آنچه در این مطلب خواهید خواند

انواع روش های خانگی برای جلوگیری از خونریزی لثه، علل و علائم آن

 

دندانهای خود را مسواک می‌زنید و هنگامی که خمیردندان را تف می‌کنید، متوجه می‌شوید که خون در سینک ظرفشویی است و از دیدن آن وحشت می کنید. خوب، این دیگر نباید مشکلی ایجاد کند. ما چند راه حل و توصیه داریم که می‌تواند به شما در مبارزه با این وضعیت شرم آور بطور طبیعی کمک کند.

21 روش معجزه آسا برای جلوگیری از خونریزی لثه

 

چه عواملی باعث خونریزی لثه‌ها می‌شود؟

  • خونریزی لثه اولین و مهمترین نشانه بیماری لثه است.
  • این وضعیت همچنین می‌تواند به دلیل عوامل دیگری که در زیر مورد بحث قرار می‌گیرند ایجاد شود.

 

التهاب لثه‌ها

  • اگر بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت نکنید، پلاک‌هایی روی خط لثه شما ایجاد می‌شود.
  • تجمع این پلاک‌ها می‌تواند باعث ورم لثه شود، که به نوبه خود می‌تواند منجر به التهاب و خونریزی لثه‌ها شود.

 

پریودنتیت

  • وقتی لثه درمان نشود و تا مرحله پیشرفته ادامه یابد، به آن پریودنتیت یا بیماری پریودنتال گفته می‌شود.
  • این منجر به عفونت لثه و فک شما می‌شود و همچنین می‌تواند باعث شل و افتادگی دندان شما شود.

 

کمبود ویتامین C و K

  • استفاده از پروتزهای فردی ممکن است خونریزی لثه را نیز منجر شود.
  • تغییرات هورمونی در دوران بارداری یکی دیگر از دلایل خونریزی لثه است.
  • شرایط پزشکی مانند هموفیلی و لوسمی نیز می‌تواند یکی از دلایل خونریزی لثه‌ها باشد.
  • از آنجا که خونریزی لثه نیز می‌تواند نتیجه یک بیماری زمینه‌ای جدی باشد، نباید از آنها چشم پوشی کرد.
  • این وضعیت معمولاً بدون درد است و از این رو شناسایی آن بسیار دشوار است.
  • با این وجود، اگر به جز خونریزی آشکار، متوجه بروز هر یک از علائم زیر شده‌اید، این یک نشانه جدی است که این بیماری پیشرفت کرده است.

 

 

علائم و نشانه‌های خونریزی لثه‌ها چیست؟

  • لثه‌های متورم و قرمز
  • لثه‌هایی که نسبت به دندان‌ها عقب‌تر رفته‌اند
  • بوی یا طعم بد دهان
  • شل شدن دندانها
  • تشکیل جرم در اطراف لثه و دندانها
  • التهاب و خونریزی لثه‌ها
  • در صورت مشاهده هر یک از این علائم، احتمال خونریزی لثه وجود دارد.
  • در چنین مواردی، اولین کاری که شما باید انجام دهید، حفظ بهداشت دهان و دندان و خلاص شدن از پلاک‌هایی است که باعث خونریزی لثه‌های شما می‌شود.

 

 

21 داروی خانگی برای جلوگیری از خونریزی لثه‌

مواد لازم جهت تهیه دارو با روغن نارگیل

مواد لازم مقدار مورد نیاز
روغن نارگیل 1 قاشق غذاخوری

 

نحوه استفاده از روغن نارگیل

  • روغن نارگیل را به مدت 10 الی 15 دقیقه در دهان خود بریزید.
  • سپس لثه ها را خوب ماساژ بدهید.
  • برای نتیجه مطلوب این کار را یک بار در روز انجام دهید.

 

فواید این روش

  • روغن نارگیل با داشتن خاصیت درمانی طبیعی، گزینه بسیار خوبی برای درمان خونریزی لثه‌ها است.
  • خاصیت ضد التهابی روغن نارگیل می‌تواند التهاب را در لثه شما کاهش دهد.
  • خواص ضد میکروبی روغن نارگیل می‌تواند به مبارزه با پلاک دهان کمک کند.

