امروزه از گیاه جینسینگ یا آشواگاندا به عنوان یک دارو برای رفع استرس، خستگی، درد و التهاب استفاده می‌شود. مصرف مقدار مناسب آن نیز می‌تواند در درمان سرطان مؤثر باشد. این گیاه سالهاست که در آسیا و شمال آفریقا برای درمان انواع بیماری های توسط متخصصان مورد استفاده قرار گرفته است. گیاه اشواگاندا برای تمرکز، قوای جنسی و جسمی بسیار مفید است. در این مقاله از سایت نماگرد با ما همراه باشید تا شما را با خواص گیاه جینسینگ و مضرات و عوارض جانبی مصرف آن آشنا کنیم.
جینسینگ هندی یا آشواگاندا چیست؟
- گیاه آشواگاندا که به آن جینسینگ هندی و گیلاس زمستانی هم گفته می‌شود، بومی هند، پاکستان، اسپانیا، آفریقا، بخش هایی از خاورمیانه و آسیای جنوب شرقی است.
- برگ، میوه، بذر، شاخه و ریشه این گیاه همگی در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است.
- این گیاه دارای خاصیت ضد التهابی و محافظت کننده عصبی است.
- تاکنون 35 ماده شیمیایی مختلف فیتوشیمیایی عصاره آن شناسایی شده است.
- اجزای آن دارای آلکالوئیدها، ساپونینها، لاکتونهای استروئیدی (آنانولیدها)، پلی فنول ها، فیتواسترول ها، اسیدهای چرب و غیره به نسبت‌های مختلف است.
- از این رو، به عنوان یک مقوی اصلی برای تقویت انرژی و کاهش خستگی بدن استفاده می‌شود.
- همچنین این گیاه به داشتن اثرات ضد پیری معروف است.
فواید آشواگاندا یا جینسینگ برای سلامتی بدن چیست؟
- این گیاه سنتی در درمان بسیاری از امراض مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- عصاره آن برای بیماریهای زیادی از ورم مفاصل گرفته تا بیماری آلزایمر مفید است.
- گیاه جینسینگ تقریباً هر اختلال مزمنی را تسکین می‌دهد.
- این گیاه سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و آن را سالم نگه می‌دارد.
- اکنون بصورت موردی به اثرات درمانی آن می‌پردازیم.
می‌تواند مسأله عدم تعادل تیروئید را کنترل کند
- این گیاه می‌تواند سطح تیروکسین را به اندازه خیلی کمی افزایش دهد.
- از این رو گاهی برای کنترل کم کاری تیروئید (سطح پایین هورمونهای تیروئید) مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- در آزمایشی به میزان 600 میلی گرم (روزانه) عصاره ریشه آن به 50 فرد مبتلا به عدم تعادل تیروئید داده شد.
- تقریباً در همه افراد بهبود قابل توجهی مشاهده شد.
- این گیاه حاوی عناصر فیتوشیمیایی مانند آلکالوئیدها، ساپونینها و استروئیدها است که در سنتز هورمون ها کمک می‌کند.
- البته، در بسیاری از موارد سمیتی برای این گیاه گزارش نشده است.
سلامت روان را مدیریت می‌کند
- افزایش سن با کاهش حافظه، کاهش تحمل استرس و مشکلات سلامت روان همراه است.
- این امر ممکن است منجر به کم تحرکی، عزت نفس پایین و ضعف ایمنی شود.
- استفاده از ریشه‌های آشواگاندا باعث کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی در سالمندان می شود.
- این داروی گیاهی سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد.
- این ماده یک انتقال دهنده عصبی است که میزان استرس را بالا میبرد.
- همچنین، طب سنتی از این گیاه برای مدیریت مشکلات روانپزشکی استفاده می‌کند.
- آزمایشهای بالینی در مقیاس کوچک نشان دهنده تأثیر این داروی آیورودا بر اسکیزوفرنی و افسردگی است.
- با وجودی که ساز و کار جینسینگ نیاز به بررسی بیشتری دارد، یک راه حل امیدوار کننده برای استرس، اسکیزوفرنی و سایر بیماریهای مغزی مرتبط با سن است.
درمان اختلالات التهابی
- ثابت شده که گیاه جینسینگ هندی در درمان زخم معده، آلزایمر، پارکینسون و اختلالات هانتینگتون (بیماری مزمن عصبی) مؤثر است.
- مطالعات متعددی اثبات می کنند که این گیاه آتروفی عصبی (درد ناشی از عصب) و روند نابودی سیناپس ها در مغز را کند، متوقف، معکوس و یا حتی کاملاً از بین میبرد.
- بنابراین، این گیاه می‌تواند دردهای مزمن را تسکین دهد.
- همچنین، تولید پیام رسانهای شیمیایی التهابی را در بدن سرکوب می‌کند.
