن آرایش شاید بهتر از استفاده از مواد شیمیایی باشد.
- کسانی که پوست چربی دارند، ممکن است احساس کنند که روغن اضافی می تواند آسیب بیشتری به همراه داشته باشد.
- البته، اینطور نیست.
- روغن بدون اینکه وارد روزنه های صورت شود، ذرات آلودگی و چربی و غبار را از پوست می زداید.
- افرادی که پوست چرب دارند می توانند از یک پاک کننده قابض حاوی چریش هم استفاده کنند.
- از پاک کننده ای استفاده کنید که آبرسان هم باشد.
- روغن زیتون یکی از بهترین گزینه هاست زیرا کلیه آرایش چشم و صورت را در یک مرحله از بین می برد.
- همچنین می توانید از روغن کرچک استفاده کنید که برای پوست شما ضد باکتری و عالی است.
- همچنین می توانید روغن کرچک را با روغن بادام، روغن آووکادو و روغن جوجوبا مخلوط کنید تا چین و چروک ها از بین برود و به پوست شما درخشش طبیعی دهد.
- نصف فنجان روغن زیتون و روغن کرچک را با هم مخلوط کنید.
- آن را روی صورت خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
- با استفاده از روغن، تمام آرایش چشم را به آرامی از بین ببرید .
- سپس یک لیف را در آب گرم غوطه ور ساخته و آب اضافی آن را بگیرید و با آن با ملایمت صورتتان را پاک کنید.
- این روش ساده تمام آرایش را بخوبی پاک می کند.
غذای سرشار از ویتامین مصرف کنید
- غذاهای سرشار از ویتامین A و ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- تغذیه مناسب درخشش طبیعی به پوست شما می بخشد.
- قرص ویتامین C نیز موجود است.
- شما می توانید روزانه همراه وعده ناهار یک قرص ویتامین برای داشتن یک رنگ پوست روشن بخورید.
نظرات متخصصان زیبایی در زمینه مراقبت از پوست و زیبایی
- در ادامه شما را با نکات زیبایی طبیعی از زبان متخصصان مشهور جهان آشنا می کنیم.
- رعایت این موارد به شما کمک می کند تا با پوست خشک خداحافظی کنید، لبهای براقی داشته باشید و چشمانتان را زیباتر کنید!
- مشکلی که من مکرراً در بین مشتری هایم مشاهده می کنم، لب های خشک و پوسته پوسته است!
- توصیه من به آنها این است که قند و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و لب های خود را به آرامی ماساژ دهید تا نرم شوند.
- با چشمان پف کرده و خسته از خواب بیدار می شوید؟
- سعی کنید از کرم دور چشم استفاده کنید.
- آن را در یخچال قرار دهید.
- هنگامی که از خواب بیدار می شوید، آن را از گوشه های خارجی چشم خود به سمت گوشه های داخلی بمالید.
- انجام این کار به کاهش التهاب و تخلیه مایعات اضافی در آن نطقه کمک می کند.
- براش های آرایش خود را تمیز کنید!
- من این را به همه مراجعین خود می گویم، حتماً براش های آرایش خود را مرتباً تمیز کنید تا از باقی ماندن آرایش و باکتری ها روی صورت جلوگیری کنید.
- یک ترفند ساده و آسان که من دوست دارم از آن استفاده کنم روغن زیتون و مایع ظرفشویی است!
- روغن زیتون به نرم شدن براش ها کمک می کند در حالی که مایع ظرفشویی هرگونه باقیمانده را ضد عفونی می کند!
- زندگی ما سرشار از مسئولیت های ما در خانه و محل کار است، در حالی که مراقبت از دوستان و خانواده هم بر عهده ماست.
- در پایان روز، ما به آینه نگاه می کنیم و فکر می کنیم “من وحشتناک به نظر می رسم!”
- کاهش استرس و خواب خوب شبانه، اولویت مهم من در بین نکات زیبایی و آرایش است.
- پیشنهاد دوم من این است که از پوست خود مراقبت مناسبی داشته باشید.
- اگر نکات 1 و 2 را رعایت کنید قطعاً به آرایش زیادی احتیاج نخواهید داشت.
روش های خانگی برای آبرسانی و نرم کردن پوست
مواد لازم جهت تهیه عصاره سبز | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| اسفناج | نصف فنجان |
| خیار | نصفی |
| هویج | 1 عدد |
| سیب | 1 عدد |
| آب | 1 فنجان |
روش استفاده از عصاره سبز
- اسفناج را آب بگیرید.
- خیار را پوست کنده و رنده کنید.
- هویج را پوست کنده و آب را بگیرید.
- سیب را پوست کنده و آب آن بگیرید.
- سپس تمام مواد را با یک فنجان آب یا بیشتر برای دستیابی به قوام مورد نظر با هم مخلوط کنید.
- پس از حمام عصاره سبز را بنوشید.
خاصیت عصاره سبز
- اسفناج دارای ویتامین K ، A ، E ، C و B است که بسیار مغذی است و حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ضد رادیکال آزاد است.
- هویج این ماده حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که از آسیب رادیکالهای آزاد جلوگیری می کند.
- هویج منبع خوبی از ویتامین A است که به رشد و نگهداری سلول های پوست کمک می کند.
- سیب مصرف یک سیب در روز ما را از پزشک بی نیاز می کند!
- حتماً با این حقیقت آشنا هستید.
