شکستگی استخوان یکی از شایعترین مشکلات ارتوپدی است. تنها در ایالات متحده آمریکا، هر سال حدود 6.3 میلیون شکستگی رخ می‌دهد و به اینجا ختم نمی‌شود! حدود 1 نفر از 3 زن و 1 نفر از 5 مرد در سراسر جهان در طول زندگی خود دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می‌شوند. اگرچه شکستگی‌ها خود ترمیم شونده هستند، اما می‌توانید از چند راه حل خانگی و نکته برای تسریع در بهبود استخوان شکسته شده استفاده کرده و احتمال شکستگی‌های بعدی را کاهش دهید.
شکستگی استخوان چیست؟
- شکستگی استخوان چیزی نیست جز ترک استخوان.
- درصد زیادی از شکستگی‌ها نتیجه استرس یا فشار زیاد است.
- در برخی از افراد، شکستگی استخوان همچنین می‌تواند نتیجه بیماری باشد که باعث ضعف استخوان می‌شود مانند پوکی استخوان، سرطان و استئوژنز ناقص (بیماری شکننده استخوان).
- استخوان شما به روشهای مختلفی ممکن است شکستگی یابد.
- اگر شکستگی استخوان روی بافت اطراف تأثیر نگذارد یا به هیچ وجه به آن آسیب نرساند، به آن یک شکستگی بسته گفته می‌شود.
- به شکستگی استخوانی که به پوست اطراف آسیب می‌رساند، شکستگی باز یا شکستگی مرکب گفته می‌شود.
انواع شکستگی استخوان
Avulsion fracture
- این شکستگی ناشی از کشش عضله یا رباط بر روی استخوان است.
Comminuted fracture
- این نوع شکستگی منجر به خرد شون استخوانها می‌شود.
Compression or crush fracture
- این نوع معمولاً در استخوانهای ستون فقرات شما مانند استخوان مهره در استخوانهای ستون فقرات اتفاق می افتد.
Fracture dislocation
- این نمونه در رفتگی مفصل و شکستگی یکی از استخوانها است.
Greenstick fracture
- یک شکستگی در یک طرف استخوان است که باعث نمی‌شود به طور کامل شکسته شود.
Hairline fracture
- این مدل یک شکستگی جزئی است.
Impacted fracture
- این شکستگی هنگامی رخ می‌دهد که یک قطعه از استخوان شما در اثر شکستگی وارد قسمت دیگری شود.
Intraarticular fracture
- این نمونه هنگامی که یک شکستگی یا ترک در سطح مفصل امتداد یابد.
Longitudinal fracture
- شکستگی طولی در امتداد استخوان ها رخ می دهد.
Oblique fracture
- این مدل شکستگی مورب نیست و به محور طولانی استخوان امتداد می یابد.
Pathological fracture
- یک بیماری باعث ضعف استخوانهای شما می‌شود و باعث می‌شود آنها به راحتی شکستگی پیدا کنند.
Spiral fracture
- شکستگی همراه با استخوان پیچ خورده است.
Stress fracture
- وقتی یک استخوان به دلیل استرس و فشار مکرر شکسته می‌شود.
Torus or buckle fracture
- تغییر شکل استخوان بدون شکستگی است.
Transverse fracture
- شکستگی مستقیم در استخوان شماست.
علائم و نشانه‌های شکستگی استخوان
- شکستگی استخوان بسته به استخوان آسیب دیده نیز علائمی دارد.
- بیشترین استخوانهای آسیب دیده عبارتند از:
- استخوان مداری (سوکت چشم)، استخوان ران، استخوان لگن، ترقوه، استخوان نازک نی یا استخوان ساق، استخوان پاشنه پا و استخوان ران
- چند علائم متداول مرتبط با شکستگی‌ها عبارتند از:
- ورم
- کبودی
- درد
- تغییر رنگ پوست
- زانو زدن (خم شدن ناحیه در زاویه غیرمعمول)
- عدم توانایی بیمار برای قرار دادن وزن در ناحیه آسیب دیده
- عدم تحرک
- احساس تورم در ناحیه آسیب دیده
- خونریزی (در صورت شکستگی باز)
- معمولاً یک نیروی خارجی یا استرس نیز باعث شکستگی می‌شود.
چه عواملی باعث شکستگی می‌شوند؟
- شکستگی در اثر سقوط بد یا تصادف اتومبیل ایجاد می‌شود.
- بیشتر استخوانهای سالم به اندازه کافی سخت نیستند که در برابر ضربه قدرتمند مقاومت کنند.