- این یکی از دلایلی است که از عصاره آن برای درمان آرتروز، بیماریهای پوستی، تورم، یبوست، گواتر، جوش، کولیک و بواسیر استفاده شده است.
با اضطراب و افسردگی مبارزه می‌کند
- تحقیقات اخیر و استفاده سنتی از آشواگاندا خواص ضد اضطراب آن را تأیید می‌کند.
- این گیاه با اثرگذاری مستقیم بر سیستم عصبی شما میزان اضطراب و افسردگی را پایین می‌آورد.
- حمله عصبی باعث می‌شود که مغز مقادیر نسبتاً زیادی از هورمونهای استرس مانند آدرنالین و کورتیزول آزاد کند.
- این امر می‌تواند منجر به سردرد، سرگیجه، خستگی، بی خوابی و در نهایت آسیب عصبی و مرگ شود.
- گیاهانی مانند جینسینگ سلولهای عصبی را از این آسیب محافظت می‌کنند.
- از این رو، از آن به عنوان یک آرامبخش / ضد افسردگی خفیف استفاده می‌شود.
درمان دیابت
- طبق آزمایشات انجام شده بر حیوانات، عصاره برگ و ریشه این گیاه دارای اثرات ضد دیابتی است.
- فلاونوئیدهای موجود در این بافتها حساسیت به انسولین را در افراد مبتلا به دیابت بهبود می‌بخشند.
- این عصاره سطح چندین مارکر دیابت را پایین آورده است.
- این گیاه قند ادرار، قند خون، هموگلوبین گلیکوزیله شده و سطح آنزیم کبدی در بیماران تحت درمان را به تعادل رسانده است.
- آشواگاندا همچنین متابولیسم چربی را در مبتلایان به دیابت کنترل می‌کند.
- این گیاه ممکن است از التهاب ناشی از هایپرلیپیدمی (سطح بالای لیپید) و آسیب اندام ناشی از آن جلوگیری کند.
تقویت سطح هورمونهای جنسی
- طب سنتی گیاه جینسینگ هندی را به عنوان داروی مقوی جنسی توصیف می‌کند.
- از اینرو برای درمان اختلال عملکرد جنسی و نازایی مردان استفاده می‌شود.
- بر این اساس، آزمایشهای بالینی از افزایش تستوسترون و پروژسترون سرم در افراد تحت درمان با این گیاه خبر می‌دهد.
- اثرات تقویت کننده هورمون این گیاه بیشتر در مردان دیده می‌شود.
- استفاده از مقادیر بهینه آشواگاندا ممکن است غلظت اسپرم، حجم مایع منی و تحرک اسپرم را در مردان الیگوسپرمی (اختلال کمی اسپرم) افزایش دهد.
- همچنین اثرات ضد اضطراب، ضد التهابی و کاهش دهنده فشار روانی که مصرف این گیاه در بدن اعمال می‌کند، به بهبود رفتارهای جنسی کمک می‌کند.
باعث افزایش توده عضلانی و قدرت می‌شود
- آشواگاندا یک گیاه آداپتوژن است.
- این نوع گیاهان بدن شما را برای انطباق با شرایط شدید از جمله فشار روحی، روانی یا شیمیایی محافظت می‌کنند.
- ورزش کردن نیز به نوعی استرس‌زا است و عصاره این گیاه به بدن شما در تحمل آن کمک می‌کند.
- عصاره ریشه، تستوسترون را تقویت کرده و اثرات ضد اضطرابی به همراه دارد.
- این امر باعث افزایش حجم عضله و قدرت آن می‌شود.
- مطالعات در اشخاصی که جینسینگ مصرف می‌کردند، بهبودی سریعتر آسیب دیدگی عضلانی را نشان می‌دهد.
- دلیل این اتفاق می‌تواند اثرات ضد التهابی و ضد درد این گیاه باشد.
- بنابراین، این مکمل گیاهی سنتی برای فعالیتهای بدنسازی مفید است.
- با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک پیامدهای استفاده طولانی مدت از آن نیز ضروری است.
احتمال بروز سرطان را کاهش می‌دهد
- آشواگاندا خاصیت ضد سرطانی و ضد توموری دارد.
- عصاره برگ و ریشه آن دارای خاصیت فیتوشیمیایی است.
- مطالعات انجام شده در مورد درمان سرطانهای پروستات پستان، ریه، رحم، روده بزرگ، پوست و کبد با این گیاه نشان داد که رشد و پیشرفت تومور عقب افتاده است.
- همچنین کیفیت زندگی در افرادی که تحت شیمی درمانی قرار دارند را بهبود می‌بخشد.
سایر موارد استفاده از جینسینگ (آشواگاندا)
- این گیاه برای کنترل آکنه، ریزش مو (آلوپسی) و افزایش وزن بدن هم استفاده شده است.
- این علائم تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند هایپرپلازی مادرزادی آدرنال و سندرم تخمدان پلی کیستیک بروز می‌کنند.