نحوه استفاده از روغن نارگیل

 

استفاده از خمیر دندان برای رهایی از خونریزی لثه

  • برای مبارزه با پلاک روی لثه، دندان‌های خود را با یک خمیر دندان فلوراید تأیید شده توسط ADA مسواک بزنید.
  • برای بهترین نتیجه، دو بار در روز بعد از غذا مسواک بزنید.

 

فواید این روش

  • برای رهایی از خونریزی لثه، حفظ بهداشت دهان و دندان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
  • یک خمیر دندان فلوراید خوب باعث از بین رفتن باکتریهای موجود در لثه و پاک کردن پلاک و تارتار روی دندانهای شما می‌شود.

استفاده از خمیر دندان برای رهایی از خونریزی لثه

مواد لازم جهت تهیه دارو با روغن درخت چای

مواد لازم مقدار مورد نیاز
روغن درخت چای 1 الی 2 قطره
روغن نارگیل 1 قاشق چایخوری

 

نحوه استفاده از روغن درخت چای

  • چند قطره روغن درخت چای را با یک قاشق چایخوری روغن نارگیل مخلوط کنید.
  • سپس این مخلوط را به آرامی روی لثه خود ماساژ دهید.
  • بعد آن را به مدت 5 الی 10 دقیقه بگذارید.
  • سپس دهان خود را کاملاً با آب بشویید.
  • هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید.
  • این کار را دو بار در روز انجام دهید.

 

فواید این روش

  • روغن درخت چای دارای خاصیت ضد عفونی کننده و ضد میکروبی قدرتمندی است که می‌تواند عفونت‌هایی را که باعث خونریزی لثه‌ها می‌شوند، درمان کند.
  • همچنین ضد التهاب است و از این رو می‌تواند برای کاهش التهاب و تورم لثه‌ها استفاده شود.

نحوه استفاده از روغن درخت چای

مواد لازم جهت تهیه دارو با روغن میخک

مواد لازم مقدار مورد نیاز
روغن میخک 2 قطره
روغن نارگیل 1 قاشق چایخوری

 

نحوه استفاده از روغن میخک

  • روغن میخک را با روغن نارگیل مخلوط کنید.
  • این ترکیب را مستقیماً روی لثه‌های خود بمالید.
  • سپس آن را به مدت 5 الی 10 دقیقه بگذارید تا بماند.
  • شما باید حداقل روزانه دو بار این کار را انجام دهید.

 

فواید این روش

  • روغن میخک حاوی ترکیبات فنولیک مانند اوژنول است که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی را به آن منتقل می‌کند.
  • علاوه بر این، روغن میخک نیز یک ضد درد طبیعی است.
  • این خواص در درمان لثه‌ها بسیار مؤثر است.

نحوه استفاده از روغن میخک

 

استفاده از ویتامین‌ها برای جلوگیری از خونریزی لثه

  • همانطور که قبلاً بحث کردیم، خونریزی لثه می‌تواند نتیجه کمبود ویتامین C و ویتامین K باشد.
  • از این رو، شما باید مصرف غذاهای سرشار از این ویتامین‌ها مانند مرکبات، سبزیجات، توت‌ها، نخود فرنگی، جوانه، ماهی، گوشت و تخم مرغ را افزایش دهید.
  • همچنین، قبل از مصرف مکمل‌های اضافی، با پزشک خود مشورت کنید تا کمبودهای هر یک از این ویتامین‌ها را بررسی کنید.

استفاده از ویتامین‌ها برای جلوگیری از خونریزی لثه

مواد لازم جهت تهیه شوینده نمکی دهان

مواد لازم مقدار مورد نیاز
نمک 1 قاشق چایخوری
آب گرم 1 لیوان

 

نحوه استفاده از شوینده نمکی دهان

  • یک قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
  • سپس خوب مواد را با هم مخلوط کنید.
  • بعد با این محلول نمکی دهان خود را کاملاً بشویید.
  • شما باید روزانه 2 الی 3 بار این کار را انجام دهید.

