شما حالتان بسیار خوب است. روز خوبی را در پیش رو دارید و ناگهان، آن شخص ظاهر می شود. کسی که وقتی کنار شما قرار می گیرد همیشه احساس اضطراب، ناکافی بودن و حتی عصبانیت می کنید. این افراد، حتی اگر سمی باشند، نباید زندگی شما را خراب کنند. فقط زمانی می توانند که شما به آنها اجازه دهید. در این مقاله ما لیستی از بهترین راهکارهای مفید برای خلاص شدن از دست افراد سمی در زندگی گردآوری کرده ایم که امیدوارم موثر واقع شود. لطفا ما را دنبال کنید.
راهکارهای موثر برای خلاص شدن از افراد سمی در زندگی
شناسایی افراد سمی
- زباله سمی را قبل از اینکه خیلی به شما نزدیک شوند، شناسایی کنید.
- همگی ما روزهای خوب و بدی داریم.
- اما وقتی نوبت به افراد سمی می رسد، آنها همیشه ناراحت هستند.
- آنها می خواهند همه مثل آنها ناراحت و غمگین باشند.
- اگر هیچ گاه احساساتی غیر از خشم، ناراحتی و حسادت را از آنها ندیده اید، بهترین کار دوری کردن از آنها است.
- مراقب نشانه های شخصیتی افراد سمی باشید:
- متلاطم و مضطرب بودن
- شکوه و ناله مداوم
- چسبیدن و وابستگی به دیگران
- از همه چیز و همه کس انتقاد کردن
- نگاهی منفی یا بدبینانه به دنیا
- در شرایط حاد، سوء استفاده کردن
به ندای درونتان اعتماد کنید
- برای خلاص شدن از دست افراد سمی در زندگی به ندای قلبتان توجه کنید.
- اگر کسی شما را ناراحت یا معذب می کند، از او فاصله بگیرید.
- وقتی وارد مغازه می شوید تا یک بسته غلات بو داده بخرید، بلافاصله متوجه می شوید صندوقدار چه حالت روحی ای دارد.
- می توانید در تعامل با او آن را ببینید و حسش کنید.
- می توانید این کار را با دوستان و همکارانتان هم بکنید.
- حتی اگر نشانه های مشهودی نبینید، وقتی خبری شده باشد متوجه آن می شوید، و می دانید که باید از چنین افرادی فاصله بگیرید.
- به خودتان اعتماد داشته باشید.
- تعداد زیادی افراد شاد هستند که تلاشی برای خالی کردن عصبانیت و تندخویی خود بر سر دیگران ندارند.
به زبان بدنی و تن صدا توجه کنید
- به صداهایی که افراد از خود در می آورند بیش از حرفهایی که می زنند توجه کنید.
- این صداها را وقتی کسی از روی بی میلی مشغول صحبت کردن است متوجه می شوید.
- مردم چطور با شما رابطه برقرار می کنند؟
- وقتی صحبت می کنند به نظر می رسد به چه فکر می کنند؟
- افرادی که زبان بدنی بدی دارند مانند نوجوانهایی که بداخلاق و عبوس هستند به نظر می رسند، مانند: شانه ها افتاده، برقرار نکردن ارتباط چشمی، ژست های خصمانه و غیره
- کسی که زبان بدنی خوبی دارد این گونه است: پشتی صاف، چانه رو به بالا، شانه ها عقب…
چشم و گوش خود را در برابر افراد پرجوش ببندید
- گوشها و چشم های خود را در برابر افراد پر جوش و خروش بسته نگه دارید.
- خشم، فریاد زدن و انتقاد منفی کردن نشانه های اصلی یک شخصیت سمی است.
- برای خلاص شدن از دست افراد سمی در زندگی باید آن ها را نادیده بگیرید.
- افراد تندخود گاهی به کمک زیادی نیاز دارند، اما این وظیفه شما نیست که کیسه بوکس آنها باشید.
- قطعا این وظیفه شما نیست که آنها را اصلاح کنید.
- بودن در کنار افرادی شبیه به این افراد باعث می شود شما نیز تندخود شوید.
- پس کنار بروید و فرد دیگری را برای صحبت کردن پیدا کنید.
- این گونه بیشتر به شما خوش خواهد گذشت.
- افرادی که روی احساسات خود کنترل دارند، معمولا نیاز به فریاد زدن ندارند.
- بنابراین مراقب افرادی که فریاد می زنند، باشید.
- همچنین مراقب خشم های آرام و زیر خاکستر مانده باشید.
- برخی از افراد زیاد صحبت نمی کنند اما زبان بدنی ضعیفی دارند و همه خشم خود را درونشان جمع می کنند.
