فواید نوشیدن شیر قبل از خواب
فواید نوشیدن شیر ? قبل خواب:
کمک به تنظیم قندخون
کمک به کاهش استرس
کمک به تقویت دندان ها
کمک به رشد عضلات
کمک به خواب بهتر و با کیفیت تر
کمک به کاهش وزن
شیری که زندگی است
لابد شنیده‌اید که می‌گویند شیر شفای بی‌خوابی است -درست شنیده‌اید – چون این مایع خوش رنگ و لعاب، پر است از کلسیم؛ و کلسیم هم از آن مواد معدنی مهمی است که هم در استحکام استخوان‌ها و مفاصل نقش دارد، هم سلاح غلبه بر بی‌خوابی است. اما علاوه بر شیر و خانواده‌اش (ماست و پنیر)، مواد غذایی دیگری هم هستند که در ترکیبشان مقادیر قابل توجهی کلسیم وجود دارد: تخم مرغ، ماهی‌ها و برگ سبزیجات.
البته ناگفته نماند که شیر هم از تخم‌مرغ موثرتر است، هم از ماهی، هم از برگ سبزیجات. می‌پرسید چرا؟ چون علاوه بر کلسیم، اسید آمینه تریپتوفان هم دارد که آن هم در تامین آرامش و خواب سالمندان، بی‌تاثیر نیست.
مصرف قارچ چه تاثیری روی رشد اعصاب مغزی دارد؟
ایا میدانید بهترین حالت برای خوابیدن کدام است ؟
خواص شگفت انگیز و درمانی اسفناج
