چه زمانی برای نوشیدن اب مفید است؟
زمان صحیح نوشیدن آب :
↩️بعد بیداری:فعال کردن ارگانهای داخلی
↩️۳۰ دقیقه قبل غذا:هضم راحت غذا
↩️قبل حمام:کاهش فشار خون
↩️قبل خواب:جلوگیری از سکته مغزی یاحمله قلبی
نوشیدن آب می تواند …
از سرماخوردگی و تب جلوگیری می کند.
سردرد را بهبود بخشد و تمرکز ذهنی شما را افزایش دهد.
پوست شما را از جوش ها پاک می کند.
به خاطر داشته باشید که …
* نوشیدن آب به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شود، بلکه عوامل دیگری هم در این کار موثرند که شامل ورزش کردن، رعایت اعتدال در خوردن غذاها (عادات غذایی سالم) و داشتن صبر و حوصله است.
* اثرات مصرف آب در خانم ها و آقایان متفاوت است.
نوشیدن آب در آقایان میزان متابولیسم بدن را سریعا افزایش می دهد و در خانم ها ذخایر قندی (کربوهیدرات ها) را سریع تر می شکند.
رازهای لاغری وباریک اندام بودن چیست؟