- این افراد در شرایط عجیب و غریب و زمانی که فکر می کنید نیازی به خشمگین شدن نیست منفجر می شوند.
- خوشبختانه، این یک نشانه نامرییِ زیست آسیب فردی است.
- اگر مجبورید با افراد خشمگین کار کنید، هیچ گاه در برابر خشم سر فرود نیاورید.
- شما بعداً آنها را عصبانی خواهید کرد.
- رفتار حرفه ای، مودب خود را حفظ کنید و اگر خشمگین شدند محل را ترک کنید.
- آنها از این کار شما متنفر خواهند شد اما درسشان را دیر یا زود خواهند آموخت.
از افراد منفی باف دوری کنید
- برای خلاص شدن از افراد سمی در زندگی باید از آن ها دوری کنید.
- آیا کسی را می شناسید که در همه چیز نیمه خالی لیوان را می بیند؟
- این افراد همیشه درباره موضوعی شکایت دارند.
- هیچ وقت جنبه مثبت قضایا را نمی بییند و ادعا می کنند از همه چیز بدشان می آید.
- تنها فکر کردن به آنها خسته کننده است.
- به همین دلیل است که آنها سعی می کنند وقتی به خود ترحم می کنند شما را نیز با خود همراه کنند.
- افرادی که دیدگاه بسیار منفی نسبت به دنیا دارند، همیشه نسبت به زجر و بدبختی خود رقابت طلب هستند.
- آنها سعی می کنند ناراحتی شان را بیشتر از ناراحتی افراد دیگر جلوه بدهند.
- این بدترین حالت قضیه است.
- مراقب افرادی که به طور پیوسته حتی از روی شادی و خوشحالی، درباره ناراحتی و شکست هایشان صحبت می کنند باشید.
- هر کسی که از شکست های دیگران انتقاد می کند یا بیش از اندازه منفی بین به نظر می رسد، ممکن است شخصیتی سمی داشته باشد که باید از آن دوری کرد.
از افرادی که می خواهند جلب توجه کنند دوری کنید
- افراد متزلزل نمی توانند برای خود ارزش قائل شوند و معمولا برای بدست آوردن آن به دیگران می چسبند.
- با اینکه ممکن است همیشه سمی نباشند.
- این هنرپیشه های تلویزیونی وقتی توجهی که به دنبالش هستند را بدست نمی آورند، بیزار کننده می شوند.
- اگر به آنها توجه نکنید، راهی برای جلبه توجه پیدا می کنند.
- هیچ کس به چنین ماجرایی در زندگی اش نیاز ندارد.
- لاف زدن (اصلا باورم نمیشه امروز 15 تا فروختم) می تواند نشانه ای از یک شخصیت سمی باشد.
- این دسته از افراد، غالبا خود را در جمع بهتر از بقیه نشان می دهند یا صحبت ها را حول محور خودشان می گردانند.
از افراد شایعه پخش کن دوری کنید
- شایعات به جای اینکه از دیگران حمایت کنند حسادت فرد شایعه پراکن را تغذیه می کنند.
- سخن چینی می تواند گاهی هیجان انگیز باشد و باعث ایجاد حس نزدیکی به دوستان سخن چینتان شود.
- اگر تا به حال سخن چینی کرده اید، در این زمینه تنها نیستید.
- اما باید بدانید که وقتی رویتان را برگردانید، سخن چینان همیشگی در مورد شما صحبت خواهند کرد.
- افراد سخن چین مرتباً خود را با دیگران مقایسه می کنند، که روش خوبی برای فریب دادن خود در زمینه شکست هایشان است.
- نگران همسایه هایتان نباشید، نگران حیاط پشتی خودتان باشید.
کنار آمدن با افراد سمی
- از خودتان صادقانه سوال کنید که آیا کسی از دوستانتان سمی است.
- آیا افرادی که در زندگی شما هستند باعث می شوند شما بهترین تان را ابراز کنید یا شما مثل اسفنجی برای جذب احساسات منفی آنها هستید؟
- آیا افرادی وجود دارند که حس بدی در شما بوجود می آورند و یا وقتی شما را ترک می کنند شما حالتان بسیار خوب می شود؟
- کنار گذاشتن رابطه دوستی سخت است.
- اما اجازه ندهید بدترین افراد در زندگی تان خود را به عنوان بهترین دوست شما نشان دهند.
فضولات سمی را تمیز نکنید
- سعی نکنید فضولات سمی را تمیز کنید آنها فقط شما را آلوده می کنند.
