گرین اسموتی | طرز تهیه گرین اسموتی خوشمزه + فیلم آموزشی

[ type=”blue”]گرین اسموتی یکی از انواع نوشیدنی ها مقوی و پرانرژی است. این اسموتی برای ورزشکاران و کسانی که قصد لاغر شدن دارند بهترین نوشیدنی به حساب می آید. مواد اصلی تشکیل دهنده این اسموتی خوشمزه آرد جو دوسر، توت فرنگی، اسفناج، خیار، کرفس، تمشک، دانه کتان، پودرکاکائو و پودر دارچین است.

 

 

در این مطلب از مجموعه آموزشی انواع نوشیدنی جدید می خواهیم آموزش طرز تهیه گرین اسموتی خوشمزه و مقوی را به شما کدبانوهای عزیز آموزش بدهیم. این نوشیدنی پرانرژی را می توانید در وعده صبحانه بعد از یک ورزش صبحگاهی نوش جان کنید. طرز تهیه آن بسیار ساده و راحت می باشد که امیدوارم از تهیه و میل آن نهایت لذت را ببرید. لطفا ما را همراهی کنید…

 

[rayfa_table type=”j3″]

مواد لازم برای تهیه گرین اسموتی
مواد لازم	مقدار مورد نیاز
آرد جو دوسر	سه قاشق غذاخوری
توت فرنگی منجمد شده	دو عدد
اسفناج	8 برگ
خیار	یک عدد
کرفس	1/2 ساقه
تمشک منجمد شده	1/2 فنجان
تخم کتان	یک قاشق غذاخوری
پودر کاکائو	یک قاشق غذاخوری
پودر دارچین	یک قاشف چای خوری

[/rayfa_table]

 

[ type=”red”]جهت آشنایی و مطالعه اسموتی های خوشمزه و امتحان شده سایت ما لطفا به مطالب طرز تهیه اسموتی شاتوت و طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و طرز تهیه اسموتی سیب سبز رجوع کنید.

 

مراحل روش تهیه گرین اسموتی خوشمزه

• مرحله اول تمام مواد مورد نیاز را از یخچال بیرون بیاورید و روی میزکار قرار دهید.
• مرحله دوم برای شیر را به همراه تمشک، پودر دارچین، تخم کتان، کرفس، خیار، اسفناج، توت فرنگی منجمد، پودر کاکائو و آرد جو دوسر در دستگاه مخلوط کن بریزید.
• و خوب مواد را مخلوط کنید تا صاف و یکدست شوند.
• مرحله سوم ترکیب بدست آمده را در لیوان بریزید و هر روز ناشتا میل کنید.
• این نوشیدنی خوش طعم را می توانید به همراه یک برش کیک اسفناج میل کنید.
• این اسموتی فوق العاده مقوی و پرانرژی بوده، چون از موادی مثل خیار و اسفناج در آن استفاده شده است.

 

 

[ type=”red”]بیشتر بدانید: اسموتی طالبی | طرز تهیه اسموتی طالبی بستنی + فیلم

 

نکات تکمیلی در مورد گرین اسموتی

• گرین اسموتی لایف جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک می باشد.
• زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10 دقیقه است.
• گرین اسموتی لایف را می توانید در وعده صبحانه سرو کنید.
• توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 1 نفر مناسب می باشد.

 

 

فیلم آموزشی دستور تهیه گرین اسموتی شیک

 

[ type=”green”]توجه داشته باشید: با توجه به اینکه تامین کننده ویدئو سایت نماگرد نیست، بنابراین امکان تفاوت جزئی بین مراحل کار  توضیح داده شده و ویدئو آموزشی وجود دارد و ویدئو آموزشی صرفا جهت آشنایی بیشتر قرار داده شده است. امیدوارم از این فیلم آموزشی دستور تهیه گرین اسموتی شیک نهایت لذت را برده باشید و با سرو آن لحظات خاطره انگیزی را برای دوستان و آشناییان رقم بزنید. شاد و سلامت باشید

 

گردآوری: نماگرد