- گیاه جینسینگ هندی همچنین در جلوگیری از علائم ترک مورفین و سایر داروهای مخدر کمک می‌کند.
- این گیاهان سنتی دارای اثرات ضد اعتیاد هستند و از آنها برای درمان خستگی ناشی از مواد افیونی، سرگیجه، اضطراب و غیره استفاده شده است.
- این گیاه از کلیه‌های شما در برابر استرس شیمیایی محافظت می کند.
- از آن برای درمان انواع بیماریهای کلیوی، صدمات و نارسایی‌ها استفاده شده است.
مواد تشکیل دهنده فعال جینسینگ یا آشواگاندا چیست؟
- تمام مزایایی این گیاه بدلیل وجود ترکیبات فعال این گیاه حاصل می شود.
- برای آشنایی بیشتر با آنها بخش زیر را بخوانید.
- مواد تشکیل دهنده فعال این گیاه عبارتنداز: آلکالوئیدها، لاکتونهای استروئیدی، تاننها و ساپونینها.
- اینها مولکولهای تشکیل دهنده این گیاه هستند که به نبرد با سرطان، استرس، اثرات پیری، باروری و التهاب کمک می‌کنند.
- آلکالوئیدهای شناسایی شده در ریشه های آن شامل نیکوتین، سامنیفرین، سامنیفرینین، کولین، تروپین، سومن، آنامین، ویزامین، آنانمین و آنانامینین است.
- بسیاری از خواص درمانی این گیاه به لاکتونهای استروئیدی فعال زیستی (به نام آنانولیدها) موجود در آن نسبت داده می‌شود.
- آنها به طور عمده در ریشه ها، قسمت های هوایی و دانه آن وجود دارند.
جینسینگ هندی (آشواگاندا) را چگونه مصرف کنیم؟
- آشواگاندا گیاهی است که به روشهای مختلفی قابل مصرف است.
- چای ریشه آن، دمکرده آن با شیر، ریشه خشک شده، عصاره برگ، خمیر برگ و غیره روشهای رایج مصرف این گیاه است.
- مطالعات آزمایشگاهی اثرات تسکین دهنده درد و ضد التهاب این گیاه را با مصرف خوراکی حدود 1000 میلی گرم نشان داده است.
- با این حال، اطلاعات کافی برای تعیین حدود دوز ایمن برای این گیاه وجود ندارد.
- دوز مناسب به سن، جنس و سابقه پزشکی وابسته است.
- از این رو بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
- همچنین، از آنجا که جینسینگ یک داروی گیاهی است، احتمال اثر تداخل دارویی وجود دارد.
- برخی گزارشها تداخلات دارویی با این گیاه را نشان می‌دهد.
- چنین مواردی معمولاً در هنگام مصرف همزمان آن با مواد زیر رخ می‌دهد:
- الکل
- بنزودیازپین ها (قرص های آرام بخش / خواب آور)
- داروهای سرکوب کننده های سیستم ایمنی بدن
- داروهای فشار خون، داروهای رقیق کننده خون و غیره
- این گیاه ممکن است با این داروها تداخل داشته باشد و اثر آرامبخشی آنها را افزایش دهد و منجر به کما شود.
- همچنین ممکن است باعث نوسانات ناگهانی در سطح فشار خون و قند خون شود.
عوارض جانبی جینسینگ (آشواگاندا) چیست؟
- مصرف این گیاه ممکن است در کوتاه مدت و به صورت خوراکی بی خطر باشد.
- تقریباً هیچ گزارشی از سمیت با این گیاه گزارش نشده است.
- اما استفاده طولانی مدت یا دوزهای زیاد آن ممکن است باعث اسهال، ناراحتی معده و حالت تهوع شود.
- همچنین، داده های کافی برای اثبات ایمنی آن در استفاده طولانی مدت وجود ندارد.
- در مورد اینکه مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی ایمن باشد نیز مطالعات کافی وجود ندارد.
- بهتر است از مصرف چنین داروهای گیاهی در این دوران و همچنین برای نوزادان پرهیز کنید.
به طور خلاصه جینسینگ هندی یا آشواگاندا یکی از عناصر اصلی در طب آیورودا است. این گیاه سامت روان و تولید مثل را بهبود می بخشد و در صورت مصرف مقادیر مناسب، ایمنی و طول عمر را افزایش می دهد. آشواگاندا یک گیاه سازگار موثر است و می تواند مصونیت بدن شما را تقویت کند. اما از آنجا که ممکن است با داروهای خاص تداخل داشته باشد، ما از شما می خواهیم در مورد مصرف آن با پزشک خود صحبت کنید. نظرات خود را در رابطه با این مطلب با ما در میان بگذارید.
گردآوری: نماگرد
منبع: healthline ، ncbi.nlm.nih ، timesofindia.indiatimes