- شخصیت های سمی تنها زمانی سمی هستند که به طور منفی روی شما تاثیر بگذارند.
- شما می توانید دوست افراد تندخو باشید.
- می توانید دوست افراد منفی باشید.
- افراد را همانگونه که هستند بپذیرید و اجازه ندهید روی شما تاثیر بگذارند.
- قرار نیست همه با شما دوست باشند.
- دنیا این گونه است، بعضی افراد اصلا شادکام نیستند.
- احساسات منفی محدوده زمانی دارند.
- اما کسی دائما عصبانی یا منفی است، او را ترک کنید.
سعی نکنید افراد را تغییر دهید
- با افراد سمی همدلی کنید ولی سعی نکنید که آن ها را تغییر دهید.
- از خودتان بپرسید، آیا دلیلی وجود دارد که این فرد اینقدر ضد حال است.
- آیا در میانه جریانی هستند؟
- ایا سر کار یا در خانه مشکلی دارند؟
- یادتان باشد شما نمی توانید کسی جز خودتان را تغییر دهید.
- بنابراین خودتان را درگیر بهانه ها نکنید.
- فقط تلاش کنید تا ریشه کارهایشان را پیدا کنید.
- این کار باعث می شود کنار آمدن با آنها بسیار راحتتر باشد.
راهکار تخصصی
- دانستن اینکه مایلید چه کارهایی انجام بدهید و چه کارهایی انجام ندهید به شما قدرت می دهد.
- با وضع کردن حد و حدود، کنترل رابطه تان با یک فرد سمی را در دست می گیرید.
به افرادی که از همه چیز تنفر دارند توجهی نکنید
- اگر به صحبت های کسی علاقه ندارید، به آن توجهی نکنید.
- به بخشهای مثبت و سازنده مکالمه توجه کنید و وقتی فرد وارد حوزه منفی شد خیال پردازی کنید.
- خود را به شکل یک سرباز و آنها را به شکل اژدها تصور کنید.
- هر کاری که می کنید درگیر آنها نشوید.
- با فکر مثبت به جنگ منفی بروید.
- آنها نمی فهمند از کجا ضربه خورده اند.
- وقتی می گویند « مدرسه مزخرفه و اینجا اشغاله» به آنها یادآوری کنید « حداقل نهار و زنگ تفریح داره.»
- سپس آنها به سمت کسی که مثل خودشان سمی است می روند.
- موضوع صحبت را عوض کنید.
- هر زمان فرد سعی کرد صحبت را به سمت موضوعی منفی ببرد، درباره موضوع دیگری صحبت کنید.
- اگر دوستتان می خواهد بگوید «کار مزخرفه و رییس من یه احمقه» موضوع دیگری را پیش بکشید.
- بگویید «بله، حداقل فوتبال خوبه. یکشنبه کدوم بازی ها رو دیدی؟ »
- با افراد تندخود به گفتن حقایق بسنده کنید.
- به آنها بگویید برای حل مشکل باید چه کارهایی انجام دهند.
- از صحبت درباره نظرات یا حدسیات خودداری کنید و اینگونه آنها چیزی ندارند تا آن را بر سر شما بکوبند.
از افراد سمی مثل چاهی پر از لجن دوری کنید
- اگر با حس منفی ای که افراد وارد زندگی شما می کنند درگیر هستید، شاید زمان آن رسیده باشد که این تعاملات را محدود کنید.
- نمی توانید نحوه رفتار این افراد را تغییر دهید.
- اما می توانید خودتان را از معادله حذف کنید.
- اگر شما مرتباً آغازگر تعاملات با این فرد هستید، دست نگه دارید.
- اگر او پیگیر شما نشد، شانس آورده اید!
- اگر کسی از شما سوال کرد آیا مشکلی پیش آمده؟ روراست باشید « من با منفی بافی تو مشکل دارم. تو حال منو خراب می کنی وقتی ————–.
- من دوستت دارم ولی فکر می کنم باید کمتر همدیگر رو ببینیم.»
روابط سمی را به طور کامل پایان دهید
- اگر کسی واقعا با منفی نگری خود بر روی سلامت جسمی و روانی شما تاثیر می گذارد رابطه تان را قطع کنید.
- کمی دردناک خواهد بود، شکی نیست.
- اما دردش کمتر از یک عمر زندگی کردن با کسی است که احساس بدبختی در شما ایجاد می کند.
- سه روش برای پایان دادن به رابطه با افرادی سمی وجود دارد.
روش اول
- اینکه به او بگویید «ما می تونیم با هم بیرون بریم، اما اگه منفی بافی نکنی.»