- پیری و سایر شرایط سلامتی می‌تواند استخوانهای شما را تضعیف کند و احتمال شکستگی را بیشتر می‌کند.
- چند بیماری پزشکی اساسی که باعث می‌شود استخوانهای شما به راحتی دچار شکستگی شوند عبارتند از:
- پوکی استخوان
- عفونت
- تومور یا سرطان
- یائسگی
- همچنین ممکن است به دلیل عوامل زیر در معرض خطر ابتلا به شکستگی قرار داشته باشید:
- بزرگسالان مسن و کودکان خردسال به دلیل داشتن استخوانهای ضعیف بیشتر مستعد شکستگی هستند.
- مجروح شدن مکرر ناحیه آسیب دیده (معمول در بین ورزشکاران)
- پس از تصادف یا جراحت، اگر گمان می‌کنید استخوانتان شکسته است، به یک متخصص پزشکی مراجعه کنید.
نحوه تشخیص شکستگی استخوان
- در صورت شک به شکستگی، پزشک ابتدا از شما می‌خواهد که معاینه جسمی انجام دهید.
- همچنین ممکن است از شما خواسته شود که هر یک از آزمایش‌های زیر را انجام دهید:
- اشعه ایکس
- اسکن ام آر آی
- سی تی اسکن
- اگر به شکستن استخوان خود اطمینان دارید به درمان بپردازید.
- در حالی که درمان پزشکی ضروری است، می‌توانید با داروهای درمانی که در زیر قرار دارد به بهبود سریعتر استخوانها کمک کنید.
داروهای خانگی برای معالجه استخوان شکسته
- زردچوبه
- روغن ضروری
- روغن کرچک
- روغن سیاه دانه
- دانه کنجد
- بور
- روغن نارگیل
- نمک اپسوم
- آب آلوئه ورا
انواع داروی طبیعی برای درمان شکستگی استخوان
مواد لازم جهت دارو با زردچوبه | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| پودر زردچوبه | 1 قاشق چایخوری |
| شیر کمی گرم | 1 لیوان |
نحوه استفاده از زردچوبه
- یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر کمی گرم اضافه کنید.
- سپس خوب مخلوط کرده و فوراً آن را بنوشید.
- برای نتیجه دلخواه این مخلوط را هر شب یک بار بنوشید.
خواص زردچوبه
- وجود کورکومین در زردچوبه باعث می‌شود سریعتر شکستگی‌ها بهبود یابد.
- Curcumin به عنوان تنظیم کننده سیستم ایمنی بدن عمل می‌کند.
- زردچوبه فعالیتهای ضد التهابی دارد که می‌تواند به تنظیم پاسخ‌های ایمنی و التهاب شما کمک کند.
مواد لازم جهت دارو با روغن Elemi | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| روغن Elemi | 3 الی 4 قطره |
| روغن نارگیل | 2 قاشق چایخوری |
نحوه استفاده از روغن Elemi
- سه یا چهار قطره روغن Elemi را به دو قاشق چایخوری روغن نارگیل اضافه کنید.
- سپس خوب مخلوط کرده و آن را روی ناحیه شکسته بمالید.
- برای نتیجه مطلوب شما باید روزانه 5 تا 6 بار این کار را انجام دهید.
خواص روغن Elemi
- روغن Elemi گردش خون را به ناحیه شکستگی افزایش می‌دهد.
- این روغن به ترمیم سریعتر شکستگی به خصوص پس از برداشتن گچ کمک می‌کند.
مواد لازم جهت دارو با روغن اسطوخودوس | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| روغن اسطوخودوس | 3 الی 4 قطره |
| روغن نارگیل | 2 قاشق چایخوری |
نحوه استفاده از روغن اسطوخودوس
- سه یا چهار قطره روغن اسطوخودوس را به دو قاشق چایخوری روغن نارگیل اضافه کنید.
- سپس خوب مخلوط کرده و مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
- بعد بگذارید به طور طبیعی خشک شود.
- برای نتیجه بهتر این کار را چندین بار در روز انجام دهید تا نتایج مؤثر بگیرید.
خواص روغن اسطوخودوس
- روغن اسطوخودوس فواید زیادی برای بهبود شکستگی دارد.
- با عمل ضد التهابی خود این روغن می‌تواند در کاهش التهاب و درد در ناحیه شکسته کمک کند.
- برای زیبایی و طروات پوست از ماسک های اسطوخودوس استفاده کنید.