 

فواید این روش

  • نمک دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده‌ای است.
  • این شوینده باعث کاهش التهاب و تورم و مقابله با عفونت‌های ناشی از خونریزی لثه می‌شود.

نحوه استفاده از شوینده نمکی دهان

مواد لازم جهت تهیه دارو با عسل

مواد لازم مقدار مورد نیاز
عسل نوک قاشق غذاخوری

 

نحوه استفاده از عسل

  • اندازه نوک قاشق غذاخوری عسل را به آرامی روی لثه خود ماساژ دهید.
  • شما باید حداقل روزانه دو بار این کار را انجام دهید.

 

فواید این روش

  • عسل ضد باکتری است و یک درمان اثبات شده در برابر عفونت‌های باکتریایی مانند لثه است که باعث خونریزی لثه‌های شما می‌شود.
  • همچنین دارای خواص درمانی و ضد التهابی استثنایی است که می‌تواند به کاهش التهاب و تورم لثه شما کمک کند.

نحوه استفاده از عسل

مواد لازم جهت تهیه دارو با چای کیسه‌ای

مواد لازم مقدار مورد نیاز
چای کیسه ای 1 عدد
آب گرم به میزان لازم

 

نحوه استفاده از چای کیسه‌ای

  • یک کیسه چای را به مدت 10 الی 15 دقیقه در آب گرم خیس کنید.
  • سپس آن را برداشته و بگذارید خنک شود.
  • بعد آن را روی لثه‌های خود بگذارید و 5 دقیقه نگهدارید.
  • شما می‌توانید این کار را 1 الی 2 بار در روز انجام دهید.

 

فواید این روش

  • چای سیاه حاوی ترکیبی به نام تانیک اسید است که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است.
  • این‌ها باعث می‌شوند خونریزی در لثه شما متوقف شود و باکتری‌های ایجاد کننده بیماری، از بین برود.

نحوه استفاده از چای کیسه‌ای

مواد لازم جهت تهیه دارو با شیر

مواد لازم مقدار مورد نیاز
شیر گرم 1 فنجان

 

نحوه استفاده از شیر

  • هر وقت شروع به خونریزی لثه کردید، یک فنجان شیر گرم بنوشید.
  • این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید.

 

احتیاط

  • پس از مصرف شیر دندان‌های خود را مسواک بزنید تا از ایجاد پلاک جلوگیری شود.

 

فواید این روش

  • شیر حاوی مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین K است که می‌تواند لثه‌های شما را تقویت کرده و خونریزی را متوقف کند.
  • ماهیت ضد التهابی شیر همچنین در کاهش و تسکین التهاب ناشی از بیماری مفید است.

نحوه استفاده از شیر

مواد لازم جهت تهیه دارو با پودر فلفل کائن

مواد لازم مقدار مورد نیاز
پودر فلفل کائن به میزان لازم

 

نحوه استفاده از پودر فلفل کائن

  • مسواک خود را مرطوب کنید و یک فلفل کائن به آن اضافه کنید.
  • سپس مسواک بزنید.
  • شما می‌توانید این کار را 1 الی 2 بار در روز انجام دهید.

 

فواید این روش

  • فلفل کائن منبع غنی از یک ترکیب به نام کپسایسین است.
  • کپسایسین خاصیت تسکین دهنده درد دارد و همچنین به کاهش التهاب و تورم لثه‌ها کمک می‌کند.
  • همچنین ضد باکتری است و از این رو می‌تواند عفونت‌های میکروبی که باعث خونریزی لثه‌های شما می‌شوند را درمان کند.

نحوه استفاده از پودر فلفل کائن

مواد لازم جهت تهیه دارو با آب زغال اخته

مواد لازم مقدار مورد نیاز
آب زغال اخته یک فنجان

 

نحوه استفاده از آب زغال اخته

  • یک فنجان آب زغال اخته بنوشید.
  • شما باید این کار را یک بار در روز انجام دهید.

 

فواید این روش

  • آب زغال اخته حاوی ترکیباتی مانند آنتوسیانین ها و اسیدهای فنولیک است که خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی دارند.
  • این داروی خانگی یکی از بهترین و آسانترین گزینه برای درمان خونریزی لثه‌ است.