- شبیه این است که به آنها بگویید تنها زمانی می توانید با من وقت بگذرانید که آدم دیگری بشوی.
- اگر این امکان پذیر نیست، موضوع را حل و فصل کنید و قطع رابطه کنید.
روش دوم
- می توانید میزان منفی بودن یک فرد سمی را کاهش دهید؟
- حالت منفی آنها را مثبت کنید.
- صادقانه به آنها بگویید چه حسی در مورد رفتارشان دارید.
- به آنها بگویید تنها زمانی که دست از منفی بودن بردارند با آنها وقت خواهید گذراند.
روش سوم
- نجات دادن خود از دست افراد سمی
نیازها و علایق خود را در الویت قرار دهید
- چه چیزی برای شما مهمتر است؟
- از زندگی تان چه می خواهید؟
- به حرفهای دیگران گوش بدهید.
- اما به خودتان یادآوری کنید که شما تصمیم گیرنده هستید.
- شما برای زندگی تان تصمیم می گیرید نه افراد لجن سمی که اطرافتان هستند.
- اگر آنها نمی توانند این موضوع را بپذیرند، می توانند از سر راه شما کنار بروند.
- برنامه های کوتاه و بلند مدت خود را روی کاغذ بنویسید.
- آن را در جایی که می توانید مرتباً به خودتان یادآوری کنید و بچسبانید.
- این کار در زمانی که شرایط سخت می شوند و شما تمایل دارید تا به سمت عادات منفی خود بازگردید، به شما کمک می کند.
- چه خوب و چه بد تصمیم بگیرید و با عواقب آن کنار بیایید.
خودتان تصمیم بگیرید
- بسیاری از افراد در طول زندگی شان می گویند « والدینم می خواستند من فلان کار را انجام دهم، برای همین منم فلان کار را انجام دادم.»
- یا « همسرم می خواست به فلان شهر برود برای همین ما به فلان شهر رفتیم.»
- آیا می خواهید فرد دیگری برای زندگی تان تصمیم بگیرد؟
- اجازه ندهید دیگران یا تمایلات آنها بهانه ای برای شما باشد.
- گفتن اینکه « من خوشحال بودم اگه فلان چیز فرق داشت» شکل دیگری است از اینکه بگویید « من کنترل زندگیم را در دست ندارم.»
- درست است که زمانهایی باید با نزدیکانتان ساز کنید.
- اما به هر قیمتی سازش نکنید.
تشکیل دادن گروهی از افراد شاد و سالم
- گروهی حمایت کننده از افراد شاد و سالم تشکیل دهید.
- چرا باید با افرادی که دوست ندارید در کنارشان باشید بیرون بروید؟
- افرادی را پیدا کنید که خوشبین، سرزنده و شاد هستند.
- لبخند شما یک مانع طبیعی در برابر افراد منفی باف بوجود می آورد.
- به شهر دیگری بروید یا اگر در محل کارتان در محاصره افراد منفی هستید، شغلتان را تغییر دهید.
- آن رابطه را قطع کنید و رابطه ای جدید با کسی بسازید که موجب ترقی شما می شود نه تنزلتان.
آن فرد مثبتی باشید که دوست دارید در دیگران ببینید
- از افراد مثبت زندگی تان الهام بگیرید تا خودتان را از افراد منفی دور کنید.
- لبخند بزنید، از دیگران تعریف کنید، تشکر کنید، ارتباط چشمی برقرار کنید، و به طور کلی کارهایی انجام دهید که انتظار دارید افراد نرمال و خوب آنها را انجام دهند.
- خوب بودن سخت نیست، اما بعضی از مردم نیاز دارند نقش پرنده گنده رو در برنامه اسکار نق نقو رو بازی کنین.
کنار کشیدن خود از افراد سمی
- برای دوری کردن از افراد سمی، مهم است که همیشه در را برای سازش باز بگذارید.
- خودت را کنار بکش و خوش بگذران رفیق!
- اگر دائما درگیر منفی بافی اطرافیان تان هستید، باید در جهت استرس زدایی از خود اقدام جدی انجام دهید.
- کاری را انجام دهید که شما را آرام می کند و در زمانی که باید به خودتان انرژی دوباره بدهید به سمت آن پناه ببرید.
- سخت نگیرید و از دنیا لذت ببرید.
- در هر جا که هستید:
- مراقبه کنید.
- یوگا انجام دهید.
- پیاده روی یا طبیعت گردی کنید.
- ورزشهای رزمی انجام دهید.
- موسیقی گوش کنید، کتاب بخوانید یا فیلم ببینید.
گردآوری: نماگرد
منبع: mindbodygreen ، entrepreneur ، lifehack