مواد لازم جهت دارو با روغن کرچک | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| روغن کرچک فشرده سرد | به مقدار لازم |
| دستمال تمیز | یک عدد |
نحوه استفاده از روغن کرچک
- یک دستمال تمیز را در روغن کرچک فشرده خیس کنید.
- سپس روغن اضافی آن را بگیرید و دستمال خیس شده را اطراف ناحیه آسیب دیده بپیچانید.
- بعد یک یا دو شب آن را بگذارید تا بماند.
- اگر پایتان را گچ گرفته‌اید صبر کنید تا باز شود.
- سپس این کار را روزانه انجام دهید.
خواص روغن کرچک
- یکی از اصلی‌ترین ترکیبات فعال موجود در روغن کرچک اسید ricinoleic است.
- این ترکیب فعالیتهای ضد التهابی دارد که به تسکین التهاب و درد ناشی از شکستگی کمک می‌کند.
مواد لازم جهت دارو با روغن سیاه دانه یا روغن kalonji | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| روغن سیاه دانه (کالونجی) | 1 قاشق غذاخوری |
نحوه استفاده از روغن سیاه دانه (کالونجی)
- یک قاشق غذاخوری روغن سیاه دانه برداشته و آن را گرم کنید.
- سپس روغن گرم را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
- بعد بگذارید تا خشک شود.
- برای نتیجه مطلوب این کار را روزانه 3 تا 4 بار انجام دهید.
خواص روغن سیاه دانه
- روغن سیاه دانه برای درمان طیف وسیعی از بیماریها استفاده می‌شود.
- آنچه باعث می‌شود در درمان شکستگی مؤثر باشد، عمل تقویت استخوان آن است.
- طبق یک مطالعه منتشر شده در طب مکمل و جایگزین BMC، روغن بذر سیاه دانه از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
مواد لازم جهت دارو با دانه کنجد | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| دانه کنجد بو داده | 1 الی 2 قاشق غذاخوری |
نحوه استفاده از دانه کنجد
- روزانه یک یا دو قاشق غذاخوری دانه کنجد بو داده مصرف کنید.
- علاوه بر این، برای بهبودی سریعتر می‌توانید روغن کنجد را نیز در منطقه آسیب دیده بمالید.
- شما باید حداقل یک بار در روز این کار را برای بهترین نتیجه انجام دهید.
خواص دانه کنجد
- دانه کنجد سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم و آهن است که به بهبودی سریعتر شکستگی کمک می‌کند.
- آنها همچنین دارای فعالیتهای آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمندی هستند که می‌توانند در مقابله با علائم تورم و درد ناشی از شکستگی کمک کنند.
استفاده از غذاهایی حاوی بور برای درمان شکستگی استخوان
- از طریق رژیم غذایی روزانه خود منابع طبیعی بور را مصرف کنید.
- غذاهای سرشار از بور شامل نخود، بادام، لوبیا، موز، آلو، پرتقال، سیب، کلم بروکلی و حبوبات است.
- همچنین می‌توانید پس از مشورت با پزشک، مصرف مکمل‌های اضافی برای این ماده مغذی را شروع کنید.
- شما باید این کار را بطور روزانه انجام دهید.
- بور برای فاکتورهای مختلف ساخت و ساز استخوانها از جمله کلسیم، منیزیم، ویتامین D، استروژن و غیره ضروری است.
- پس از یائسگی، بور همچنین هورمون‌هایی را تحریک می‌کند که به شما در مقابله با پوکی استخوان و شکستگی‌های ناتوان کننده کمک می‌کند.
مواد لازم جهت دارو با روغن نارگیل | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| روغن نارگیل فشرده | 1 قاشق غذاخوری |
نحوه استفاده از روغن نارگیل
- از طریق رژیم غذایی روزانه یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل فشرده استفاده کنید.
- همچنین می‌توانید از روغن نارگیل بصورت موضعی در ناحیه آسیب دیده استفاده کنید.
- برای به دست آوردن نتایج مطلوب روغن نارگیل را به طور مرتب مصرف کنید.
خواص روغن نارگیل
- استفاده از روغن نارگیل می‌تواند به تقویت استخوانهای شما کمک کند و از شکستگی استخوانهای مرتبط با پوکی استخوان جلوگیری کند.
- عمل ضد التهابی روغن نارگیل می‌تواند درد و التهاب را تسکین دهد.