نحوه استفاده از آب زغال اخته

مواد لازم جهت تهیه دارو با آب لیمو

مواد لازم مقدار مورد نیاز
لیمو 1 عدد
آب 1 فنجان

 

نحوه استفاده از آب لیمو

  • یک لیمو بردارید آب آن را بگیرید.
  • سپس آب لیمو را با یک فنجان آب مخلوط کنید.
  • بعد از این محلول برای شستشوی دهان خود پس از هر وعده غذایی استفاده کنید.
  • شما باید این کار را روزانه، بعد از هر وعده غذایی انجام دهید.

 

فواید این روش

  • از لیمو به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی آنها برای مقاصد مختلف استفاده می‌شود.
  • در حالی که خاصیت ضد باکتریایی لیموها می‌توانند با عفونت‌های باکتریایی که باعث ضعف و خونریزی لثه شما می‌شوند، مبارزه کنند.
  • خاصیت ضد التهابی آن‌ها می‌تواند در بهبود تورم و خونریزی مفید باشد.

نحوه استفاده از آب لیمو

مواد لازم جهت تهیه دارو با روغن کنجد

مواد لازم مقدار مورد نیاز
روغن کنجد 1 قاشق غذاخوری

 

نحوه استفاده از روغن کنجد

  • روغن کنجد را به مدت 10 الی 15 دقیقه در دهان خود بچرخانید.
  • شما باید این کار را یک بار در روز انجام دهید.

 

فواید این روش

  • استفاده از روغن کنجد برای سلامتی دهان مفید است.
  • این ماده در مبارزه با عفونت‌هایی لثه و خونریزی لثه‌ کمک می‌کند.
  • همچنین آنتی اکسیدان هایی را تولید می‌کند که قادر به از بین بردن میکروب‌های موجود در دهان شما است.
  • روغن کنجد خاصیت ضد میکروبی دارد.

نحوه استفاده از روغن کنجد

مواد لازم جهت تهیه دارو با زردچوبه

مواد لازم مقدار مورد نیاز
پودر زردچوبه 1قاشق چایخوری
نمک 1/2قاشق چایخوری
روغن خردل 1/2قاشق چایخوری

 

نحوه استفاده از زردچوبه

  • نمک، روغن خردل و پودر زردچوبه را با هم مخلوط کنید.
  • سپس این مخلوط را به آرامی روی لثه‌های خود ماساژ دهید.
  • شما باید روزانه دو بار این کار را انجام دهید.

 

فواید این روش

  • زردچوبه به دلیل خواص درمانی بسیار محبوب است.
  • کورکومین موجود در زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که التهاب و عفونت را درمان می‌کند.

نحوه استفاده از زردچوبه

مواد لازم جهت تهیه دارو با زنجبیل

مواد لازم مقدار مورد نیاز
زنجبیل رنده شده به میزان لازم

 

نحوه استفاده از زنجبیل

  • زنجبیل را رنده کرده و آب آن را بگیرید.
  • سپس عصاره زنجبیل را به آرامی به لثه خود بزنید و ماساژ دهید.
  • بعد آن را به مدت 10 الی 15 دقیقه بگذارید تا بماند.
  • شما می‌توانید این کار را  الی 2 بار در روز انجام دهید.

 

فواید این روش

  • زنجبیل حاوی ترکیبی به نام جینگرول است که به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی استثنایی شناخته شده است.
  • این‌ها می‌توانند به بهبود لثه‌های ملتهب کمک کرده و به طور همزمان عفونت‌هایی را که باعث خونریزی آن‌ها می‌شود، درمان کنند.

نحوه استفاده از زنجبیل

مواد لازم جهت تهیه دارو با آلوئه ورا

مواد لازم مقدار مورد نیاز
ژل آلوئه ورا 1 و 1/2 قاشق چایخوری

 

نحوه استفاده از آلوئه ورا

  • مقداری ژل آلوئه ورا را روی نوک انگشتان بکشید و آن را به آرامی روی لثه‌ها بمالید.
  • شما می‌توانید این کار را 2 الی 3 بار در روز انجام دهید.

