سن 30 سالگی مانند 20 سالگی جدید است و یکی از بهترین مراحل زندگی است دهه 30 سرگرم کننده تر است و همچنین زمانی است که پوست شما واقعا به مراقبت احتیاج دارد. البته اگر شما جزو کسانی بودید که قبل از سی سالگی مراقبت از پوست خود را آغاز کردید اصلا نگران نباشید و به احتمال زیاد دارای پوستی هستید که به درستی تغذیه میشود و نشانه ای از پیری در پوست شما پیدا نیست. البته همانطور که سن شما بالاتر میرود و می گذرد روش مراقبت از پوست شما نیز باید تغییر کند. بیشتر زنان ممکن است در 30 سالگی صاحب فرزند باشند و پوست آنها تحت تاثیر عوامل بعد از بارداری قرار گرفته باشد مانند ایجاد رنگدانه و یا لکه های پوستی یا سیاه شدن زیر چشم البته هر چند که این عوامل زیاد و شدید به نظر برسند با نگهداری و مراقبت از پوست خود میتوانید آنها را از بین ببرید. مراقبت از پوستتان در دهه سی زندگی مهمتر از همه زمان های زندگیتان است. لطفا با ما همراه باشید و با نکته های مهم زیبایی برای زنان بالای 30 سال آشنا شوید.
نکته های اساسی در مورد زیبایی برای خانم های 30 ساله
از CTM پیروی کنید
- روال پاکسازی و تسکین کردن و مرطوب کردن پوست چیزی است که اکثر ما در تمام روزهای جوانی خود نادیده میگیریم.
- اما زمانی که سن شما به 30 رسید بسیار مهم است که از این روال پیروی کنید.
- روال CTM به پاکسازی پوست شما از هرگونه گرد و خاک و آلودگی که روی پوست شما جمع شده است کمک می کند.
- همچنین باعث میشود پوست شما تازه و سالم به نظر برسد.
به دنبال عناصر اصلی و مفید برای پوست خود باشید
- چه لوازم آرایش طبیعی و چه تجاری استفاده می کنید.
- به دنبال این باشید که بهترین عناصر در آنها به کار رفته باشد.
- عناصری که پوست شما را جوان تر و درخشنده تر می کند.
- آنتی اکسیدان ها، ویتامینC، گلیکولیک و اسید های هیالورونیک به جلوگیری از پیری زودرس و خشکی شدید پوست کمک می کند و در نتیجه پوست شما تازه و روشن می ماند.
خوب بخورید
- میوه و سبزیجات زیادی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- میوه های تازه و سالاد سبزیجات به بدن شما برای خلاص شدن از سموم کمک می کند.
استفاد ه از مکمل ها
- از مکمل های ویتامین C و ویتامینE استفاده کنید تا مطمئن شوید پوستتان سالم و با نشاط می ماند.
- مصرف این مکمل ها در خانم های 30 ساله باعث می شود که خاصیت ارتجاعی پوستشان حفظ شود.
- این ویتامین ها باعث تولید کلاژن میشوند و در طولانی مدت به داشتن پوستی زیبا و شاداب به شما کمک می کنند.
ماسک صورت
- خانم های 30 ساله حتما برای زیبایی پوست خود باید از ماسک صورت استفاده کنند.
- نیازی به خرید ماسک های گران قیمت صورت از فروشگاها نیست.
- یکی از راه های مراقبت از پوست و تهیه ماسک استفاده از مواد طبیعی و مواد موجود در آشپزخانه است.
- مقداری ماست روی صورت و گردن خود بمالید.
- سپس بعد از گذشت 15 دقیقه با آب ولرم صورت خود را بشویید.
- اگر علاقه داشتید مقداری عسل هم به ماست خود اضافه کنید.
پاکسازی عمیق پوست (فشیال)
- فشیال راهی عالی برای جوان نگه داشتن پوست و درخشندگی آن است.
- حتی اگر در هفته وقت کمی دارید حداقل در ماه یک بار فشیال صورت خود را انجام دهید.