مواد لازم جهت دارو با نمک اپسوم | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| نمک اپسوم | 1 فنجان |
| آب | به میزان لازم |
نحوه استفاده از نمک اپسوم
- یک لیوان نمک اپسوم را به وان اضافه کنید.
- سپس آن را با آب ولرم پر کنید.
- بعد به مدت 20 تا 30 دقیقه در حمام نمک Epsom بنشینید.
- برای نتیجه دلخواه این کار را یک بار در روز یا یک روز در میان انجام دهید.
خواص نمک اپسوم
- به نمک اپسوم، سولفات منیزیم نیز گفته می‌شود.
- وجود منیزیم در نمک Epsom خواص ضد التهابی شگفت انگیزی را به آن می‌بخشد که می‌تواند به کاهش درد، التهاب و تورم همراه با شکستگی کمک کند.
مواد لازم جهت دارو با آب آلوئه ورا | |
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| آب آلوئه ورا | 1 فنجان |
نحوه استفاده از آب آلوئه ورا
- روزانه یک فنجان آب آلوئه ورا عاری از لاتکس مصرف کنید.
- همچنین می‌توانید برای تسکین لحظه‌ای از درد و التهاب، ژل آلوئه ورا را در منطقه آسیب دیده بمالید.
- شما باید آن را چند بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.
خواص آلوئه ورا
- آلوئه ورا به دلیل وجود پلی ساکارید به نام acemannan دارای خاصیت درمانی و تسکین دهنده طبیعی است.
- همچنین می‌تواند به افزایش تراکم استخوان شما کمک کند، در نتیجه باعث تسریع در بهبود استخوان شکسته می‌شود.
نکات مهم برای جلوگیری از شکستگی استخوان
- حتماً از طریق رژیم غذایی کلسیم کافی دریافت کنید.
- روزانه نور آفتاب کافی دریافت کنید زیرا یکی از بهترین منابع ویتامین D است که یک ماده مغذی بسیار مورد نیاز برای تقویت استخوانهای شما است.
- به فعالیتهای بدنی و ورزشهایی مانند بلند کردت وزنه، پریدن، پیاده روی و دویدن نپردازید.
- سیگار نکشید.
- مصرف الکل را محدود کنید.
- منطقه آسیب دیده را تا حد امکان بی حرکت نگه دارید تا شکستگی کاملاً بهبود یابد.
- حتی بعد از بهبود شکستگی، بهتر است از آن قسمت استخوان شکسته شده زیاد استفاده نکنید، زیرا هنوز ممکن است در حال بهبود باشد.
- بیحرکتی استخوان آسیب دیده نقش بسزایی در بهبود شکستگی دارد و بنابراین باید تا زمانی که شکستگی به طور کامل بهبود یابد، مراقب باشید.
سوالات متداول در مورد شکستگی استخوان
چه مواد غذایی برای شکستگی استخوان مفید هستند؟
- برای کمک به بهبود سریعتر استخوانهای شکسته، شما باید غذاهای سرشار از کلسیم استفاده کنید.
- این مواد غذایی عبارتند از : شیر، پنیر، ماهی، گوشت، ماست، آجیل، لوبیا، محصولات سویا و غلات غنی شده مصرف کنید.
چه مدت طول می‌کشد تا استخوان شکسته بهبود یابد؟
- در حالی که برخی از شکستگی‌ها ممکن است در اوایل هفته سوم در کودکان بهبود یابد، ممکن است در نوجوانان و بزرگسالان حدود 6 هفته طول بکشد.
- همچنین، برخی از شکستگی‌ها ممکن است تا 10 هفته برای بهبودی طول بکشد.
- ممکن است بازگشت شما به فعالیتهای عادی حتی بیشتر طول بکشد.
مراحل ترمیم شکستگی چیست؟
- سه مرحله بهبود شکستگی وجود دارد که شامل:
- مرحله اول (واکنش) – این مرحله شامل التهاب و تشکیل بافت گرانول است.
- مرحله 2 (ترمیم) – این مرحله شامل تشکیل کالوس غضروف و رسوب استخوان لایه‌ای است.
- مرحله 3 (بازسازی) – این مرحله شامل اصلاح مجدد استخوانهای اصلی استخوان است.
آیا این مقاله به شما کمک کرد؟ اگر از سایر روشهای درمانی آگاه هستید که می‌تواند استخوانهای شکسته را به طور طبیعی بهبود بخشد، در بخش نظرات زیر به ما اطلاع دهید.
گردآوری: نماگرد
منبع: wa.kaiserpermanente ، indiatoday ، verywellhealth
