خوش آمدید - امروز : چهارشنبه ۳۰ مرداد ۱۳۹۸
خانه » آشپزی » طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی + فیلم آموزشی

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی + فیلم آموزشی

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

 

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

 

آش نخود و سبزیجات آشی خوشمزه و لذیذ است که در آن از گوشت استفاده نمی شود و به همین دلیل غذایی رژیمی محسوب می شود. این آش منبعی غنی از ویتامین A، ویتامین K، فولیک‌اسید و ویتامین B6 به شمار می رود و برای سلامت استخوان بسیار مناسب می‌باشد.

 

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

 

در این مطلب از سایت نماگرد با آموزش کامل طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی در خدمت شما عزیزان هستیم. اگر به آشنایی با نحوه پخت زرشک پلو، شیرین پلو، خورشت گل کلم، خورشت چغاله بادام، و خورشت بادمجان تمایل دارید می توانید به پست های قبلی سایت ما سر بزنید. با ما همراه باشید…

 

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

 

مواد لازم برای تهیه آش نخود و سبزیجات:

  • نخود: 2 پیمانه
  • هویج: 1 عدد متوسط
  • ساقه کرفس: 1 پیمانه
  • سیب زمینی: 1 عدد متوسط
  • کدو خورشتی: 1 عدد متوسط
  • جعفری خورد شده: 2 پیمانه
  • ریحان خرد شده: 1 پیمانه
  • گوجه فرنگی: 6 عدد متوسط
  • نمک، فلفل و ادویه: به میزان لازم
  • روغن زیتون: به میزان لازم

 

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

 

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات:

  • نخود را از شب قبل خیس کرده و آب روی آن را دور ریخته و با آب تازه به مدت یک ساعت بپزید.
  • هویج، سیب زمینی، ساقه کرفس، کدو خورشتی، جعفری، ریحان و گوجه فرنگی های رنده شده را به همراه آب کافی به مدت یک ساعت بپزید.
  • سپس نخودهای پخته شده را به این مواد اضافه کرده و باز هم به مدت نیم ساعت با شعله ی ملایم طبخ کنید تا مواد قوام گیرند.
  • پس از مدت زمان معلوم با کمی روغن زیتون این آش آماده مصرف است.

 

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی و ایده آل + فیلم آموزشی

 

فیلم آموزشی طرز تهیه آش نخود و سبزیجات:

 

منبع: گویدا

گردآوری: سایت تفریحی نماگرد

 

طرز تهیه آش نخود و سبزیجات رژیمی + فیلم آموزشی
لطفا نظر خود در مورد این مطلب را با ستاره ها از یک تا 5 مشخص کنید!!

باز نشر مطالب فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت namagard.com مجاز است.