خوش آمدید - امروز : چهارشنبه ۱ خرداد ۱۳۹۸
خانه » آشپزی » طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

آموزش پخت خوراک گوشت چینی خوشمزه و دلچسب

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

 

خوراک گوشت چینی رژیمی یک غذای بسیار لذیذ و ساده ست که در زمان کوتاهی آماده می شود.

این خوراک سرشار از پروتئین ،کلسیم و فسفر است. پروتئین در بدن می‌تواند باعث ایجاد و افزایش توده عضلانی، اتصال چربی، هضم غذا، قدرت و انرژی در بدن شود ، به همین جهت غذایی مناسب برای ورزشکاران می باشد.

 

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

 

در این مطلب از سری غذاهای رژیمی با آموزش خوراک گوشت چینی رژیمی در خدمت شما عزیزان هستیم. در صورت تمایل به آموزش انواع دیگر ازخوراک های گوشت به مطالب: خوراک گوشت مجلسی ، خوراک گوشت و جو ، خوراک گوشت و رشته ، خوراک رژیمی سویا رجوع نمایید.

 

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

مواد لازم برای تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی:

مواد لازم مقدار لازم
 گوشت استیک ۲۰۰ گرم
 زنجبیل  یک قاشق مربا خوری
 کلم بروکلی یا لوبیا  یک لیوان
 سس سویا  یک قاشق غذا خوری
 روغن زیتون  یک قاشق غذا خوری
پودر سیر یک قاشق مربا خوری
نمک و فلفل به میزان دلخواه

 

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی:

گوشت پخته شده را بصورت رشته های باریک برش دهید و همراه با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجبیل ۱۵دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و ۵ دقیقه دیگر تفت می دهید. در آخر هم نمک و فلفل را اضافه کرده و زمانی که مواد کاملا باهم ترکیب شدند خوراک آماده است. نوش جان

 

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

نکات تکمیلی:

  • توجه داشته باشید که لوبیا سبز و یا کلم بروکلی باید از قبل بخارپز شوند.
  • میزان کالری این خوراک رژیمی  ۴۲۰ می باشد .

 

تهیه و تنظیم: نماگرد

منبع: بیتوته

لطفا نظر خود در مورد این مطلب را با ستاره ها از یک تا ۵ مشخص کنید!!

دو + چهارده =

باز نشر مطالب فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت namagard.com مجاز است.