 

فواید این روش

  • آلوئه ورا به دلیل خواص درمانی بسیار شناخته شده است.
  • خواص ضد التهابی آن باعث کاهش التهاب و خونریزی می‌شود.
  • به اثبات رسیده است که خاصیت ضد باکتریایی آن در برابر عوامل بیماری زای دهان که باعث ایجاد بیماریهای لثه می‌شود، مؤثر است.

نحوه استفاده از آلوئه ورا

مواد لازم جهت تهیه دارو با جوش شیرین

مواد لازم مقدار مورد نیاز
جوش شیرین 1 قاشق چایخوری
آب گرم 1 فنجان

 

نحوه استفاده از جوش شیرین

  • یک قاشق چایخوری جوش شیرین برداشته و آن را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • از این آب برای شستشو دهان هر بار استفاده کنید.
  • همچنین می‌توانید جوش شیرین را مستقیماً روی لثه‌های خود بمالید.
  • این کار را 2 الی 3 بار در روز و ترجیحاً بعد از غذا انجام دهید.

 

فواید این روش

  • جوش شیرین دارای خواص ضد باکتریایی است که می‌تواند باکتری‌هایی که باعث خونریزی لثه‌های شما می‌شوند را از بین ببرد.
  • همچنین می‌تواند pH موجود در دهان شما را متعادل کند.
  • جوش شیرین به از بین بردن پلاک‌ها و لکه‌ها روی دندان‌ها کمک می‌کند.

نحوه استفاده از جوش شیرین

مواد لازم جهت تهیه دارو با نمک اپسوم

مواد لازم مقدار مورد نیاز
نمک اپسوم 2 قاشق غذاخوری
آب گرم 1 فنجان

 

نحوه استفاده از نمک اپسوم

  • دو قاشق غذاخوری نمک اپسوم را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
  • سپس خوب مخلوط کرده و از این محلول برای شستشوی دهان خود استفاده کنید.
  • برای نتیجه مطلوب این کار را روزانه  الی 2 بار انجام دهید.

 

فواید این روش

  • نمک اپسوم به سولفات منیزیم نیز معروف است.
  • منیزیم موجود در نمک اپسوم نه تنها به تسکین التهاب کمک می‌کند.
  • بلکه با عفونت‌هایی که باعث خونریزی لثه‌های شما می‌شوند نیز مبارزه می‌کند.

نحوه استفاده از نمک اپسوم

مواد لازم جهت تهیه دارو با روغن خردل

مواد لازم مقدار مورد نیاز
روغن خردل 1/2 قاشق چایخوری

 

نحوه استفاده از روغن خردل

  • مقداری روغن خردل را به آرامی روی لثه خود بمالید.
  • سپس آن را به مدت 5 الی 10 دقیقه بگذارید تا بماند.
  • بعد دهان خود را با آب گرم بشویید.
  • برای نتیجه دلخواه این کار را دو بار در روز انجام دهید.

 

فواید این روش

  • روغن خردل خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی را نشان می‌دهد که عفونت‌های دهانی و التهاب را درمان می‌کند.

نحوه استفاده از روغن خردل

مواد لازم جهت تهیه دارو با برگ Neem

مواد لازم مقدار مورد نیاز
برگ neem 1 الی 2 عدد

نحوه استفاده از برگ Neem

  • با جویدن برگهای neem بخونریزی لثه را متوقف کنید.
  • از طرف دیگر می‌توانید از خمیر دندان و دهانشویه هایی که حاوی neem به عنوان یک ماده اصلی هستند، استفاده کنید.
  • شما باید این کار را به صورت روزانه و ترجیحاً بعد از هر وعده غذایی انجام دهید.

 

فواید این روش

  • برگهای neem خاصیت درمانی و دارویی دارد.
  • آن‌ها دارای خاصیت ضد میکروبی هستند که می‌توانند در مبارزه با عفونتهای باکتریایی و قارچی که باعث ایجاد پلاک و خونریزی لثه می‌شوند، کمک کنند.
  • آن‌ها همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند و می‌توانند در درمان لثه‌های تحریک شده و ملتهب کمک کنند.