- بعد از انجام این کار شما تغییرات چشم گیر را در بافت پوست خود احساس می کنید.
ورزش کردن
- خانم های 30 ساله حتما برای زیبایی و طروات پوست خود باید روزانه ورزش کنند.
- 30 دقیقه پیاده روی کنید یا به باشگاه بروید.
- ورزش کردن منظم نه تنها پوست شما را تمیز می کند بلکه سلول های خونی شما را نیز تغذیه می کند.
- این امر بیشتر به بیرون ریختن مواد زائد از پوست کمک می کند.
- ورزش منظم به کاهش استرس و جلوگیری از آکنه کمک می کند و به طور کلی سلامتی شما را تضمین می کند.
لایه برداری پوست
- برای سفید شدن پوست و خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست باید حداقل سه بار در هفته پوست خود را لایه برداری کنید.
- با مخلوط کردن دانه های شکر و آب لیمو و عسل یک اسکراب ساده درست کنید.
- سپس آن را به صورت خود بزنید و 20 دقیقه صبر کنید.
- بعد صورت خود را با آب ولرم بشویید.
نوشیدن آب
- خانم های 30 ساله برای مرطوب نگه داشتن پوست از درون هر روز آب زیادی بنوشید.
- کارشناسان توصیه می کنند حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.
- این نه تنها برای داشتن بدن سالم بلکه برای زیبایی پوست شما ضرروی است.
- همچنین به از بین بردن سموم کمک می کند.
سالم باشید
- سیگار کشیدن و مصرف الکل را کاهش دهید.
- این مواد به پمپ سموم بدن احتیاج دارند که باعث می شود پوست شما ناسالم به نظر برسد.
کرم شب
- خانم های 30 ساله حتما باید قبل از خواب از کرم شب استفاده کنند.
- کرم های شبانه باعث آبرسانی پوست می شوند و به کاهش خارش پوست کمک می کنند.
کرم دور چشم
- سی سالگی زمان شروع خطوط و چین و چروک های ظریف است.
- پس از کرم دور چشم با کیفیت مناسب استفاده کنید.
- کرم دور چشم نه تنها به کاهش این خطوط کمک می کند بلکه باعث می شود زیر چشم های شما سیاه نشود.
لوسیون بدن
- صورت شما تنها منطقه ای نیست که نیاز به محافظت دارد.
- برای رسیدن به زیبایی پوست در سراسر بدن خود روزی دو بار از لوسیون های بدن استفاده کنید.
- مخصوصا روی مناطقی که مستعد خشکی هستند مانند آرنج، زانو، پاشنه پا و غیره.
آبرسان پوست
- خانم های 30 ساله باید روال مراقبت از پوست را تمرین کنند.
- پس پوست خود را با یک مرطوب کننده عالی هیدراته کنید.
- فقط دقت کنید از آن مرطوب کننده ای که در دهه بیست سن خود استفاده می کردید غنی تر باشد.
- استفاده از سرم پوست به همراه مرطوب کننده به شما در تامین هیدراتاسیون کمک می کند.
- سرم پوست باعث از بین رفتن خطوط ریز و سیاهی های چشم و منافذ باز و غیره می شود.
استفاده از ضد آفتاب
- خانم های 30 ساله حتما برای زیبایی همیشگی پوست خود از ضد آفتاب استفاده کنید.
- البته نکته قابل توجه این که از ضد آفتاب در هر سنی باید استفاده شود و بسیار ضروری است.
- هرگز بدون آن بیرون نروید.
- ضد آفتابی که حاوی SPF 30 یا بیشتر است برای خانمهای بالای سی سال ایده ال است.
- ضد آفتاب ها شما را در مقابل اشعه های خورشید محافظت می کنند.
این نکات زیبایی را دنبال کنید و نظرات و انتقادات خود را در بخش دیدگاه با ما در میان بگذارید. سپاسگزاریم
گردآوری: نماگرد
منبع: popsugar ، womenshealthmag ، glamour