- آیا می خواهید دلیل آن را بدانید؟
- سیب حاوی آنتی اکسیدان است، که به حداقل رساندن آسیب سلولی و بافتی، جلوگیری از ایجاد چین و چروک و سایر علائم پیری کمک می کند.
- آب خیار به دلیل خاصیت ضد التهابی آن به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند.
مواد لازم جهت تهیه اسکراب بدن | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| روغن زیتون | 1 فنجان |
| شکر | 2 فنجان |
روش استفاده از اسکراب بدن
- 1 فنجان روغن زیتون را با 2 فنجان شکر خام مخلوط کنید و در صورت لزوم روغن بیشتری اضافه کنید.
- سپس اسکراب شکر را برای لایه برداری پوست بدن استفاده کنید.
- از استعمال آن در صورت و گردن خودداری کنید.
- در صورت لزوم از یک شامپو بدن ملایم برای شست و شو استفاده کنید.
- من دوست دارم شامپوی بدن را با کمی مخلوط اسکراب شکر مخلوط کرده و به آرامی روی پوستم ماساژ دهم.
- پس از آنکه اسکراب بدن و ماسک صورت را شستید، پوست خود را به آرامی با یک حوله خشک کنید.
- می توانید کمی روغن زیتون بزنید.
- روغن را روی پوست خود مالش دهید تا آن را آبرسانی کنید.
مواد لازم جهت تهیه ماسک مرطوب کننده صورت | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| بلغور جو دوسر پخته شده | 1 فنجان |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری |
| سفیده تخم مرغ (برای چسبندگی مواد) | 1 عدد |
روش استفاده از ماسک مرطوب کننده صورت
- تمام مواد را با هم خوب مخلوط کنید.
- سپس آنرا روی صورت بمالید و 5 الی 10 دقیقه نگه دارید.
- بعد به آرامی صورت خود را بشویید.
- از این ماسک برای صورت و گردن خود استفاده کنید.
- از استعمال در ناحیه چشم و لب خودداری کنید.
خاصیت آن
- جو دوسر و عسل به تسکین و مرطوب کردن پوست کمک می کند.
روش های مفید برای داشتن پوست جوان و شاداب
- روغن ویتامین E یک سرم چشم عالی قبل از خواب است.
- فقط آن را با ضربه زدن دور چشمان خود بمالید.
- برش های خنک خیار برای تسکین تیرگی حلقه های چشم مناسب هستند.
- کیسه های چای کافئین دار سرد شده نیز اثر دارد.
- برای خشک شدن جوش ها از روغن درخت چای روی آنها استفاده کنید.
- عصرها قبل از اینکه از خانه خارج شوید، مکعب های یخ را روی صورت بمالید تا درخشش طبیعی و شادابی داشته باشید.
- از گلیسیرین و گلاب بعنوان یک اسپری زیرساز آرایش استفاده کنید.
- چند قطره گلیسیرین را به گلاب اضافه کنید در یک بطری در دار(و نه بطری اسپری) به خوبی تکان دهید و قبل از آرایش پوست خود را مرطوب کنید تا آرایش شما طبیعی تر و طولانی تر به نظر برسد.
- محصولات آرایشی و مراقبت از پوست که منشأ طبیعی دارند انتخاب کنید و تا حد امکان از محصولات شیمیایی استفاده نکنید.
- مخصوصا در مورد رژ لب و برق لب طبیعی، زیرا شما هنگام استفاده از آنها مواد شیمیایی و سرب نمی خورید.
- بجای استفاده از سفیدکننده پودری از نوع کرمی آن استفاده کنید که بسیار نرم تر بوده و بهتر به پوست شما می آید.
- ضمن اینکه به آن یک درخشش طبیعی سالم و گلگون می بخشد.
- از روغن نارگیل ارگانیک خنک برای پاک کردن آرایش ضد آب چشم استفاده کنید، موها و پوست را درخشان می کند و همزمان با آکنه و چین و چروک ها مبارزه می کند.
نکات مهم در مورد استفاده از ماسک های صورت
- در این متن درمان های ساده و خانگی که می توانید در هر زمان از آنها استفاده کنید، آورده شد.
- قبل از استفاده از این ماسک ها، صورت خود را کاملاً بشویید.
- یک روسری برای موهایتان استفاده کنید و لباس هایی بپوشید که در صورت کثیف شدن اشکال نداشته باشد.
- از براش استفاده کنید تا ماسک را به طور یکنواخت به همه جای صورت بمالید.
- در حین شستن ماسک صورت، از نوک انگشتان خود با حرکات دایره ای استفاده کنید تا از شر آلودگی خلاص شوید.
- برای پاک کردن صورت می توانید از لیف استفاده کنید.
- اما صورتتان را مالش ندهید، سپس آن را خشک کنید.
- پوست شما برای جوانی و احیا شدن نیاز به زمان و مراقبت دارد.
- بدون مراقبت های اساسی، بهبود وضعیت و رنگ پوست شما کار دشواری خواهد بود.
- به همین دلیل برای اطمینان از جوانی و درخشان بودن پوست، باید از اصول مراقبت از پوست پیروی کنید.
بنابراین، منتظر نمانید! ماسک های را که در این مقاله ذکر شد بکار بگیرید و پوست خود را شاداب و سالم نگه دارید! امیدوارم این نکات و تکنیک های مربوط به سلامت پوست برای شما مفید واقع شود. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.
گردآوری: نماگرد
منبع: speakingtree ، theodysseyonline
