خوش آمدید - امروز : یکشنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۸
خانه » آشپزی » طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

آموزش پخت خوراک گوشت چینی خوشمزه و دلچسب

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

 

خوراک گوشت چینی رژیمی یک غذای بسیار لذیذ و ساده ست که در زمان کوتاهی آماده می شود.

این خوراک سرشار از پروتئین ،کلسیم و فسفر است. پروتئین در بدن می‌تواند باعث ایجاد و افزایش توده عضلانی، اتصال چربی، هضم غذا، قدرت و انرژی در بدن شود ، به همین جهت غذایی مناسب برای ورزشکاران می باشد.

 

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

 

در این مطلب از سری غذاهای رژیمی با آموزش خوراک گوشت چینی رژیمی در خدمت شما عزیزان هستیم. در صورت تمایل به آموزش انواع دیگر ازخوراک های گوشت به مطالب: خوراک گوشت مجلسی ، خوراک گوشت و جو ، خوراک گوشت و رشته ، خوراک رژیمی سویا رجوع نمایید.

 

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

مواد لازم برای تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی:

مواد لازم مقدار لازم
 گوشت استیک 200 گرم
 زنجبیل  یک قاشق مربا خوری
 کلم بروکلی یا لوبیا  یک لیوان
 سس سویا  یک قاشق غذا خوری
 روغن زیتون  یک قاشق غذا خوری
پودر سیر یک قاشق مربا خوری
نمک و فلفل به میزان دلخواه

 

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی:

گوشت پخته شده را بصورت رشته های باریک برش دهید و همراه با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجبیل 15دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و 5 دقیقه دیگر تفت می دهید. در آخر هم نمک و فلفل را اضافه کرده و زمانی که مواد کاملا باهم ترکیب شدند خوراک آماده است. نوش جان

 

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم

نکات تکمیلی:

  • توجه داشته باشید که لوبیا سبز و یا کلم بروکلی باید از قبل بخارپز شوند.
  • میزان کالری این خوراک رژیمی  420 می باشد .

 

تهیه و تنظیم: نماگرد

منبع: بیتوته

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی لذیذ خوش طعم
4 رای، میانگین: (4.5) (90%)

باز نشر مطالب فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت namagard.com مجاز است.