نحوه استفاده از برگ Neem

مواد لازم جهت تهیه دارو با سرکه سیب

مواد لازم مقدار مورد نیاز
سرکه سیب 1 قاشق چایخوری
آب گرم 1 فنجان

 

نحوه استفاده از سرکه سیب

  • سرکه سیب را با آب گرم مخلوط کنید.
  • سپس از این محلول برای شستشوی دهان خود استفاده کنید.
  • شما باید حداقل یکبار در روز این کار را انجام دهید.

 

فواید این روش

  • سرکه سیب یک ماده ضد میکروبی طبیعی است که می‌تواند با عفونت‌هایی که باعث خونریزی لثه‌ها می‌شوند مبارزه کند.
  • اسید استیک اصلی‌ترین عنصر سرکه سیب است و خاصیت ضد التهابی دارد که می‌تواند به تسکین التهاب و تورم در لثه‌ها کمک کند.

نحوه استفاده از سرکه سیب

 

نکات کلیدی برای جلوگیری از خونریزی لثه

  • روزانه دو بار مسواک بزنید، ترجیحاً بعد از غذا
  • برای مسواک زدن از یک برس نرم یا متوسط استفاده کنید.
  • خیلی مسواک نکنید، زیرا ممکن است به بافت نرم لثه شما آسیب برساند.
  • روزانه نخ دندان بزنید تا پلاک‌های بین دندان‌های خود را جدا کنید.
  • برای جلوگیری از خونریزی بیشتر، کمپرس سرد را روی لثه‌ها بمالید.
  • ترک سیگار و استفاده از دخانیات
  • مصرف غذاهایی مانند ماست، زغال اخته، چای سبز، سویا ، زنجبیل و سیر می‌تواند از خونریزی جلوگیری کرده و لثه‌ها و دندان‌های شما را سالم بسازد.
  • بیشتر موارد خونریزی لثه با مراقبت و درمان مناسب می‌تواند به راحتی درمان شود.
  • مگر اینکه این بیماری ناشی از برخی بیماری زمینه‌ای باشد.
  • اگر لثه شما حتی بعد از چند روز درمان نمی‌شود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
  • از داروهای فوق برای غلبه بر خونریزی لثه به طور طبیعی استفاده کنید.

 

 

سوالات متدوال در مورد خونریزی لثه

 

چه نوع خمیردندان برای خونریزی لثه مفید است؟

  • خمیردندان فلوراید برای خونریزی لثه مفید است.

 

 

آیا یک دهانشویه می‌تواند لثه‌های متورم و خونریز را متوقف کند؟

  • یک دهانشویه ضد میکروبی خوب می‌تواند اثرات لثه را معکوس کند و از این رو می‌تواند از لثه‌های ملتهب و خونریزی نیز جلوگیری کند.

 

 

چرا لثه‌های من هنگام مسواک زدن خونریزی می‌کنند؟

  • تجمع پلاک روی لثه شما اغلب منجر به خونریزی لثه در هنگام مسواک زدن می‌شود.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

چرا لثه‌ها در دوران بارداری خونریزی می‌کنند؟

  • در دوران بارداری، بدن شما دستخوش تغییرات هورمونی زیادی می‌شود، که می‌تواند باعث خونریزی لثه‌های شما شود.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

 

چه موقع برای خونریزی لثه به دندانپزشک مراجعه کنیم؟

  • اگر لثه‌های شما علیرغم درمان‌ها همچنان خونریزی می‌کنند، بهتر است با یک دندانپزشک مشورت کنید تا دریابید که آیا از برخی شرایط پزشکی اساسی رنج می‌برید یا خیر.

 

https://namagard.com/wp-content/uploads/2019/07/line03.gif

آیا خونریزی لثه خطرناک است؟

  • خونریزی لثه‌ها گاهی ممکن است نشانه بیماری جدی‌تر مانند سرطان یا هموفیلی باشد و می‌تواند اثبات شود.

 

 

گردآوری: نماگرد

منبع: facty ، medicinenet ، parenting.firstcry

نظرات شما پس از بررسی و تایید مدیر نمایش داده می شود.

رفتن به نوار ابزار